A. 健身穿平常的胸罩可以吗
健身的时候，不建议穿平常穿的内衣，建议选择运动类型的内衣。运动内衣可以避免女性的胸部在运动健身中受到伤害，还可以让胸部在运动的时候，更加舒适，减少因为剧烈运动引起的疼痛或者是下垂感。
运动内衣平时最好不要穿，只在运动的时候穿比较好。运动的时候，穿运动内衣，可以减轻晃动产生的剧烈疼痛感，肩带和普通内衣一样，没有钢圈，还可以勒紧腰部。
健身的时候穿衣服也是有选择的，一般来说，选择衣服的标准就是材质。无论是外套还是内衣，最好都要选择能够散发汗水的材料，这样才可以让身体更舒适。
不建议选择纯棉的衣服，因为纯棉的衣服虽然可以吸汗，但是所吸的汗水不可以散发，会造成湿透的内衣粘附在皮肤上，难以保温。
尤其是在温差比较大的冬天，穿纯棉的内衣，反而会让人剧烈运动之后，让人着凉，引发一些风寒感冒等症状，反而是一些比较特殊的面料，比如聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。
B. 去健身房可以只穿运动内衣吗外面不套衣服。有违反社会道德的倾向吗
没有啊！
专门的运动内衣，它是按照外穿来设计的，不会太影响市容的。
C. 去健身房要穿运动内衣吗穿哪种呢
相信很多妹子都有类似的苦恼：
运动的时候，胸前两只“小白兔”总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。
面对商店里琳琅满目的运动 Bra，又不知道如何挑选。
好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难……
于是，有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。
今天，我们就来系统地聊聊，如何在运动中，科学关爱你的那对“小白兔”。
我们为什么要穿运动内衣？答案很明确：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。
调查发现：
约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。
科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受，得出结论：
不合体的运动内衣会影响运动效果。
无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。
引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。
所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能“聚拢”“提升”，这些对于你的运动，影响并不大。
另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！
Sports Bra，你真的会挑吗？在挑选平常穿的文胸的时候，大家看的数据主要是下围和罩杯（上下围数值差），以及文胸的杯型。而到了运动内衣，由于大部分都是包裹 3/4 以上的杯型，没得选，所以很多人以为，只要 Size 对了，买的 Bra 就一定适合。其实，你需要关注的远远不止这些。
在评估一件运动内衣时，要注意如下几个条件：
肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松，在手臂抬起时，内衣会随之移位，影响固定效果。
罩杯：太大，无法起到良好的支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫，会造成不适感。
钢圈：目前大部分运动文胸都没有钢圈，而带钢圈最大的问题是，在运动过程中可能造成不贴合，或者磨损皮肤。
围布（就是除去罩杯，围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓。
支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra。低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走路、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。
需要注意的一点是，“胸部支撑强度”和“运动强度”两回事：前者指的是运动过程中胸部晃动是否剧烈，比如重量训练，运动强度往往很大，但支撑强度不会特别大。
一般而言，支撑强度低的运动内衣，压迫感较小，同时款式更多更好看，但笔者个人体会是，除非你只做瑜伽，不然完全可以高强度支撑 Bra 走天下。
总评：
在调整肩带长度，以及背后链接处钩子的松紧之后，一件合格的运动内衣应该不会产生过量的压迫感，以及不会在皮肤上造成明显的压痕。
目前市场上的运动内衣种类品牌繁多，没有最好的，只有最适合自己的。
总体而言，可以参考如下指南：
学会正确测量自己罩杯；
不要用普通内衣代替运动内衣；
亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；
对于肥胖者，下围可以比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；
胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；
运动内衣有使用寿命，与运动 / 清洗的频率有关，若发现内衣 已经不贴合，或者变形的时候，请及时换新。
Sports Bra，并非万金油很多大胸妹子也许依然会苦恼：
我认认真真挑选运动内衣了，但运动，尤其是跑步或者蹦蹦跳跳的时候，胸部还是会不舒服，怎么破？
1. 如果你体重正常，只是胸部太大
可以购买额外支撑的运动内衣——即 Extra Impact Support 系列；
可以尝试调整肩带——对于大胸妹子（C+ 以上），其实最有用的方法是使用交叉肩带，单纯加厚加粗肩带，作用没那么大；
在不压迫胸部、不影响呼吸的前提下，可以试试小半号的内衣。
2. 如果你体重过大，胸部也大
避免过多的高强度有氧运动。
减脂的方法千千万万，不一定非要跑步或者跳操。不能只想着胸部，也得考虑一下你膝盖的感受吧？
建议不妨试试水中运动——由于水的缓冲作用，可以大幅度减少乳房竖直方向的运动和加速度，效缓解平地运动的各种不适。
