㈠ 昨天跑步后今天腿酸疼，怎么办，明天还能继续跑吗
不要继续跑步了。
在跑步过后，对大腿肌肉造成了一定的损伤，这个时候大腿肌肉是需要时间去恢复的。
如果要是继续跑步，就会造成大腿肌肉训练过度，还会造成蛋白质的流失，身体恢复时间延长。疼痛延长。身体在训练过后，是处于虚弱状态，所以不及时恢复，是很容易生病和感冒的，因为在训练过后，训练部位的肌肉是被破坏和损伤的状态，需要大量的能量去恢复的，所以再次对肌肉破坏，是不好，不利于身体的恢复。
因此，综合以上因素，还是等休息好了之后再去跑步，训练要循序渐进，否则身体吃不消，就会出现问题。
㈡ 运动后第二天大腿肌肉酸痛能否继续进行运动
运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续进行运动
原因：迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
㈢ 跑步运动腿酸疼，还能继续跑吗
先暂时休息休息，很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。如果要继续强度训练就要做好准备，否则容易受伤。
做整理运动。
为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
1热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
2敲打按摩疼痛部位。
我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
3持续锻炼。
当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
4剧烈疼痛要就医。
如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。
㈣ 运动后第二天大腿肌肉酸痛能否继续进行运动
这个就要看您是在做什么运动？
如果您是在健身房健身，并且有针对性的训练计划，是可以继续进行运动的，但不宜继续训练大腿，可以训练其它肌肉群。 如果您不是在健身俱乐部锻炼，而是喜欢某一项运动，并且疼痛是这项运动后造成大腿肌肉酸痛的，第二天就不要运动了。
大腿肌肉酸痛其实就是您运动后乳酸堆积和肌肉撕裂造成的，这个是正常反应，您不要害怕。乳酸堆积是身体运动后在局部肌肉形成的代谢废物，需要时间来排出体外；肌肉撕裂其实就是肌肉被强化的过程，肌肉锻炼过程中的撕裂就是肌纤维相互摩擦造成的，这当中有蛋白质功能，当身体身体摄入的新的蛋白质填补到肌肉当中，肌纤维就增粗了，这就是肌肉被强化的过程。在大腿肌肉酸疼恢复之前您都不要再去针对性训练它了，当然可以训练其它目标肌肉，但您可以多拉伸和放松（按摩）大腿肌肉，这样有助于缓解和恢复大腿肌肉的酸痛。
㈤ 昨天跑步，第二天跑得腿很酸，还可以继续跑吗
可以跑步。
出现小腿酸痛的原因和预防的办法：
1、由于刚刚开始跑步不适应，出现了小腿酸痛的情况。不需要特别担心，过一段时间这种情况就会缓解和消除。出现跑步以后大腿酸痛的症状，可以对局部进行适当的按摩，热敷处理，可以有一定的缓解作用，同时饮食尽量清淡，可以泡个热水澡处理看看。
2、出现这样的酸痛是常见的生活现象，平时缺乏运动，突然的剧烈运动会导致腿部肌肉酸痛；或者是运动之前没有进行热身，身体直接就开始剧烈运动也会感到不适。
(5)运动大腿痛可以继续吗扩展阅读：
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
㈥ 运动后大腿肌肉酸疼继续运动对身体有影响吗
有影响。
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。剧烈运动对于肌细胞来说，是无氧呼吸，然则产生乳酸，就会有酸痛感。
缓解疼痛的方法有：采取温水敷，或者轻度按摩，一般平时如果经常适度锻炼的话很少出现这种情况。
有一点要提醒的是为了防止肌肉劳损，不可过度运动。
㈦ 跑步腿疼还能继续练吗
可以，跑完步可以做些放松的动作，如拍拍腿等，如果时间久了，就不会出现腿疼现象了
㈧ 做完运动之后，大腿有些酸痛，还可以继续做运动吗
可以，但是大腿酸痛应该是肌肉紧张，我建议先控制训练幅度，对大腿进行按摩、放松、拉伸，让肌肉有过渡的时间跟准备。 运动训练关键是要让身体适应你的状态，所以要非常注意训练和休息的平衡。一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。