⑴ 来月经踢足球会长高吗
噔噔，又到了Miss护出场的时间了～虽然运动对长高是有帮助，例假期间适度运动也确实能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是这时候不适宜进行踢球之类的剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。 如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。 1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。 2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。 3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。 如果亲亲满意Miss护的解答的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哦，谢谢～
⑵ 来大姨妈可以长高吗怎么长高
那要看你有没有遗传基因哦，要是有遗传基因的话恐怕很难长高，不是的话，还有很多种长高的办法 那是肯定没有关系的，你应该14吧。一般矮一点到发育会到20岁，有的会到18岁就停止长高。你现在还是可以长高的啦。 没有必要在意别人的观点，以前我们班女生也是很矮。但是到了18就165了。只要你注意饮食、锻炼长到...160不是没有可能的。 来月经那长高那就是必须的啦，来月经就是显你其他地方要成熟。那么说你这个阶段必须补充营养，加强锻炼，来月经的时候 不要剧烈运动，等到过了再锻炼，你可以到外面散步，走路不要走八字脚，对骨骼也不好。 长高那肯定是腿长啦，所以说要锻炼大腿和小腿。做膝关节运动会好一些，要是上学的时候有体育课，老师有叫做运动就要认真做，不要不关自己的事情一样，运动锻炼是关系到自己。 在以前我们老师都叫我们做运动，一点我们班有一个比你矮5厘米的现在都165了。建议你月经过了后打打篮球，不要以为打篮球只有男孩，女孩也可以的。和我同岁的亲戚（男的）在那个时候14岁，原来我比她高的，就因为他喜欢打篮球。他现在都175以上了吧。比他哥高了些 你可以多打打篮球，跳绳。对骨骼都有帮助，最好就补充健康营养的失望。喝牛奶要多，每天一杯就好。看你喜欢喝什么样的。 希望采纳^_^ 不懂可追问，懂了请采纳
⑶ 14岁的女生，来了月经，还能够高吗跳高能增高吗
当然可以啦！参加一些体育运动对身高是有帮助的，比如：羽毛球、蓝球、跳高起跳碰高物等训练弹跳力的运动都有帮助。
⑷ 本人12岁，已经来月经俩年了，跳绳可以促进长高吗
跳绳是可以促进长高的，但是方法有点单一，试试多种方法混合吧 1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。 4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。 还有一种方法：kou泉雅+按摩+坚持 如果你对自己的身高不够满意的话，为一代人的身高问题带来了解决的方按。它可以预防骨骺线提前闭合，生长期缩短，让认有充足时间长高，唯一一点不如意的是，这个还真的不算朋友便宜啊！
⑸ 生理期来了还可以长高吗
当然可以，还可以试试以下长高方法。
科学长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
其他运动
1、悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
核心运动：
悬垂法
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法
站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
⑹ 女生13岁来月经了什么运动能长高
月经来临说明青春期已经来临。孩子就开始发育了，身高也就开始长高，在这期间女孩每年能长高个6-10厘米左右，一般是在11-14岁开始进入从青春期，
这个时期是长高的急速时期，有利于长高的运动主要包括游泳，跳绳，篮球，羽毛球，瑜伽以及睡前做助高伸展运动，使受压迫的生长盘通过躺在tallplus增高机上做运动，使之舒缓，达到科学的长高目的。
⑺ 已经来了大姨妈，打篮球还可以长高吗，我14
来不来姨妈跟长高无关。打篮球可以促进骨骼发育倒是真的，也有利于长高。多进行蹦跳拉伸类运动都可以促进身体生长。
⑻ 小女孩来月经后还能长高吗，女生来月经后还能长高吗
现在男人的平均身高是170厘米左右，而女人的平均身高是160左右。所以，很多矮小星人每天都在不断地努力让自己再长高点。作为父母，当然是不希望自己的孩子比别人矮小，所以很多父母都很在意自己孩子的身高，会拼命给其营养补充。那么，小女孩来月经后还能长高吗?
小女孩来月经后还能长高吗
小女孩在青春发育期，特别是在月经初潮，前体格生长成直线的加速，平均每年生长为9厘米。据有关的资料统计，大多数少女在初潮后还能继续长高5～7厘米，极少数可长高10厘米以上。很多少女到了16～18岁，骨骺就闭合，身体也就不再长高了。个别少女到了22～23岁才停止长高。预测是否还能长高可采用骨龄预测法，如果女孩子长到18岁，而她的骨龄却只有15岁，那么这个孩子还会继续长高;如果年龄是18岁，骨龄已是19岁，那么她也就不再会长高了。
月经初潮以后生长速度就可能会减慢，但是并不是说停止长高，只不过速度可能相对比初潮前要慢些，每个人的身高跟遗传和日常的饮食都有很大的关系，目前在生长发育期，需要考虑补充钙，多喝高钙的牛奶，适当晒太阳促进钙质的吸收。
饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多加强跳跃方面的运动，可以打篮球、跳高、跳绳，对身体高的增长也是有非常有利的，同时要保证睡眠避免熬夜，因为生长激素的分泌都是在夜间分泌，如果熬夜就可能会影响到长高，月经后还能长多高，存在不确定的因素，必要时可以考虑去医院做个骨髓线上的检查，明确为诊断。
女生来月经后还能长高吗
女孩来月经后也会继续长高的。初次来月经，正值青春期的开始阶段，此时是身体生殖生长发育最初始时期，继续长高是完全正常的。女孩来月经后，身体素质发生了变化，体力激素增长可能有一些波动，这个阶段并不影响身体的长高。整个青春期，发育快的女孩身高，会增长28到30厘米，发育慢一点儿的女孩，月经期后会增长25厘米以上。
女性有了月经并非是女性的发育现已完善，对于那些来了月经之后的女性怎么才能长高，其实是取决于骨龄。身高是骨骼发育的表面现象，而骨骼的成长需要许多的蛋白质、钙、还有许多微量元素的弥补，还需要有一些促进成长物质，例如：成长激素、性激素等的帮助。
青春期正处于长身体的阶段，平常的营养、锻炼和休息与身高是紧密相连的。多吃高蛋白的食物，适当补充维生素C。(最好从蔬菜水果中摄取，如桂圆、番茄、草莓、黄瓜、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、豇豆、萝卜等)。女生不是经期要每天保证1个小时的体育锻炼，跳绳、游泳、健美操、拉丁舞啊，都是很好的选择。运动不仅使人能长高，还有益身心，使你的心情变得愉悦，心情舒畅。
⑼ 来了月经还能长高吗
能够长高，至少都有几厘米。要多吃含钙的东西，春天特别要补钙是长高的最好时机，刚刚来月经的1、2年里在来月经的时候喝鸡汤会有一定的效果。要多运动这个也很重要。长到160有点悬，一米五几如果搭配的好还是可能的。遗传只占30%，如果实在想知道就去正规的医院做骨龄检查。。。。。。（我很用心，希望采纳，麽麽哒）