做了隆胸手术，还可以开心地运动吗？虽然很多人对“人造胸”嗤之以鼻，不妨碍越来越多的妹子为了美，毅然在胸部填放假体。
下面讲讲，隆胸手术和运动的关系：
1. 我是个健身爱好者，想去隆胸，应该选择哪种方式？
目前，主流的隆胸手术有两种方式，将假体放置在肌肉上或者肌肉下（如下图）：
在一项针对女子健美运动员隆胸的访谈中，有整形科医生表示，建议采用假体置于肌肉下的方式，原因是大部分健美运动员体脂比较低，这种方式使得胸部更加自然、手感更好。但不论使用哪种方式，都会有一定几率，发生假体变形、膨出等状况。
2. 做完隆胸手术，还可以运动吗？
隆胸手术对于运动，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻运动有何影响，暂时没有大范围的研究。但大部分专家建议、患者体验（女性健美运动员）以及文献追踪的结果都表明：
除了在手术结束后的恢复期（前 6 周）不要进行运动，以免加重疼痛；之后的运动，包括胸肌的负重训练，都是没有问题的。
除了通过适当的抗阻训练，紧致胸部，使得形状更加挺拔之外，养成长期运动的习惯，还可以有效降低乳腺癌的发病率哦。对于乳腺癌术后的人群，进行体育锻炼也是一项重要的“提高自信”“延长存活几率”的行为。
D. 女生健身穿内衣吗
女生健身穿内衣吗
女生健身穿内衣吗，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动是我们维持身体机能的重要途径，健身可以强身健体，而女生健身最好穿上内衣，这样才能事半功倍，下面我带你了解女生健身穿内衣吗。
女生健身穿内衣吗1
1、当然需要穿内衣
女生健身的时候当然是需要穿内衣的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣会更加美观一些，主要是女生在运动的时候也会比较方便一点；再就是女生在剧烈运动的时候，运动内衣可以起到一个减震和固定的作用，这样对女生的胸部健康也会比较好。所以女生健身的时候一定要穿内衣。
2、运动内衣更舒适
一般如果女生健身，最好是选择穿运动内衣，没有钢圈的那种。首先，运动内衣有很好的塑形效果，所以穿起来也是比较美观的；再就是运动内衣的减震和固定效果也是非常好的，所以穿好运动内衣做一些剧烈运动也不用担心。如果自己比较喜欢穿少一点健身，可以直接运动内衣外穿就好，外面可以不用再传一件运动T恤。
3、可以不用垫棉垫
运动内衣一般里面都是有棉垫的，但是有的女生可能觉得有棉垫太厚了，那也可以不用垫棉垫的，因为运动内衣不要棉垫本身的塑形和固定效果也是非常好的。运动内衣一般有很多种材质的，有的是纯棉的，会比较透气，有的是速干型的，出汗之后比较不容易着凉，大家可以根据自己的需求选购。
女生去健身房需要带什么
现在健身的女生越来越多，大家都在为了更健康的身体和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般会不知道要带哪些东西，以及要穿哪些装备。那么，女生去健身房都要带哪些东西呢？
1、毛巾必备
一般不论是去健身房还是去别的地方运动，首先我们必备的就是毛巾。现在正值夏季，本身不动的时候就会流很多汗，如果还要大量运动的话就会出更多的汗了，用纸巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身带上一条纯棉的毛巾是最好的`。即便是冬季，健身也是会大量出汗的，所以最好随身带毛巾。
2、水杯必备
既然去健身会大量出汗，也就意味着健身之后身体会失去很多水分，所以一般我们健身之后都会非常口渴，那么，水杯就是必备的。一般健身房里面会有凉水，自己带杯子就可以了，但是如果不喜欢健身房的水，自带一杯水也可以。
3、带上发带
女生的头发不论是长发还是短发，在运动的时候都会不太方便，因为都会掉到脸上来，如果脸上大汗淋漓，这个时候就更加难受了，如果在健身的时候带上发带，这些问题就都可以解决了，运动起来也会比较舒服。
4、跑步耳机
很多人会觉得在跑步的时候听歌会比较有意思，因为跑步的整个过程其实是非常枯燥的，特别是对于刚开始健身的人来说，所以带上跑步耳机，边跑步边听歌是最不无聊的。跑步耳机有很多种，有的是耳机自带播放功能的那种，有的是需要连接播放设备的，可以根据自己的需求购买。
女生健身穿内衣吗2
健身到底穿什么内衣好呢？
面料材质：
女性在运动健身时出汗较多，身体与运动内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择涤纶/弹性布料的专业运动内衣为佳。
伸缩性：
在运动时，女性身体各部分的活动度增大，因此要求穿着的运动内衣必须有较好的伸缩弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。强力伸缩运动胸衣在高强度训练中带给运动员卓越的保护及舒适的感受。
排潮性：
女性在做运动时也必然大量排汗，而运动内衣要有柔软的面料加上贴身合体的设计，实现无摩擦完全合身，也要求良好的排潮系统将汗水排走并调节人体核心温度。
适合运动强度
不同的运动强度，对穿着的运动内衣要求不同，强力压缩运动胸衣提供卓越的舒适度和支撑性;标志性的水分运输系统让你保持凉爽，干燥，轻盈，四维伸缩结构，提高灵活性、加速变干时间。
如果是在健身的时候，那么可以给自己穿的内衣就是上面我们介绍的这些，如果知道了在健身的时候到底穿什么内衣好，那么自己日后也不会因为健身而在挑选内衣方面发愁，市场上面现在有健身的时候专门穿的内衣，这样的内衣在健身的时候才会觉得更舒服。
E. 在健身的时候应该穿什么样的内衣最合适呢
健身的时候应该穿运动内衣是最合适的。健身的时候，身体的每一个部位活动度都会增大，因此对内衣的要求也会过高，平时穿的内衣，在这个时候根本无法保护自己的身体，所以在健身的时候应该如何挑选内衣呢？
4、不要选择深色的内衣
运动内衣尽量选择颜色浅或者是纯色的内衣，避免深色的内衣。因为内衣的甲醛以及重金属污染，主要是在染料环节上，而内衣颜色深的相对应的程序也会多一些，那么内衣它所携带的重金属污染，也有可能会比较严重。虽然第一次买回来的内衣都会经过水洗之后再穿戴，但是重金属是不容易被洗掉的，所洗掉的只是甲醛的含量可能会相对减少，随着水洗的次数增大，甲醛含量可能为零，但是重金属的情况就不得而知了。
所以不要小觑运动内衣，健身的时候完全指望运动内衣保护自己的身体，对于这，广大健身者一定要引起重视，为自己选择一款舒适、健康的运动内衣。