1. 跑步的时候手发麻正常吗对跑步有影响吗
正常倒是正常，不过这个是一个信号！
快速度的有氧运动，比如跳操、跑步、快走等，即使是短时间的有氧运动消耗的热量、体能也相当大，若要再长时间做有氧运动，身体就会出现不正常反应，像浑身出冷汗、手脚麻、突然感觉天旋地转，有这样的反应就说明已经出现了运动伤害。做无氧运动的时候，大重量的运动也相当消耗体能！
其实就告诉你，身体已经有点快受不住了。要是疲劳中还做运动，觉得难受一定要立即停下来，躺下来休息，多喝水，从小腿顺着大腿向上按摩，让全身肌肉放松。
实际运动不是专业训练的话，不需要那么追求极限的，身心健康就好，贵在坚持！
2. 手指发麻怎么办
在生活中，我们经常能听到很多人说他们会出现早起手指发麻、发胀的症状，不过都是偶尔的，所以就没太在意，以致于耽误病情。那么，出现手指麻胀症状要怎么办呢？
1. 第一：手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗，不管是什么原因引起的手指麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度，范围，性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室。
2. 第二：神经损伤引起的手脚麻木要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸，理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫，刺激的目的。
3. 第三：只要适当锻炼颈部和上肢活动，就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进，先轻轻的做，再逐渐加强，并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外，可继续针灸、理疗、服维生素B1等，必要时可行颈椎牵引等治疗，但须在医师的指导下进行。
注意事项
手指发麻的病因有很多，一定要找到病因，进行针对性的治疗，还可以适当补充维生素B，可以缓解手指发麻的症状。
3. 经常出现手发麻，可能是什么情况
生活中有很多因素会导致手麻的状况，比如长时间保持同一个姿势，或者血流不畅时也会出现手脚发麻的情况。当经常性的出现手麻的情况，一定要引起重视，有可能是身体出现了一些状况。
手发麻有可能是血压高了
生活中如果出现持续性的血压升高，有可能会导致高血压，就有可能出现供血不足，导致手发麻，病尤其是在睡觉时手容易发麻。
要多做运动
生命在于运动，这是一个永恒的话题。生活中我们可以多做一些体育运动，这是一种保持健康的生活方式， 能有效降低血液的粘稠度，保持血流畅通，能有效避免供血不足的情况出现，从而缓解手麻的现象。
可以多做按摩
生活中我们也可以多去做做按摩，当然我们要选择正规的和专业的理疗师进行按摩。通过按摩，能有效地放松全身或局部，缓解肌肉的紧绷感，有效的缓解手发麻的作用。
注：图片来自网络
4. 跑步的时候手发麻正常吗对跑步有影响吗
跑步手脚发麻的原因比较复杂，主要包括生理性因素、颈椎病、糖尿病等因素。跑步后若出现手麻症状，应该及时去正规医院就诊，在专业医师指导下进行必要的检查，确诊以后，再进行对因治疗。
1、生理性因素：通常而言，在跑步时，人体内的血液大部分集中于下肢，这时就会导致手部末梢血液循环可能会相对减少，从而引起跑步手脚发麻的情况发生；另一种是运动量太大，导致肌肉劳累的因素。
2、颈椎病：跑步手脚发麻还有可能会由于颈椎疾病引起的，据临床研究表明，跑步可能会导致颈椎病症状加重，若神经根受压，就可能会出现手麻的情况。
3、糖尿病：糖尿病也是引起跑步手脚发麻的主要原因之一，若糖尿病损害末梢神经，在跑步运动后多由于身体内糖分含量减弱，从而影响正常的血液供应，导致四肢末端肌肉血管痉挛，进而引起神经损伤，最终会出现手脚麻木的症状
5. 怎样运动缓解手脚麻木
十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压
2、右手放在左耳，轻轻勾住，让头朝右手边，深呼吸5次，反复练习几次左手。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、面对右后的底部，重复3次5次，然后在相反方向。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
手脚麻木怎么办？脚部与足部运动
1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
3、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
4、脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
希望能够帮到你，望采纳 谢谢！
6. 手指麻木可以练习瑜伽吗
是可以练习的
引起手指麻痛的常见病
有以下几种:
一、末梢神经炎
手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生，原因除去后常可恢复，口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复.
