‘壹’ 运动前不吃饭是正确的吗
运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。
积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力，促进人体血液循环，还能促进体内的新陈代谢。众所周知，饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。
这是因为人体在运动后血液内肝糖的含量会降低，在40分钟后一个小时内所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖。
运动前后饮食原则
第一个原则是做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。
第二个原则是依照运动时间的长短来饮用适量的温开水，因为人体在运动时会流汗，从而损失大量的水分与电解质，如果不及时的补充水分，就容易脱水，危害身体，建议运动每隔15分钟左右就能充一次水分。饮用温开水是最好的，切记不要饮用冰水，以免损害身体的热量代谢率。
第三个原则是在运动后要避免食用纤维食物，因为高纤维的食品容易消耗脂肪，使人体产生饥饿感，如果想要提高人体细胞的新陈代谢，可以补充高蛋白的食物，如鸡蛋牛奶，鱼虾等。
当然可以食用一些碱性食物，专家也建议人们可以食用一些豆制品类的碱性食物，以维持人体酸碱度的平衡，还能够消除运动带来的疲劳。
以上内容参考：人民网——运动前可以吃东西吗？运动前多久可以吃东西？
‘贰’ 早上还没有吃饭就运动好吗
没有吃饭可以运动，但是运动量不要太大。身体能量不够大量运动身体还是不好的。
‘叁’ 运动前不吃饭是正确的吗
运动前不吃饭是错误的，运动前可以吃饭，但饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。
因为人体在运动后血液内肝糖的含量会降低，在40分钟后一个小时内所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖。
准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。
(3)没吃饭去运动可以吗扩展阅读
在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。
血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学！最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食
‘肆’ 早餐和午餐没有吃直接去健身房可以吗
不可以，早餐和午餐都没有吃说明你现在的身体属于一个饥饿的状态，你的身体并没有摄入足够的能量去维持你到健身房进行运动，所以在运动的同时还是要保持每天的饮食要有正常的规律。
‘伍’ 想问问早上没吃饭锻炼会怎样 会对身体有害么
早上没吃饭锻炼会可能导致锻炼意外，身体代谢受阻。
人体机能处于最低谷、营养供给不足时运动，不仅难以保持当天的身体能量和碳水化合物平衡，更易导致运动意外发生。与其此时锻炼，不如静坐不动。特别是想凭借不吃早饭进行高强度运动达到瘦身目的的女性，很可能是“丢了西瓜捡了芝麻”，结果适得其反。
(5)没吃饭去运动可以吗扩展阅读：
筑波大学运动营养学教授德山薰平以日常进行中等强度运动的9名健康女性为对象进行试验。受试者在参试首日22点测量代谢率，23点至次日早上6点就寝，然后于8点、12点和18点摄入三餐。一组受试者在6点30分以50%最大摄氧量的运动强度进行60分钟跑步机锻炼，
其余人在座位上保持安静状态。结果显示，早餐前运动组参试者与静坐组人相比，全天能量代谢和耗氧量增大；能量处于负平衡状态，正常代谢功能受阻。
‘陆’ 锻炼不吃东西锻炼会有影响吗
肚子饿的时候锻炼，在锻炼过程中会导致血糖低，出现眩晕的症状，如果大量运动的话会导致大脑缺氧。如果空腹锻炼的话，建议少量进食，运动强度不宜过大。
运动之后不想进食的话，可以喝些运动饮料，补充体内缺少的氧份、水分。
‘柒’ 早晨没吃饭就去运动好吗
不建议你早晨运动，人体运动的黄金时间是傍晚，晚饭一小时后，运动完洗个热水澡，如果饥饿就补充些水果，可以达到良好的减肥效果。早晨人的血沉高，会诱发一些心脏疾病，当然没有健康隐患的人也无所谓。也许你会感觉忙碌了一天，傍晚时分跑步实在太辛苦了，其实不然。带上mp3，当你有氧代谢正常开始后你就发现，其实比跑步前更加轻松了。
‘捌’ 晚上不吃饭就跑步好吗
晚上不吃饭就跑步好吗
晚上不吃饭就跑步好吗，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，在我们日常的运动中，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，明白晚上不吃饭就跑步好吗，就快快动起来吧！
晚上不吃饭就跑步好吗1
为什么会出现这种状况！
如果仅仅是我们晚上不吃饭，这并不能代表我们全天的热量摄入！如果在一天当中，我们摄入的大于消耗的，那么我们的体重就不会下降，我们的脂肪就会逐渐的堆积！
确实有很多人都以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来的，其实这是不正确的想法！我们应该进行全天的饮食控制！
那么我们又该怎么解决呢？
1、提高运动量
