① 关于有氧运动间歇休息时间
1、只要运动就会消耗一定的能量，不要在时间上过多的较真。
2、如果你能坚持的话，每天运动1小时就够了，但一定要保证出汗。
3、运动期间当然可以休息一会，但是不能过久，以5分钟左右为宜，不要让体温下降过快，让脂肪继续燃烧。
祝你拥有一个健美的身材。
② 什么是有氧运动和无氧运动
区别如下：运动强度的不同。由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同。消耗的能量的种类也不同。由于运动方式的不同所以，供能特点的也不同。所产生代谢废物的不同。
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一、有氧运动：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
二、有氧运动排行榜：
NO.1、游泳
NO.2、慢跑
NO.3、自行车
三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。
在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
四、项目
1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
③ 有氧运动过程中短暂停两分钟可以吗
可以，但效果会打折，不要迅速暂停，重新开始时进行稍微热身有助回复状态
④ 长时间有氧运动中途需休息吗
答案是肯定的。长时间的有氧运动，不代表运动必须完全不能间断。短时间的休息是很有必要的，休息的时间安排在5分钟以内，每半个小时到四十五分钟安排一次休息。
⑤ 有氧运动中间能休息吗
你好，一般休息五到十分钟影响不大，主要是持续锻炼至少45分钟以上，平时还要适度控制饮食，生冷油腻的都不能吃，长期坚持才有效果。
⑥ 男生每天应该做多少时间的有氧运动 当中可以休息吗！！！！自尼
二十分钟左右，中途可以休息，但休息时间不能超过一分钟 男生每天应该做多少时间的有氧运动 当中可以休息吗！！！！？自尼?辛来了，就用嘴去接，然后驴
⑦ 减肥做有氧运动中间能停下来歇个一两分钟吗
可以的，一开始坚持不下来就停下来休息一下（如果可以的话，停下来可以用原地踏步代替），再继续。。但是要坚持。时间久了你体能跟上了，就能坚持做完全套了。量力而行。
⑧ 男生每天应该做多少时间的有氧运动 当中可以休息吗！！！！
如果你是打算开始锻炼身体，建议刚开始先用慢跑几圈的方式。等身体习惯了再加大强度加入俯卧撑什么的。休息的话，你可以将你所要进行的运动做个分割，一组做完后休息十至二十分钟（主要看你运动强度来调整）！还有剧烈运动后先别坐，先站五分钟左右让脉搏平稳些后再坐着休息，可以和少量的水（别灌饱，如果后面还有运动容易吐）
如果你是原本就有运动的习惯，那么你只要保证一周三次左右的运动强度就可以了。如果不是建议在轻计量的运动最后每天都运动，因为你是要让身体适应这种运动状态，所以最好先每天都运动，等后面你习惯了并且加大强度后在根据需要调整运动日期的间隔
⑨ 减肥期间每天30分钟的有氧运动每做几分钟休息一次可以吗
如果选择游泳运动进行减肥，每天有氧运动30分钟，燃烧脂肪能量，每天进行中低强度有氧运动的时间不能少于30分钟。运动减肥一定要长期坚持，一开始不要有太大运动量，不然对身体不好。
有氧运动每天不要超过60分钟，否则太长时间的有氧运动会分解肌肉里的蛋白质来供能，有氧运动的目的，增强心肺耐力，在运动中，肌肉收缩需要大量的营养和氧气。
虽然有氧运动有助于提高身体的心肺功能，但是过量的运动会让人身体产生疲劳，应该适量的进行运动。
⑩ 跳绳跳2分钟，休息1分钟，跳多久才能有减肥效果啊，我跳80分钟，有减
跳绳运动属于有氧运动 有氧运动要坚持一个小时 前半个小时消耗的是水分后半个小时消耗的是脂肪