二、尺神经损害
前臂和上臂的尺神经受外伤，压迫、或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍.在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复，但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。
三、正中神经损害
前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压，称腕管综合症.治疗原则同前。
四、桡神经损害
在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤，出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前.
五、臂丛神经损害
在腋窝部或颈前部的病变或损伤，可引起尺、正中、挠神经全部或部分损害的混合症状。治疗原则同前。
六、颈椎病
由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓，可以引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至上肢活动障碍.最近，有人来信描述，右手指麻痛，有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍，握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况，信中说，当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫，病变还较轻。
手指发麻的治疗
手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗.不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激. 若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度,范围,性质等.如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室治疗. 神经损伤引起的手脚麻木,要根据神经损伤的程度,范围,性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗.药物治疗通常配合针灸,理疗同时进行,促使其快速恢复.手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的. 病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质.如果是周围神经（除脑,脊髓以外的神经）损伤,一般恢复的时间比较长.
U+瑜伽温馨提示：美丽健康在于我们一天一点点的积累！
7. 无名指小指发麻通过力量运动能改善吗
支配每一个手指的神经是不一样的，当出现手指麻木，并且持续时间较长、发作频繁，很有可能是支配这根手指的神经出现了问题。
第一、如果是严重的肩周炎、颈椎病压迫周围神经导致的手指麻木，可以进行针灸等康复理疗。第二、如果是长时间用手等因素导致神经劳损，可以服用弥可保、B族维生素药物治疗，并且保持手部多休息就能好转。第三、糖尿病并发症如周围神经病变，一方面需要控制血糖，同时可以服用弥可保营养神经。第四、外伤导致的神经损伤不易恢复，需要长期用药治疗，并且进行功能锻炼。第五、脑血管病也会出现手指麻木的情况，建议做颅脑CT检查。
8. 手木麻胀是怎么解决
1、手指发木是怎么回事
手指麻木的问题在生活中并不少见,引起手指麻木的原因也很复杂,可能是由其他疾病引发的并发症,也可能是由神经类问题直接导致的,还有其他的一些不明的原因。根据你的描述,首先要考虑是不是患有糖尿病,糖尿病极易引发手指麻木的症状,其次注意不要长期的依赖药物,药物的长期作用也会直接和间接的引起这种病症的出现。此外,还要去医院对自己的神经系统进行详细的检查,确定是不是因为神经的坏死或者是神经系统信号传递发生了紊乱。
2、手指麻木是什么病呢
手足麻木通常与颈椎病或是周围神经病变有关,也有可能是长期保持同一种姿势导致的,在日常生活中建议多调整自身的姿势,适当的做一做运动促进体内的血液循环,若是出现手指发麻的症状建议适当的进行按摩,缓解此类症状,在饮食上面也可以进行调理,多吃一些富含维生素B的食材,新鲜的水果也可以多吃,平时多注意休息,养成良好的生活习惯,避免过度劳累。
3、手指发胀是什么原因造成的
出现手指发胀,主要考虑是因为比较累所以引起的,也有可能是因为患有了风湿性疾病所造成的,这段时间建议去医院做一个常规的检查,一般需要通过拍一些脊椎核磁共振的片子,所以还要在这段时间多注意休息,平时的时候可以适当的做一些身体锻炼,平时工作的时候要注意劳逸结合,也可以外敷一些舒筋活络了,消肿止痛的药物,比如扶他林等，如果手指发胀一直没有得到改善,仍然需要到医院进行治疗和调理。
手麻的常见原因有哪几种
1、糖尿病会产生多种并发症,糖尿病周围神经病变就是其中之一,一旦发生这种并发症,会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病,要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充维生素B1、B6、维生素C,还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物,四肢麻木感便会消除。