如果你每天只运动十几分钟，那么对于跑步减肥确实没有很大的效果！因为在跑步，初级脂肪消耗的比例非常的低，为了让脂肪更好的消耗我们应该提高自己的运动量！
我们每天的运动时间最好在40分钟左右，这样脂肪消耗的比例能够达到80%！这对于我们跑步减肥是非常有利的！
2、学会坚持
有很多人都问我这样的问题为什么我坚持跑步半个月了自己的体重，却没有一点变化。其实，这都是因为我们不够坚持而造成的。
跑步减肥见效并不像我们想象的那么快，一般来说至少三个月以上我们才能逐渐看到减肥的效果，所以为了遇见更好的自己，我们一定要持续的坚持！
3、控制饮食
少食多餐时基本的原则，如果我们饮食不合理，不科学，即使我们晚上不吃饭就去运动，我们也不可能瘦下来！
在减肥期间我们应该避免摄入高脂肪高热量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我们最好不要触碰！新鲜的水果蔬菜，高蛋白质，高碳水化合物的食物才是我们的第一选择！
4、晚饭要吃
其实为了更好的减肥，我们的晚饭一定要吃，并且要吃的合理健康！如果我们晚上不吃饭，我们的身体就没有足够的能量。我们的'体力就会不足，这样跑起来也会更没劲！
食不饱，力不足。我们跑步的距离和时间就会大大的下降！我们就无法很好的燃烧体内的脂肪，所以我们的晚饭一定要吃！而且晚上适当的摄入食物可以很好的养胃！
晚上不吃饭就跑步好吗2
一，运动效果不好
我也会晨跑，但次数很少，只局限于前一天吃了外食，摄入的盐过量，第二天为了不水肿，早起一杯水，一杯咖啡牛奶就去跑步，目的是为了大量排汗，不至于水肿的太厉害。跑完回来后休息一会儿，再吃早饭。
但是跑步的效果很差啊。
这里上两图，前后只隔了五六天，不存在体能突飞猛进的情况。（我跑步喜欢热身跑三公里，然后再选燃脂跑或者法特莱克跑，下图都是3公里的户外跑热身。）
第一张是晨跑，没吃早饭，当天天气非常凉爽，用时17分49秒，步频174。
第二张是昨天夜跑，吃了晚饭，天气有一点热，但还行，用时16分15秒，步频184。
晨跑那次，呼吸不怎么舒畅，尽管天气凉爽，但是提不起力气，即使用了当时自己最快的步频，也就这个成绩，跑完之后做了一组拉伸，又跑了个3公里法特莱克跑（慢跑+快走），跑完基本没力气了。
昨晚夜跑，非常舒服，尽管天气有点热吧，但是全程鼻子呼吸，甚至没有用嘴呼气哦。跑完之后很舒服，于是又跑了个燃脂跑（慢跑+快跑+快走一个循环），燃脂跑是路跑，最快配速4分40，我去超市顺便买了鸡胸肉，单手提了一箱零卡雪碧回家，遇到十字路口过马路，绿灯快把变色，还能提着雪碧跑个百米冲刺。回到家一点不累，浑身舒畅。
这个就是不吃饭运动时候的效果差距。
二，不吃碳水运动会掉肌肉，伤代谢
其实过午不食算是节食的一种，本身少吃一顿晚饭，全天的摄入量就已经不足了，长期以往已经非常伤代谢。在这个基础上，还要去跑步运动之类的，我已经能预测到走向。
1、不吃饭运动，会增加运动难度，降低运动体验。
食物摄入不足本身就会让身体感觉到疲累，再这个基础上还要强行运动，效果就是你会觉得运动很累，并且在运动的过程中，体会不到运动所带给你的快乐，长此以往，除非你的意志力很强，不然后期很难坚持，并且容易对碳水，甜食产生欲望，若继续不摄取碳水，后期容易暴食。
2、肌肉流失，基代损伤，长此以往，变成易胖体质。
节食期间，身体会开启防御机制，一开始可能是会消耗脂肪，可后期会变成蛋白质供能，肌肉流失。在这个时候不做无氧运动，而是选择有氧跑步，你的肌肉流失的会更严重。
同样质量的肌肉和脂肪，体积是相差很大的，在这个过程中，你可能会掉称的很快，但是你的肉是松垮垮的，小肚子还是会在你的肚子上，并且随着节食的继续，肌肉大量流失后，随之而来的平台期会让你无法忍受。
当你好不容易减到你理想的体重和体型，你也必须保持这种少量的饮食，不然就会复胖，以后基本是和美食说再见，或许也能吃，但是绝对不能吃尽兴。
这里说我自己的一个例子，曾经节食到87，有小肚子，体脂23%到24%间，肉松垮垮的，不敢多吃，外食吃一次大餐，反弹个两三斤，得饿好几顿才能回来。
现在运动减肥，93斤，体脂21%，小肚子基本没了，有一点马甲线，可以穿上87斤时的所有衣服，三餐都吃的很愉快。
上我的三餐，中间偶尔还会吃别的，不忌口。甚至巧克力圣代也会吃，牛肉干也会吃，不过不频繁。
苹果每天会吃一个，每餐都会吃肉或鸡蛋，图三里的意面里有鸡胸肉120克，大小和意面差不多，所以看不出来，但是的确是有肉的。
目前比较少外食，和很多人不一样的是，我不是担心外食的脂肪摄入过度，而是我现在不吃味精，一点味精都不碰，而咸口的外食不能保证味精的量。
以前生理期必然爆痘，目前脸上已经不长痘痘了，以前的痘印还是有点，我觉得这和不吃味精低盐的饮食有关系。
跑步也会跑，完全是出于对跑步的喜欢才跑的（强风吹拂这部番对我的影响，让我爱上跑步了），目前比较克制自己，不会天天去，因为有氧掉肌肉啊，比起有氧，在家里和我的哑铃玩更好啊，基本上两天一跑，或者三天一跑的节奏。为了能跑步，我基本不做其他有氧运动了。
回到正题，像题主所说的，不吃晚饭，加跑步能不能瘦，答案是肯定的，一定能瘦，但是这个瘦下来的代价是什么，也请题主好好想一想。
你要的是体重秤上好看的数字，还是美好的形体。
最后补充一个点，特意去看了题主的性别，应该是女生。女生的话，其实还得注意一个比较重要的东西，就是经期。节食加大量有氧会导致月经出问题，可能会量少，严重可能闭经，请题主千万小心。三餐适当的饮食，并且都摄取碳水，加无氧运动，也会对月经有影响，这个影响是前两个月经期因突然的无氧运动会延几日，量不会有影响，两三个月后当身体适应，就会正常了。所以姨妈的这方面，也请题主主要考虑一下。