1. 请问7个多月的孕妇要做哪些运动
七月（25-28周） 此时以步行走为主，做几徒手操。 一节：站立，两脚分开与肩同宽；呼 一，双手前平伸，呼 二，缓慢下蹲；呼 三，慢慢直起身；呼 四，手放下；呼 五，双手侧平伸；呼 六，缓慢下蹲；呼 七，慢慢直起身；呼 八，手放下。 二节：站立，两脚分开与肩平，呼 一，双手上举，呼 二，上体左侧转90度；呼 三，还原；呼 四，手放下；呼 五，双手双举；呼 六，上体右侧转90度；呼 七，还原；呼 八，手放下。 三节：平仰卧床上，呼 一，屈膝；呼 二，抬起臀部；呼三放下；呼四，双腿伸直，下四拍同上四拍。 四节：平仰卧，呼 一，双腿曲膝；呼 二，上体起成半坐状；呼 三，上体躺平；呼 四，腿伸直。下四拍同上四拍。
2. 怀孕七个月后可以做哪些运动
这会儿也没有任何复杂运动好做了。
散步，最简单，对顺产有帮助。走楼梯、爬坡也好。
再就是孕妇瑜伽，这个专业性高一些。
3. 孕妇七个月可以坐瑜伽球吗
女性在怀孕期间，进行适当的孕妇对孕妇身体是比较好的，也对孕妇之后的生产是非常有帮助的，尤其是现在很受欢迎的瑜伽球，深受很多孕妇的青睐。那么孕妇多少周做瑜伽球？
1、孕妇37周的时候可以坐瑜伽球，当然怀孕三到七个月的时候也可以适当坐，因为胎儿已经着床，也比较稳定，而怀孕初期三个月的话最好是静养，因为胚胎此时不稳定，孕妇的运动量不能太大，以免引发流产。
2、孕妇在瑜伽球上坐着动的时候，瑜伽球会一起晃动，孕妇坐在瑜伽球上下颤动的话，对于盆底的肌肉有很好的锻炼，增加肌肉的弹性，对分娩时用力也是有帮助的，还可以帮助孕妇锻炼肛门的括约肌，从而预防痔疮。
3、孕妇一旦瑜伽球坐的时间长，动作也就比较多，能很好的提高自身耐力、肌肉强度、脊柱柔软性和平衡力。
孕妇要坐瑜伽球的话，要先咨询医生自己是否适合孕妇瑜伽等健身运动，然后可以根据自己的能力选择瑜伽动作，每做完一个动作都要放松下，进行深呼吸，直到呼吸和心跳都恢复了正常，如有任何不适应立即停止练习。
4. 怀孕期间孕妇可做哪些运动
现代孕妈及家人的观念都是孕妇最大、孕妇最精贵、孕妇什么事情都不需要做，只要躺着休息就好了，所以很多孕妈在怀孕之后就辞职在家待产，或者是在家什么也不做。确实，怀孕以后孕妈的身体因为受到孕激素的影响，会发生很多不舒服的症状，特别是在怀孕初期的时候身体为了能够适应胎儿的存在，会有嗜睡，孕吐，尿频等症状发生，折腾的孕妈精疲力尽，而且孕早期是母体和胎儿互相适应的阶段，所以为了能够安然度过这个阶段，在孕早期的时候，是应该多休息，不适宜做什么运动。
除了以上几项孕妈们还可以根据自己得生活环境和身体的状况来选择适合自己的体操项目进行锻炼，因为适当的锻炼可以解除身体疲劳，增加身体肌肉的力量，还可以让胎儿的身心得到很好的发育，是非常有益的事情，所以除了一些身体因素不可以多动的孕妈，其它孕妈都要在孕期坚持的锻炼，好处多多哦！
5. 孕妇可以做哪些运动
一、孕妇适宜参加健身项目 1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。 2、Kegel 训练：这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。 3、其他力量训练、瑜珈、普拉提等：最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。 二、孕期健身注意事项 1、必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动； 2、在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋； 3、注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗头发的时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部； 4、避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作； 5、避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤； 6、及时补充水分。注意补充运动所消耗的能量，妈妈和宝宝都需要足够的能量和营养。
6. 孕妇适合做什么运动
适当的运动，切忌剧烈运动。最好是可以跟老公一起散步，这样心情和身体都会舒服的。还可以跟婆婆逛逛街，多走走对身体就好
7. 孕妇可以做什么运动
一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免 二、怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，不太容易造成流产，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。 三、怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈,这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。 四、准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑
8. 7个月的孕妇一天比较做什么样的适量运动
孕妇能参加哪些运动？1、深呼吸。2、散步。3、做体操。4、打台球。5、骑自行车。6、打太极拳。7、跳交际舞。8、保健按摩。孕妇每天运动时以1小时以内为好，选择室外空气鹇的地方，避免雨淋。
孕期可以继续工作，但是要注意防止过度劳累，一般要避免剧烈的运动，孕早期可以做一些健身操，孕中期可以在医生的指导下做一些孕妇保健操或者小运动量的运动，孕晚期要避免剧烈运动和劳累。临产后，若产妇宫缩不强，未破膜，可在病室内适当活动，有助于产程进展。