❶ 午睡刚醒可以跳绳吗
最好不要，因为刚睡醒，高级的神经中枢抑制过程才刚刚结束，全身肌肉还处于松弛状态下，会感到全身软弱无力，如果在这种情况下，就去做剧烈运动，这样不仅很难得到预期的效果，还可能因用力过度，超过自己身体所能承受的负荷，给身体带来不良影响，发生运动引起的伤病。
❷ 睡觉醒后在运动好吗还是运动了在睡觉
适量的在睡前做运动，有益于人的身心健康;但如果睡前大量的剧烈运动就会使人的神经细胞活跃，令人无法入眠。
刚睡醒时，中枢神经系统还未完全摆脱抑制过程，肌肉仍处于松弛无力状态，全身各系统的惰性还未克服，如果在这种状态下去参加剧烈运动，各系统无法一下子就能适应所承担的运动量，因而不仅不会有锻炼效果，相反往往会出现运动创伤和运动性疾病，所以在刚刚睡醒时要避免参加剧烈运动。
无论是早晨刚睡醒或午睡后即刻，都不要参加剧烈运动。起床以后最好先用冷水洗洗脸，然后要做好充分的准备活动，以便使头脑清醒，精神振作，克服各系统器官的惰性，把各大关节、各肌肉群活动开，等到做动作灵活自如时，再去参加剧烈的运动
❸ 午睡起来可以运动吗
刚午睡起来不适宜做活动，最好午睡后半个小时后，做什么运动都不妨碍，但开始动作要缓，慢慢加快或增加强度。
❹ 下午刚睡醒可以运动吗
人的睡眠是一种生理要求。它是人们生活中必不可少的。人体的各器官系统均受中枢神经系统的支配，而神经细胞是人体最娇嫩的细胞，也最易疲劳，睡眠就是为了使整个神经系统，尤其是大脑皮层处于抑制状态，从而得到休息。
人在睡眠时，除了神经系统处于休息状态外，其他各内脏器官及运动系统的活动均处于相对稳定的缓和状态，如脉搏减慢、血压下降、呼吸细而慢、新陈代谢降低、肌肉松弛，因此也可以使这些器官得到休息。
人在刚睡醒时，中枢神经系统还未完全摆脱抑制状态，肌肉仍处于松弛无力状态，全身各系统的惰性还未克服，如果在这种状态下去参加剧烈运动，各系统无法一下子就能适应所承担的运动量，因而不仅不会有锻炼效果，相反会出现运动创伤和运动性疾病，所以在刚睡醒时要避免参加剧烈运动。
无论是早晨刚睡醒还是在午睡之后，都不要立刻参加剧烈运动。在起床以后最好先用冷水洗洗脸，然后要做好充分的准备活动，克服各系统器官的惰性，把各大关节、肌肉群活动开，等到做动作灵活自如时，再去参加各种剧烈的运动。
❺ 午睡后适宜做运动吗
许多忙于工作的白领都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。】、
专家解释说，这样的分餐能从总体上减少食量，对于保持体形、减肥也有效。
另外，专家提醒，想在中午锻炼，一定要保证晚上有7～9小时的睡眠。不然，长期下去，对大脑和心脏都不利。