Ⅰ 胸闷气短要做些什么锻炼
一般情况下运动能改善胸闷、气短，主要是一些有助于康复以及肺功能的一些运动。中医中药里就有很多具有改善呼吸功能，改善胸闷、气短症状的保健操或者是中医的功法。通常患者可以选择太极？八段锦、五禽戏以及少林的易筋经，这些功法或者叫做保健操，可以在一定程度上改善患者的胸闷、气短的症状。同时对于一些顽固的慢性的肺病，或者是慢性的咳嗽、喘症状。胸闷、气短的患者平时日常生活中要注意养成乐观的性格和心态，有助于身体的神经系统和器官维持协调统一的状态，更加有利于机体的生理代谢，也能够防止胸闷的发生。
胸闷气短，患有冠心病、风湿性心脏病等病症的人群不适宜跑步，而更适合选择步行锻炼。而患有严重贫血、急慢性肾脏病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根据医生的安排进行锻炼。有心脑血管疾病的人，必须经过医生检查后确定是否可以从事慢跑健身。在运动时出现胸闷、气短、头晕等不适的感觉，要立刻停止运动。
平时适应的运动，不能太剧烈了，适合老年人的运动，各种话棋牌，打乒乓球，打太极，找个适合自己的，你还爱好的运动，就要坚持的锻炼，但是运动千万不要过度，玩的时候千万不要太兴奋，或者是生气，这样容易出现情绪的不稳定，自己一定要多注意，及时的进行调整。
女性较男性多出现胸闷气短的症状，其中一个原因就是女性的抵抗力较低，所以增强自身的免疫力，可以预防感冒和各种的呼吸系统的疾病。增强了自己的抵抗力才能有效抵抗病毒的入侵，所以日常生活中建议各位女性多做运动，养成固定运动的习惯，同时要注意室内环境的卫生，多开窗让室内空气得到循环。
Ⅱ 呼吸不顺畅，老师胸闷气短，哪几个动作能够练好肺功能
平时我们在爬楼梯的时候才爬两三楼就已经气喘吁吁了，而且我在洗澡的时候也经常会觉得呼吸不畅。总是觉得胸闷气的，稍微运动就会有不适的感觉。其实这些都是我们肺部功能比较低下，没有经常锻炼的原因。
平时做一些什么运动才能够增强我们的肺部功能呢？平时自己没事儿的时候就可以练习呼气吐气这个动作。深呼吸，慢慢的。吸一口气，再慢慢的吐一口气。因为我们在做这个动作的时候，我们的肺部也在做运动，最大限度的吸气可以使我们肺部有限的扩张。
这些运动都是在生活中就可以轻而易举做到不需要很多的器材，也不需要特定的时间去做。
Ⅲ 胸闷 气短应该做些什么锻炼
胸闷气短如何锻炼:一。如果是由心力衰竭引起的，在药物积极治疗的同时，可以根据心衰的严重程度，选择适当的有氧运动来进行锻炼。
在心衰缓解期可以进行慢跑、快走，广场舞、太极拳等。进行锻炼时要以个人能够耐受，并且不出现胸闷气短症状为前提。在心衰急性加重期，不适宜进行锻炼。
二。胸闷气短如果是由慢性阻塞性肺病引起的，可以长期家庭氧疗，平时可以做呼吸锻炼，如深吸气后屏气，再缓慢呼气的动作来提高肺功能。
Ⅳ 呼吸不顺畅，经常胸闷气短，做哪些动作可以练好自己的肺功能
对于一些肺功能并不是那么强大，并不是那么好的人来说，有时候就会出现胸闷气短，喘不上来气的情况，尤其是做一些比较累的事情。
比如爬好几层楼梯的时候，很有可能就会出现喘气不均匀，感觉很困难的情况。
想要锻炼我们的肺功能，让我们感觉到不再胸闷气短，呼吸不顺畅，我们就需要做一些运动，采取一些措施去锻炼我们的肺功能，让我们的肺功能强大起来。
上面的有氧运动可以依据个人的情况去选择，在我看来跑步和骑单车是两个很好，也很方便的有氧运动，每天既不会占用太多的时间，而且还很方便。
除了有氧运动，我们还可以多练习深呼吸，这也是可以帮助我们提高我们的肺功能的。
Ⅳ 快速缓解胸闷小方法
可以按摩胸部中间的膻中穴（两乳之间，正中位置），宽胸理气。
也可以按摩内关穴（手臂内侧正中，腕横纹上两横指），主治胸痛、胸闷、心悸等。
也可以马上放下所有的事情，闭眼静心，把意识放到胸闷的地方，感受胸中的闷气慢慢的流动消散。