㈠ 锻炼健身可以缓解哪些疾病
锻炼健身可以缓解哪些疾病
锻炼健身可以缓解哪些疾病，锻炼可以强身健体大家都知道，可能你不知道锻炼后你的病难变少了，是因为锻炼后你的身体有了一定的抵抗力，能够缓解一些疾病。和我一起看看锻炼健身可以缓解哪些疾病。
锻炼健身可以缓解哪些疾病1
关节炎： 关节炎患者在陆地上进行常规锻炼会感到困难，最好的解决办法就是在水中锻炼。水的阻力是空气的12倍，水的浮力又减轻了关节的压力，因此能在不损害关节的前提下加强肌力。如果早上醒来后感到关节疼痛，最好将锻炼安排在一天晚些时候进行。
头痛： 精神科注册护士凯瑞林？西姆斯建议，在公园里悠闲地散步或在家中踩脚踏车是不错的选择。
骨质疏松： 如果骨密度过低，负重练习和抗阻力锻炼是最佳选择，即使是最低强度的锻炼也能见到效果。深蹲和肩部上举能让多个关节、肌肉得到有效锻炼，从而增强骨骼力量。
抑郁： 当发现自己情绪沮丧低落，有抑郁症的前兆时，请开始健身。中等强度的锻炼可以治疗任何程度的'抑郁症。尤其是与“健友”一起锻炼时，能更好地克服孤独感。
更年期： 更年期妇女每周应参加2—3次的力量训练和5次心肺功能锻炼，以预防绝经后体重过度增加，并让新陈代谢速度保持正常。
腰痛： 中年人腰疼多源于姿势不良和核心肌肉群（腰腹部肌肉)力量薄弱。对腰腹进行锻炼，可以增强肌肉的控制能力，提高脊柱的稳定性。最佳锻炼方法就是平板式。具体做法是：俯卧在健身垫上，靠肘关节和脚尖支撑身体，让整个身体抬离床面，躯干和双腿保持绷紧状态。
纤维肌痛： 纤维肌痛不像关节炎，病情会不断变化，疼痛感会侵扰不同的肌肉群。散步、游泳和骑车能有效缓解症状。注意锻炼前一定要充分做好热身运动，从最简单的动作开始，避免锻炼过度。
锻炼健身可以缓解哪些疾病2
高血压， 适合做散散步、骑单车、游水等健身运动，这种新项目均为动态性的等张性运动，可根据身体肌肉的反复收拢，造成血管的左室和收拢，促进血压降低。运动强度应是心脏负载的50%上下为宜，即健身运动时脉率维持在110次/分上下。每天一次，每一次30～60分钟。
心脏病， 正常人要提升心脏作用，宜选用很大的运动强度，健身运动时脉率最少做到135次/分以上并持续15分钟才合理。假如已患心脏病则应慎重，应依据心功损伤水平来挑选健身运动方式及运动强度。一般来说，一二级心力衰竭的轻疾心脏病人可从业散散步、跑步、打太极拳、诊疗体操运动等健身运动，健身运动时脉率限制在104～120次/分上下;三四级心力衰竭或心绞痛发病经常的患者不适合选用户外活动，以歇息主导，也可适度做一些太极拳等防御性轻度活动，标准是以不提升心跳次数为度。
糖尿病， 临床医生汇报，许多轻形糖尿病患者只需坚持不懈锻炼身体并留意饮食搭配控制即能康复治疗。健身运动从轻度活动刚开始，慢慢提升运动量，如散散步、划艇、慢跑皆可。但注射甘精胰岛素后及其餐前或身患心绞痛时不必健身运动，防止产生低血糖或加剧病发症。
肥胖症， 散散步、做健身操、游水、骑单车等锻练方法有利于减肥瘦身。以散散步为例子，餐后45分钟刚开始，以每钟头4.8千米的速率持续20分钟，就可以成效，餐后2～3钟头再增加一次(20分钟上下)实际效果会更好。对于肥胖儿童，以运动量为较大氧耗量的50%(脉率控制在最大心率的75%)，每天一小时、每周五天，慢跑主导，相互配合球类运动、跳跃等为小孩善于接纳的方法为宜。
尿失禁， 10%的女士患此类难言之病，有效的户外活动有利于康复治疗。可挑选加强盆骨肌肉的方式 ，实施的流程是：先做盆骨收拢姿势10秒钟，释放压力10秒钟，再做收拢健身运动10秒钟……这般循环系统更替，每日持续做90～160次。
性功能低下， 不管男人女人均可根据健身运动提高性欲望，更易做到性快感，进而继发性考虑。一般每星期3次，每一次45分钟的健身运动即能达此目地，过多健身运动反可使性欲低下。
㈡ 运动能治疗什么疾病
在我们的日常生活中大家都把运动当做锻炼肌肉和减肥的途经，其实运动不仅仅具有这两种作用，只是我们没有及时发现或没有深入了解。不同的运动具有不同的治病效果，如有氧运动可能燃脂效果比较好，而无氧运动则容易锻炼肌肉。今天，我们就一同了解不同运动对于人体的作用，看这些运动能治疗什么疾病。
