1. 人流半月后能不能健身
可以去健身，但不要做剧烈的运动。只能做些运动量小的运动，如天气好出去散散步、在家里做做瑜伽等。不要轻视流产后的康复。流产过程带给孑宫内膜的创伤和正常足月分娩的创伤是一样的，都要经过孑宫内膜脱落的过程，尤其是术后会带来比较大的创伤。所以要重视术后康复，避免让我们的身体处在术后的后遗症阴影当中。流产后气血调养比起顺产还要重要。需要1到2个月的时间，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢复了正常。气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位的调整，“PWRH”含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补血的血红铁素和多方面营养，帮你恢复健康和美丽。
如果是没有打算要宝宝的情况，大家还是应该要做好一些安全的措施，因为这样的话才不会让自己身体出现伤害的。
适当的运动和合理的补充营养，相信你会越来越健康越来越美丽，你值得拥有美好的未来。
2. 我做了无痛人流有两个月了现在可以进行剧烈运动吗
请问您是到正规的妇科医院进行人流吗？是做无痛人流吗？无痛人流后两周内应避免剧烈运动，但如果像是拔河比赛这样的活动是没问题的，就是不要参与长跑、仰卧起坐、跨栏等剧烈运动就可以了。另外人流后还要注意以下这些内容： 1、无痛人流手术1个月后如果行房，应该采取避孕措施，以免再度受孕。 2、无痛人流术后如有持续的高烧，应尽速回诊治疗。 3、注意均衡的饮食，尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。 4、无痛人流后一周内应避免坐浴，以淋浴为主，并禁止冲洗阴道内部，保持外阴部干爽即可。 5、无痛人流后应注意多休息。一般最好休息两三天以上，无痛人流后两周内避免剧烈运动或同房，尽量不熬夜，才可以缩短复原期。
3. 人流后可不可以走动，做点事
你好：人流后要注意的事项 1.休息 人流术后要绝对卧床观察1—2小时，不能术后马上离开人流手术室。如果没有明显不适的感觉，腹痛不明显，咨询医生的意见后再回家休息。 回家后的头3-4天最好要卧床休息，在人流后的两个星期内，不要从事重体力的劳动或者剧烈的体育运动。 如果确实是工作或学习条件不允许连续几天休息，也一定要保证每天充足的睡眠。 2.注意观察 人流后出血：一般人流后都会有出血症状，这是由于手术时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。但如果超过15天且出血量超过月经量时就不正常了，应及时上医院查明原因。 人流后有褐色分泌物 人流之后会有褐色的东西，是子宫表面受到创伤以后，创口慢慢愈合，创口面脱落的膜为褐色，这过程一般为三天左右，干净了以后，要注意白带的颜色和量，避免手术以后有其他的炎症发生。 人流后腹痛：人流术后当天可能有轻微下腹不适、疼痛，如果腹痛严重或阴道流血量多或长时间出血不止，应及时就诊。 3.注意保暖 人流后要尽量避免接触凉水，禁止用凉水洗头或洗澡。 人流后要尽量避免着风，以防给身体落下病根。 人流后一个月之内要避免喝冷饮，吃生冷的食物。 4.注意清洁 人流后要注意每天可以使用温水清洗外阴，保持外阴清洁，有效防止术后感染的发生。 人流术后要勤换卫生棉，每天换洗内裤。 血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。 5.注意饮食 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 6.注意避孕 人流后一个月内禁止性生活。 恢复性生活后一定要加强避孕措施。在人流一个月后，女性的卵巢基本能恢复排卵，而且子宫也慢慢恢复功能，如果恢复性生活后不注意避孕，就很容易再次怀孕，这对女性的健康危害是很大的。 祝你早日康复
4. 流产后可以做运动吗,流产后吃鱼怎么做
运动不仅可以强身健体，还能起到减肥瘦身的作用，所以很多爱美的女性都保持着运动的习惯。但是当女性做了流产手术后，一定不要立马进行运动，这时候最应该躺在床上静养。那么，流产后多久可以做运动呢?