2、如果长期消化吸收功能差,营养不良,会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎,也会引起手发麻,此时只要注意增加一些营养,多补充维生素B1便可。
3、应用某些药物过量,如庆大霉素,会发生口唇和肢体发麻的副作用,要注意避免用药过量。
4、睡眠中如果姿势不正,颈项偏斜或手臂受压,会因臂神经受压而引起手发麻,这时只要换个姿势睡,活动一下手臂,麻木感便可以得到消除。
5、怀孕也可引起手发麻。妊娠中后期,特别是孕7个月后,由于体内循环量加大及静脉血液回流不畅,即会引起手发麻、手指发胀。应采取的对策是低盐饮食;时常活动一下手指;
9. 手指麻木日常怎样调养与护理
手指麻木与这几个方面有密切的关系
手指长期的经常的受寒、受凉、受到过凉的水，过度的刺激而引起的风湿病
手指引起受过外伤、拉伤
经常性的，长期的手部过度、过于强度的受损（比如用电脑时，腕部和手指由于过于、频繁的机械性的操作电脑，或长久的从事手工劳动、手部劳动的工作），会伤及手指关节，而使手指关节发炎、发麻
久坐不运动，会使末梢神经循环不好，血液循环缓慢，不过血了，会手指发麻（
手指麻木和颈椎病有很重要的关系
颈椎病的症状：脖子僵、痛、酸、胀、有麻痛的感觉
如果你长期的使颈椎经常的一个姿势（总低着头）学习或总上网打电脑，久而久之，就会有颈椎病的发生
睡觉时的枕头过高、过硬，会使颈部肌肉劳损，长久会引起颈椎病
最近由于颈椎病加重了，压迫到了神经血管 ，使血液淤阻，经络不痛，经脉不畅，就会使肩膀、手臂、手指血液循环不通畅，会有酸痛、麻痛和蚁爬痒痛的感觉，还会有放射性的麻痛，你的手指就是因放射性的疼痛引起的手指麻木
解决手指麻木的方法：
减少手指的频繁的运动、少接触过凉的水，防止手指受寒、经常的用热水泡手，促进末梢神经循环
多做颈椎部的按摩、和运动（对你手指的麻木，有很好的效果）
需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行
使颈部做前曲、后仰、向左、右的转动，（例如：向左或右转的时候，眼睛向左后方看，停顿一会，转回，再向右转动）
经常的做使下巴向前画圈的动作（学鹅探颈动作），对颈椎病的效果很明显。
靠经常的锻炼可以，但是如果天天的、频繁、过度的锻炼，对颈椎反而还有更大的伤害的，要锻炼几天后，休息两天，再锻炼。要分疗程的锻炼。
还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状
多做耸肩的运动，对颈椎、肩膀疼痛都有治疗和缓解的作用
还要按摩肩膀、做肩部按摩和运动：
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次
肩部运动：
一 、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
二 、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
三 、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
五 、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
六 、梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
七 、头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
八 、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩部疼痛的防治会大有益处。
多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩膀、颈椎、和偏头痛都有效果
经常的用手指肚按摩头皮，促进头部血液循环，头部血液循环的好，对颈肩部、和手麻木非常有益
头部血液循环流畅了，你的颈椎和肩膀的血脉流通的也快，经络通了，你手指的麻木就会消失了
当然，这还需要，你平时要多锻炼、多运动，总是长期的一个姿势不动，对颈椎、肩膀疼痛、对腰椎是最大的伤害
还要保暖好颈椎、手指、肩膀、别受寒
只要你多注意些，加上常锻炼，你手指麻木的问题很快就解决了
祝你在牛年祝你事业如日中天，恋人亲密无间，薪水上万成千，快乐无际无边，烦恼渺如云烟，逍遥胜似神仙!
祝你牛年工作舒心，薪水合心，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，永远开心，事事称心!
祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。
愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!
祝你新年发大财，行大运！吃好喝好，玩好睡好，赢得多，睡得好！
祝你心想事成！！！！！！！！！！！
祝你身体健康！心情愉悦每一天！
10. 有时候会手脚麻木，经常做哪些动作能缓解症状
健康是我们现在每一个都在追求的东西，幸福的前提就是健康。手脚是我们身体非常重要的器官，我们生活中所有的事情都是需要用到手和脚的，如果它们出现问题，那么我们的生活就会非常的不方便，手脚麻木是不可忽视的。
第三个，抬脚跟。我们的脚尖点地，然后将脚跟抬起来，可以反复做上十余次。
第四个，抬脚尖。我们的脚跟着地，然后将自己的脚尖抬起来，然后给放下去，反复练习。
这一系列的动作可以很好的缓解自己的脚麻。
我们更应该从根本去寻找问题，健康的生活，积极的运动，合理的膳食搭配等等才是我们拥有一个健康身体的根本，好好保护我们的身体，不论是年轻人还是老年人，一个好的身体永远都是重要的。