⑴ 运动的时候可以开空调吗
这个需要根据现实情况来决定是否开空调为好。运动的时候是否能开空调要根据室内环境的温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
如果运动的时候需要开空调请注意以下几点:
一、不要身体对着空调吹
身体对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸、头部及胸部吹，长期对着脸吹可能会造成面部麻痹，长期对着头吹灰造成头疼、头晕。
二、温度不宜太低
运动时毛孔处于张开状态，空调调制温度过低，会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅，运动效果也会大打折扣，而且容易受凉感冒。室内外温差控制在5°-10°左右，保证人体在一个相对舒适的温度进行运动。建议是26度左右。
三、不要再满身大汗时吹空调
人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒。可以擦干汗水再吹空调。
四、切忌长时间吹空调
因为空调会改变空气中的离子，从而会造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状。而且长时间吹空调者，因此很少出门、久坐，会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题。
⑵ 运动后可以马上吹空调吗，吹完空调后会发烧吗
运动后不要马上吹空调，容易受寒，感冒，严重的就会引起发烧，头疼，会对身体造成伤害，建议还是不要这样做的好
⑶ 跑步一个小时以后我能不能吹空调
跑步以后吹空调不会影响减肥效果，但是不能吹的太猛，冷热刺激过强，不仅容易感冒，还可能引发其他突发性疾病的。
⑷ 运动过后多久可以吹空调
运动过后不可以马上吹空调，最好等上15分钟，汗干了再吹。
运动之后身上的汗毛孔处于张开状态，马上吹空调的话，会使汗毛孔迅速收缩。有时还会在汗毛孔未闭合前吹进凉风。 所以有时会在吹空调后浑身不舒服或各别部位有疼痛感。运动后，汗腺正在分泌汗液 遇到冷空气 毛孔立刻收缩 对排汗不利 所以对身体有不良影响 而且容易受凉感冒。
运动过后会大量出汗，人体正常排汗是为了通过汗液把身体里的多余热量通过水分（汗液）排除体外，达到内外平衡的自然降温方法。如果出汗时吹空调，表皮温度突然降低，毛孔会马上关闭，会感觉很舒服，但脏器会受不了的。
⑸ 在屋里开空调跑步锻炼身体行不行
不建议这样做。
跑步属于有氧运动，空调房间不具有新风引入功能，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，二跑步锻炼需要大量氧气供给，因此不适宜在屋内开空调跑步。
跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。
动前热身，动后拉伸
很多有氧运动基本上靠人体的下半身进行发力，所以，腿、臀、脚、膝关节、髋关节、踝关节等部位会进行大量活动。为避免有氧运动对身体的损害，建议大家在有氧运动前进行必要的热身，以防止因突然运动而产生的腿抽筋、脚抽筋等身体不适现象。
另外，有氧运动结束后，应当对身体各个部分特别是腿、胳膊等部位进行拉伸，具体时间可以由运动者自己控制，以防止后期身体反弹状况的出现。
同时，有氧运动应注意安排合理的运动时间。
有氧运动30分钟以上才会出现燃脂的效果，因此各位运动者的有氧运动时间至少在30分钟以上。但是对于一些有慢性疾病的人来说，可以适度减少运动时间。保持有氧运动速度、节奏、心率在自己一个可控的范围内，避免因为有氧运动强度过大对自己造成二次伤害。
其实有氧运动要注意的方面还有很多，这里不再一一列举，希望大家都能坚持锻炼，塑造更为健康、阳光的自己。
(5)吹空调后多久可以运动扩展阅读
有氧运动的好处
1、缓解压力：运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释心理的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。
2、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。
3、减肥：散步可以燃烧脂肪，降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少，有利于减肥。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质的食物，第二天早晨才进行锻炼，只能消耗掉过量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
4、改善血管内皮机能：研究已表明，运动可改善血管内皮机能，降低血不良细胞因子，预防动脉硬化。所以，以上6项可预防预防动脉硬化、脑卒中和心肌梗塞的发生。
⑹ 运动后可以马上吹空调吗
运动完了之后绝对不可以马上开空调，也不要马上进入开了空调的屋子，人在运动的时候会出许多汗，浑身上下的毛孔都处于张开的状态，此时开空调温度骤然下降，冷风都透过毛孔钻进了人体内，会非常不舒服，甚至浑身出现针刺一般的疼痛感，对健康非常有害。
最后运动可以对人体产生许许多多的好处，但是许多禁忌也需要引起注意。比如在运动前需要热身，运动后不能马上坐下或躺下，刚开始培养运动习惯的人，也需要控制好自己的运动量，以防出现肌肉拉伤的情况。
⑺ 开空调做运动好吗
这个问题应该一分为二的看待，视你的运动量和环境温度而定！普通情况下锻炼当然不需要开空调。但如果是夏天，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下如果你想保持每天锻炼的习惯不被打破，就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的，即便不中暑，对身体也不好。有几个建议：
1.在早、晚气温较低时锻炼。
2.如果气温过高，适当减轻运动量。
3.开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和你在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。例如把空调温度设置在26－28度，就相当于在这样气温的自然条件下锻炼，难道20多度的气温会影响出汗吗？显然不会，实际上我们在十几度或者更低的温度下锻炼也会出汗，甚至大汗淋漓。只要房间不太狭小，避免空气污浊就行了。
另外锻炼出汗较多，要保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充才能达到最佳效果。
⑻ 夏天运动可以开空调吗
夏天运动可以开空调吗