流产后可以做运动吗
虽然现在的人流手术安全性高，术后恢复快，但由于人流是进入宫腔进行操作，会对子宫造成一定的创伤。人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般3-5天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血。如果这时再出汗加上此时的身体防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。
人流后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以人流后的休息尤为重要，适当的调理是促进身体恢复的关键。人流后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。
但是，人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等一些轻微的运动，时间不超过半小时。
以上就是小编介绍有关人流后多久可以锻炼身体的相关内容了。总之，人流后不适宜做大量的体力活动，注意适当的休息，也不要做注意力太过集中的事情，例如看书和看电视。希望做过人流后的女性可以好好的爱护自己的身体。
人流后应该注意什么
一、安心静养加强营养，增强免疫力，多吃些富有维生素的食物，不食刺激性食物，使身体尽快恢复正常。
二、注意休息减轻心理压力，不要有过多的顾虑，每天生活要有规律，工作不能过度劳累，多注意休息。预防着凉和感冒。
三、适当运动对身体的恢复有一定的帮助，可以适当散步，不可多做运动以免身体太过激烈。
四、注意卫生勤换洗内衣、内裤，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起感染，1个月内禁止性生活，因为子宫内膜上的创伤尚未恢复，新的粘液栓尚未形成，此时如过性生活，容易引起阴道内细菌容易进入宫腔引起感染。
5. 人流后能做仰卧起坐吗
人流后能做仰卧起坐吗
人流后能做仰卧起坐吗，仰卧起坐在日常生活中是一种很常见的运动，做仰卧起坐是需要一些力量的，很多女性就想知道人流之后能不能做仰卧起坐，下面我分享人流后能做仰卧起坐吗，一起来看下吧。
人流后能做仰卧起坐吗1
人流后还能做仰卧起坐吗
人流后，女性的身体是需要一段时间恢复的。一般在人流后一个月是可以正常的活动的，是可以跑步，做仰卧起坐的。
多次人流常见的危害有以下几种：
1、手术时精神过度紧张，当子宫受到负压吸引和机械性刺激时，会发生心脑综合征，可表现出心血管系统和神经系统的症状，如心跳减慢，心律不齐，甚至心跳突然停止，面色苍白，出汗，血压下降，昏迷，抽搐等。
2、月经过多或过少，月经紊乱，有的甚至因子宫内膜损伤严重，或因病理子宫术穿孔而大流血导致闭经，极个别的人会从此不来月经。
3、少数妇女做人工流产，可引起子宫颈部分或完全粘连，造成经血流通不畅，引起下腹部疼痛、肛门下坠感，虽数月后可能缓解，但如果不彻底治疗，则可能会有周期性反复发作。
4、可能会造成不孕，导致遗憾终生。注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
人流后能做仰卧起坐吗2
仰卧起坐能减胃吗
在日常生活中，许多人坚持每天做仰卧起坐，以减少他们的胃。那么，仰卧起坐能减肚子吗？专家认为，做仰卧起坐来缩小肚子是可行的。但是效果并不快，要达到瘦腹的效果还需要一段时间。因为体内的脂肪量需要每天至少运动20分钟才能燃烧消耗掉。仰卧起坐是一种有氧运动，轻松无压力。它不仅能消耗腹部脂肪，减少腹部多余脂肪，收紧腹部皮肤，还能保证卵巢正常排卵和宫腔内剑的保存。此外，仰卧起坐不仅可以有效锻炼腹直肌，还可以锻炼腹部的外斜肌和腰背部的竖脊肌，可以快速有效地降低腰围和内热。
不过专家提醒大家，做仰卧起坐的时候，要适当放慢运动的步伐，这样才能增强减腹的效果，也有利于身体健康。
在日常生活中，很多人为了能在短时间内瘦腹，每天在家里拼命做仰卧起坐，强迫自己在10分钟内做很多动作。认为只有加强腹部的力量，腹肌才会被迅速消耗。
