❶ 不运动可以减肥么
不运动很难真正有效的减肥。
若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。
不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。
❷ 一天少吃点东西，不锻炼会瘦吗
答曰：真的会瘦。少吃到一定程度就约等于不吃了，那营养的吸收肯定是少的，能不瘦吗？但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。
依据媒体的数据统计，我国目前超重肥胖的人日益增多，据说已经已经超过了40%，减肥真的已经成为了大多数人都比较关注的问题，但怎么减肥大家确实都采取了不一样的方案。在减肥初期，基本上都是以少吃多动为主，这也是减肥的基本原则之一，只是有一部分懒得动的人，会有一些疑惑，如果开始减肥，少吃不运动能减肥吗？
我给大家的建议是：按时适量吃饭，多进行一些有氧训练，这样既能保证营养的吸收，也能让自己的身体素质增强。通过锻炼来保持的好身体和只通过控制饮食保持的身体相比，虽然都是一样的瘦，但“质量”就差别很大。此处我们回想一下我们减肥的目的是什么？当然是健康的瘦呀。
所以，生命在于运动，坚持运动，瘦下来其实不难。再说那么多人间美味，不吃岂不是太暴殄天物了嘛。
❸ 减肥期间有一天没运动会影响效果吗
不会的，虽然需要持之以恒，但是偶尔的停一下没啥关系，一周保持4次集中的有氧运动就可以了，每天的话很难持续下去的。
❹ 减肥期间有一天不运动了可以吗
可以啊，减肥是一项长期的事情，而不会因为一时的不运动就使体重飙升。
❺ 人一天不吃饭也不运动会瘦多少
一天不吃不动，不会有什么区别。减肥是一生的事，但是一辈子低热量只能一辈子是个猴，而且管住嘴迈开腿这六字幻觉是大坑，这句话说了等于没说。
小白看热量，进阶看持续性，高手看体验性。男神女神们身材比你好不是人家吃的少，而是人家懂得多，智商压制。健身先健脑，字面上意思是学习知识，还有一层含义是调节你身体胖瘦的身材好坏的还是这个大脑。
不要为了减肥把食欲压的死死的，要不然暴食反弹都怎么来的，瘦不是结果是习惯。很多瘦子汉堡巧克力饼干乱糟的食物也吃，不过人家可能几口就吃好了，不会吃的停不下来。
增重和减肥都是一个长期的事情，健美运动员减脂也没说一个月就结束，都是12周左右的速度，然后赛前还要脱水和大量的有氧，人家那个基因和基础代谢都那么拼还有药物支持，那么好几年积累的肥肉怎么可能几天就能减掉？
❻ 减肥中每天运动，突然有一天没有运动，会不会在这一天反弹很多
减肥中每天运动，突然有一天没有运动，会不会在这一天反弹很多？
一般是不会的，继续坚持，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要是控制总能量的摄入，不可节食来减肥。不可暴饮暴食，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
减肥中每天运动，突然有一天没有运动，会不会在这...
偶尔给一次自己放松也好，但是饮食上要清淡些
一个月月天天运动，突然有一天没运动会不会长胖
如果只是偶尔一天的话不会，脂肪不会那么快的堆积，并且偶尔一天的休息可以让全身的器官还有肌肉进行一个全面的修补恢复时期，对以后的运动质量有很好的保证。如果突然停止锻炼，并维持时间很长，在饮食不变的情况下那就容易反弹长胖，因为你的身体会更容易吸收热量，但是消耗不下去，日积月累，脂肪就囤积了。
减肥期间……（运动）有一天没运动会不会效果不好？
一般是不会的,继续坚持,肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要是控制总能量的摄入,不可节食来减肥。
如果天天运动，有一天没运动就会反弹，为什么？
关键要合理运动 其实偶尔一天不运动是不会反弹的很厉害的
是你的心里作用吧
比如你说几天不吃东西
可是偶尔一吃或者是多吃 就会反弹的很厉害。
所以一点要合理吃东西 合理运动 不能超负荷
循序渐进才有效果 像你这样形容 其实也不存在 因为不科学。
每天运动1小时，偶尔2天没有运动,会反弹吗？或者影响减肥效果吗？
每周有4次运动锻炼，每次40分钟中等强度的运动就可以达到减肥的目的。管住嘴、迈开腿，长期坚持锻炼。 减肥锻炼的可以在晚上进行（19：00-21:00）。
运动减肥今天没有运动又吃东西又吃太多了会不会反弹? 就一次
肯定的。我也是个胖子，减肥比较困难，运动又没有那么坚定的意志，控制饮食又经不起诱惑，感觉还是试试有什么被动健身，被动减肥的器材没有，比如你躺在那里，机器自动帮着你做仰卧起坐，设定个时间的那种。
在减肥期间,突然有一天晚上吃水果蔬菜吃撑了,会不会反弹?
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
每天运动，突然一天没运动，早上起来一天没运动就胖了两斤
体重一天内也会有变化的，而且每天衣服裤子重量也不同除非裸身侧重，每天固定一个时间点，早上吃早饭前测，那样才精确。我想普通人是很慢一夜暴涨两斤的，祝好运！
天天做瘦腿运动要是中间有一天不做会不会反弹
题主要是有一天不做的话那是肯定不会反弹的啦，这个嘛，题主你大可以放心的了，其实题主这个瘦腿操也是不错的哦，
1.收复平躺，双脚张开至（塑xian果要来一颗哦）与盆骨同宽，向上抬起，垂直于地面，双手交叉放在后脑勺并将头部向上抬起。
2.上身和右脚保持不动，左脚搭在右脚上。
3.上身保持不动，左右 *** 换位置。
4.上身保持不动，双脚稍微放下，与地面成45度，如姿势2、3一样，左右 *** 替。此动作重复15-50次。
❼ 一天一顿饭不运动能减肥吗,求朋友告诉
一天一顿饭即使运动也不一定能减肥，如果肠胃功能紊乱，脾胃不和，可能喝凉水都会胖，少食多餐，吃的食物量科学不运动也会瘦，减肥首先要保证脾胃调及代谢功能正常，如果代谢功能不正常吃得再少也瘦不了的。具体需要根据您要减的斤数及在多长时间供顶垛雇艹概讹谁番京内减完来科学安排合理饮食，就会事半功倍。
❽ 不运动可以减肥吗
不运动可以减肥，但是如果加上运动，减肥效果会好很多。不运动只能尽量注意饮食。
如果你想控制自己的食欲但又不想吃的太多，那么少食多餐是最佳的选择。每餐吃的分量适中，吃个半分饱就行，一天三餐改为一天五餐，给自己加两餐以免过分饿肚子后开始暴饮暴食。
饭前吃点水果，很多富含纤维的食物能产生饱腹感，所以饭前吃点小水果或者色拉之类的小菜，但不能进食过多，宜在饭前半小时之前进食最好，有一定的饱腹感，同时不会造成消化不良。
晚餐少吃，古人有过午不食的说法，有人说那是讲究饮食健康，有人说是没有食物只能不吃。现在我们虽然没有这种困扰，但晚餐只有吃少为妙，晚上活动少很快进入睡眠，能量没办法消耗，热量只能转化为脂肪堆积起来，这就是造成肥胖很主要的原因。所以，晚餐还是少吃为好。
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❾ 不运动能减脂吗
我懒得要死，用了拒胖子我就放弃运动了，每天自己做饭，不过尽量让自己饭后散散步。