夏天运动可以开空调吗，有的人认为运动的时候开空调是没有用的，夏季来临，炎热的天气让喜欢运动的人感到十分心累，运动是为了身体健康，以下看看夏天运动可以开空调吗及相关资料。
夏天运动可以开空调吗1
根据不同情况决定。
在夏季的10—16点之间，或是运动强度较大的时候，应开启空调，否则其温度过高，再加上运动出汗多，很容易导致人脱水或中暑，开空调维持室内温度在28度左右不仅可避免这种现象，还能提升运动效果，更好的减脂；但如果是在凌晨或傍晚温度在30度左右的情况下，则不建议开空调，此时中低强度的运动，有利于排汗提高新陈代谢。
空调下做运动有危害吗
如温度调的过低或迎面对着空调口进行运动锻炼的话，很容易让运动后张开的毛孔遭受冷空气的入侵，从而导致人体受寒，出现感冒、关节疼痛、腹泻等不适症状，建议在空调下运动的人群一定要避免空调直吹，同时温度不能太低，在26—28度是最合适的。
健身房夏天开空调吗
条件好的、会开。
一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼效果更好，但其实并非这样，健身锻炼的效果与强度直接相关，跟出汗多少关系不大。
夏季运动如何避暑
1、选择温度低的时间运动
夏季运动除了开空调外，还可以选择在凌晨或晚上进行运动，这段时间室外温度较低些，在公园、河边等地方运动不会觉得热，同时还能呼吸新鲜空气。另外当室外温度超过32度时，应选择室内健身运动，避免中暑。
2、控制好运动强度
一般夏季运动出现中暑的情况，多与自身剧烈运动有关，很多人在夏季为了快速减肥，会进行不间断的高强度运动，加上夏天热，这种强度越高的运动，流汗消耗体能越多，越容易导致身体缺水，甚至是中暑，因此越是夏季热的时候，越要适当减轻运动强度，多采取快走、散步、慢跑、跳操等中低轻度运动30分钟—1小时为宜。
3、及时补水
夏季运动为了避免脱水中暑，要在运动前30分钟进行200—500毫升左右的补水，同时在运动过程中以及运动后也要及时进行补水工作，不要等到自己很渴了再喝水，否则容易出现头晕眼花、全身无力等脱水症状。
夏天运动可以开空调吗2
这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通情况下锻炼当然不需要开空调。但如果是夏天，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破，就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的，即便不中暑，对身体也不好。有几个建议：
1、在早、晚气温较低时锻炼。
2、如果气温过高，适当减轻运动量。
3、开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。例如把空调温度设置在26－28度。
就相当于在这样气温的自然条件下锻炼，难道20多度的气温会影响出汗吗？显然不会，实际上我们在十几度或者更低的温度下锻炼也会出汗，甚至大汗淋漓。只要房间不太狭小，避免空气污浊就行了。
另外锻炼出汗较多，要保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充才能达到最佳效果。
夏天运动可以开空调吗3
一、运动时可以开空调吗
开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和你在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。
二、夏季开空调注意事项
1、温度不要太低
开空调温度不要太低，如果家里温度很高，可以先调低一点降温，等到家里温度下降了再将温度调至26度，26度适合人的`正常体温，而且也是最省电的。
2、避免空调直吹
吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候，如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些。
3、定时通风换气
当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。
可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟；“小换气”则是一天数次，时间可以短些。
4、出汗后不要马上吹空调
如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。
5、晚上最好不要开空调入睡
晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
⑼ 吹空调感冒发烧之后运动，对身体好不好
感冒发烧后不可以进行运动。感冒发烧属于比较严重的状况，如果再运动流汗，很可能会导致更多感冒症状的并发。延长感冒痊愈的时间。
虽然适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。
夏季是空调感冒的高发期，室内空调温度不要开得过低，也不能长期呆在空调房，当内外温差过大，很容易引起感冒。
⑽ 在空调屋里可以大量运动吗
不能。
一来降温使得身体没那么敏感，更容易受伤；
二来运动后毛孔打开，此时冷气长驱直入，留下隐患；
三来运动时间过长，也会超出负荷而造成身体损伤。
当然，在空调房里锻炼对于身体好的人，也不啻于一件好事。古人云，“夏练三伏，冬练三九”，其实就是利用冬天最冷的时机来激发人体潜能。在很多武侠小说中，都有在寒冰洞或者冰天雪地里练成神功的人物。现实中，东华禅师的万行法师也说过他在阴冷的山洞修行练功的效果更好。
但是，利用外界条件的前提是，打铁还需自身硬。大多数减肥的人，平时呆在空调房里就手脚冰凉，说明身体阳气不足以抵御寒气，此时毛孔还是闭塞的。运动了毛孔打开，寒气就更加肆无忌惮。短期内看不出来什么毛病，久而久之就会酿成祸事。
(10)吹空调后多久可以运动扩展阅读
除了避免吹空调和贪吃冷饮外，运动后还有几件事情需要注意的。
1、忌蹲坐休息
立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动。
2、忌立即吃饭
如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
3、忌吸烟
一方面减少含氧量，难以消除肌体疲劳;另一方面导致供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
4、忌“省略”放松整理活动
放松性的整理活动不仅可使大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，恢复到安静状态，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适