此外，鉴于很多人不知道仰卧起坐的正确姿势，专家提醒大家，不正确的仰卧起坐也会影响训练效果。
仰卧起坐的`好处
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉，通过动作的细微变化锻炼腹部不同部位的肌肉，最终达到塑型的效果。仰卧起坐最常见的方法是将身体仰卧，膝盖弯曲至90度；左右，双脚平放在地上，用外力固定，然后用腹肌坐起。锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者更好的控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌肉群，对稳定身体有重要作用，强健的腹肌对背部有更好的支撑作用，让锻炼者在其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。另外，仰卧起坐可以锻炼腹肌，收紧腹肌，更好的保护腹部器官。
2、仰卧起坐也可以减肥，但是需要减速150次以上才能燃烧脂肪。否则只能锻炼腹肌，太硬效果不理想。长时间做，会对脊椎造成伤害。
3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱。并且可以通过拉伸脊柱来调节中枢神经系统。从而提高身体的抗病能力。
4、锻炼你的腹股沟。腹股沟有很多毛细血管和穴位。做仰卧起坐可以刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病
仰卧起坐的正确练习
仰卧起坐虽然能给我们带来很多好处，但前提是要掌握仰卧起坐的正确做法。接下来，我们将学习什么是正确的方法。
仰卧在垫子上，膝盖弯曲约90度，双脚平放在地面上。千万不要把脚固定在平地上（比如用伴侣的手压脚踝)，否则大腿和臀部的屈肌会加入工作，从而减少腹肌的工作量。
此外，直腿仰卧起坐会增加背部的负担，容易对背部造成损伤。根据腹部肌肉的力量来确定手的放置位置，因为手离头部越近，做仰卧起坐时就越困难。新手可以双手靠在身体两侧，适应或提高身体素质时，可以双手贴胸。
最后，你也可以尝试双手交叉放在脑后，但每只手都要放在身体另一侧的肩膀上。切勿将手和手指放在脑后，以免用力时拉伤颈部肌肉，这样也会减轻腹肌的工作量。
应该以较慢的速度进行，就像慢动作回放一样。腹肌拉起身体时，要呼气，以保证更深腹部的肌肉同时参与工作。
将身体抬离地面10-20厘米后，收紧腹肌，稍停，然后慢慢将身体降低回原来的位置。等你仰卧着落地，就可以开始下一个周期了。仰卧起坐过程中，腹肌实际上只是在初始阶段参与工作，然后由臀部的屈肌来代替执行任务。
仰卧起坐的最佳时间
1、仰卧起坐的最佳时间是晚上，时间在晚饭后2小时左右。这时候大部分食物已经消化了，人体也不会觉得特别累。适当的运动也有助于消耗一天的额外热量。
2、早上最好不要做仰卧起坐，尤其是凌晨。这个时候不建议做仰卧起坐。这个时候人体还处于适应阶段，突然的运动不是很适合。而且体力比较弱，效果不如晚上。
3、做仰卧起坐时，我们的动作必须到位。每次收腹都要感觉身体的肌肉绷得笔直酸痛，这样才能缩小肚子。反之，随便放几个动作也没用。
4、做仰卧起坐的时候要科学分组，每天5 -10组，每组15组左右。如果负荷过重，适当减少组数。
5、如果觉得自己做仰卧起坐不方便，可以购买自己做仰卧起坐的设备，这样就可以不用压腿自己做仰卧起坐了。
6. 流产完多久可以做运动
做完人流之后，因为对子宫会造成一定的损伤，所以至少需要休息一个月的时间，一般是卧床休息3~7天，一周后可以进行一些基础的运动，例如散步，一个月之内不要进行剧烈的运动。建议人流后可以做腹式呼吸运动、会因收缩运动、腿部运动和臀部运动，这些运动方法对促进身体的恢复有一定的好处。
女性在做完人流手术后，身体都会比较虚弱，所以会希望通过运动的方式调理身体，增强自身的免疫力和抵抗力。但是如果运动不当，不仅无法起到调理的作用，甚至还可能会使身体受到更大的伤害，一般建议人流后需要适当的休息一段时间才能进行运动，那么人流后多久可以运动呢？
