① 锻炼肌肉后吃玉米好不好
可以的。运动过后20-30分钟,可以补充5-15克蛋白质粉，国食健字号产品就可以，安利,汤臣倍健,都可以，补铁,以食补为佳!,含铁丰富的食物有各种猪,牛,羊瘦肉类,以及猪肝等内脏!!猪血等是最好的!一周四五次炒猪肝,二三次猪血就行!坚持一个月以上,补铁,改善贫血效果好。
运动后吃玉米不会长胖的，因为玉米含有大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于排便，不会使身体发胖。而且玉米属于一种粗粮，营养丰富。如果在减肥期间，一定要适当运动，多参加一些跑步，游泳，爬山，跳绳等。饮食要适量控制，而且尽量减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入。多吃一些粗纤维类的食物，像苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，西红柿，黄瓜等，都是很好的减肥食品。