一、人流后多久可以运动
做完人流手术后的一个月内不能进行剧烈运动，一周后可以进行一些基础的运动，例如散步。人流对子宫具有一定的损伤，子宫至少需要修复一个月的时间，所以在这期间要注意多休息，最好卧床休息3~7天，一周后可以适当的下床活动，一个月内不要进行剧烈的运动，也不要从事体力劳动。除此之外，人流手术后短期内要禁止同房，因为术后宫口打开未必愈合，如果同房很容易造成细菌上行引发感染；术后要注意观察阴道出血的情况，适当的服用抗炎药物，同时需要禁止盆浴。
二、人流后做什么运动好
1.腹式呼吸运动
人流后的第一天可以适当的做腹式呼吸运动，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，重复5~10次即可。
2.会阴收缩运动
流产后阴道会出现松弛的情况，建议可以进行会阴收缩运动，采取仰卧或侧卧的方式，吸气的时候紧缩阴道周围和肛门口肌肉，然后闭气持续1~3秒后慢慢放松吐气，重复5次即可。
3.腿部运动
人流后的第五天可以适当的进行腿部运动，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身体形成直角，然后慢慢地将腿放下，这样左右交替，动作需要重复5~10次。
4.臀部运动
人流后的第七天可以进行臀部运动，平躺在床上，将左腿弯曲至脚踝，触及臀部，大腿需要靠近腹部，然后伸直放下，这样左右交替动作重复5~10次。
7. 各位，请问做完人流第二十天可不可以跑步
您好。人流之后最好是注意休息，一个月内不能做剧烈活动，不能劳累，不能长时间站立，以免刺激子宫影响恢复，造成再次出血。做完人流手术以后20天适当的活动还是可以的，但是都不建议太剧烈的运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
8. 人工流产后多久可以运动,人工小产后做什么运动好
虽然说现在的人流技术已经很先进了，人流对女性的还是存在一些危害的，所以，做完人流后，女性要好好休息，千万不要急急忙忙的就运动锻炼。那么人工流产后多久可以运动呢？人流后要注意些什么呢？我们一起看看吧。
人工流产后多久可以运动？
刚做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。
同时人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累,外出旅游等,人工流产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动.但可适当的活动,由于人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动,一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼.
专家指出,不过,人工流产后也不要久坐不动,这样对身体也不体好.人工流产后注意休息,并不即是完全休息.人工流产后一个星期左右也要开始适当散步,做做保健操等等一些略微的运动,时间不超过半小时.这样有助于增强您的反抗力,促进身体的早日康复。
人流后注意事项：
一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。
9. 人流后能运动吗
女性在做了人流手术以后，如果一切恢复正常，阴道出血在一周之内停止，那么一周之后就可以参加体育锻炼了。但是因为人流手术以后时间短，刚开始锻炼时强度不能太高，可以快走也可以慢跑。但是对于一些人流手术以后子宫收缩不好来说，出血时间比较长，另外还有部分女性可能会有宫腔内残留，出血时间大于一周，这种情况是不建议做运动的，因为不恰当的运动，会使得阴道出血的量会更多，应该去及时就诊医生看看能否必要的采取治疗措施才可以。所以人流手术关于锻炼的问题要区别对待，不能一概而论。
10. 小产之过后可否做剧烈运动
不可以，容易造成大出血 最好慢慢的做些瑜伽类的运动 缓慢的 不要做激烈的运动 最好在卧床3天后作运动 1个星期后加大量何以作慢跑之类的运动