一、适量运动能消除疲劳
当疲劳出现时，很多人想到的是休息，其实有的时候运动也能帮助人体缓解疲劳，恢复精力。
1.深呼吸有助于大脑清醒
首先，深呼吸也属于一种运动，深呼吸可以增加空气的吸入量，一次深呼吸给肺部带入的空气是平时的8-10倍。深呼吸可以增加血液中的含氧量，血液将氧气送入大脑，可以消除头晕、头痛等现象，恢复精力。
其次，深呼吸还可以清除呼吸道内废物，让心跳减慢，血压降低，更有利于大脑的情绪稳定和平息怒气。
2.拉伸运动可以缓解肌肉疲劳
长时间保持一个姿势人体的肌肉容易僵硬，上班族常会出现这种问题，中医说久坐伤肉，就是这个道理。
首先，拉伸运动可以增加机体的柔韧性，避免受伤。机体僵硬不灵活，甚至弯腰捡一样东西，都有可能造成挫伤。所以，要多拉伸身体，增加柔韧性和灵活性。
其次，拉伸身体有利缓解肌肉疲劳。拉伸等小幅度的运动，有助肌肉和肝脏血液中的乳酸散开和排出，从而起到缓解疲劳的作用。
二、运动增加骨密度
骨质疏松是中老年常见问题，而对于儿童、青少年来说，骨密度低更可能影响生长和发育，除了补钙和维生素D，运动也是一种有利于骨骼生长的方法。
首先，运动可以锻炼肌肉，而肌肉的.生长和骨骼的生长息息相关，适量的锻炼可以促进血液循环，增加肌肉对骨骼的供血能力，使身体在造骨时候能获得更多的原料，从而促进骨骼的生长。这也是为什么青少年多运动可以长高和增加骨密度的原因。
其次，运动对骨骼具有机械性的刺激，可以使骨骼的细胞代谢速度增加，加之运动带来的血液循环加速，从而有利于骨骼的形成，增加骨密度。
另外，多运动还可以提高骨骼的抗折断、抗扭曲能力，而户外运动可以增加体内的维生素D含量，促进钙吸收，更有利于骨密度的增加。
但是，并不是所有运动都可以增加骨密度，最好选着户外的有氧运动，这样效果才好。
现在人越来越重视对于自身的保养，所以在这样的情况之下，很多人都开始进入运动的行列当中，但是你知道吗?在运动前后，只要注意做一些事情，就可以很好的帮助我们拥有好肌肤，但是你要是不注意这些事情，有时候反而会导致你们的肌肤变差，那么我们究竟应该注意什么事情呢?
一、运动前
卸妆
爱美是人的天性，所以对于很多女性来说，现在已经养成了不化妆就不出门的习惯，但是你知道吗?在运动前你一定要把面部的妆容卸掉，因为这样才可以有效的帮助你们拥有好肌肤。因为在运动的时候，身体当中的温度就会升高。
那么在这样的情况之下，就会造成很多人的毛孔张大，并且身体会大量出汗，在这个时候，要是你的面部有化妆品，那么化妆品就会进入到张开的毛孔当中，从而造成毛孔堵塞，时间长了之后，就会造成很多人的肌肤逐渐变差，还有就是会造成面部长痘的情况出现。
所以为了你自己的皮肤健康，在运动之前，如果面部有妆容，这个时候一定要卸除它，这样就可以有效的帮助我们保养肌肤。
涂抹护肤品
还有就是我们在卸妆之后，要在面部涂一些护肤品。因为在卸完妆之后，皮肤就会变得比较的干燥，紧实，所以在这样的情况之下，要是不在面部涂抹一些保养品，那么在之后的运动当中，就会感觉到面部非常的不舒服，并且空气中的“杂质就会进入到皮肤当中。而且你要是在户外。那么阳光中的紫外线就会刺激皮肤，从而导致皮肤老化。
所以我们在运动前要在面部涂一些护肤品，而且要是在室外运动，还要记得涂抹防晒霜，这样才会比较好的保护肌肤不受外界空气中的“杂质还有就是阳光中紫外线的影响，避免过早的衰老，从而起到护肤的作用。
二、运动后
清洗
那么在运动之后，我们应该做什么事情可以帮助我们养护肌肤呢?由于运动后身体上会产生出大量的汗水，所以在这样的情况之下，我们一定要去洗脸。因为不洗脸就会导致汗渍吸附在面部，长期这样，就有可能会导致汗斑的形成，影响外貌。并且汗水中含有一定的盐分，所以汗水在面部干了，就会导致盐分侵蚀皮肤，从而造成面部疼痛，伤害肌肤。
三、有氧运动有利于心肺健康
心脏的作用我们不必多说，其衰老与否、健康与否直接关系到我们生命长短。所以，通过锻炼如果能够推高心脏活力，延缓心脏的衰老速度，也是在延长我们的寿命。而肺活量的高低，直接关系到人体各个组织器官获得的氧气量，身体每时每刻都消耗氧气，同时排出的废气二氧化碳要经过肺的排出。所以，心肺健康非常重要。
1.跳舞和骑车有利于维护心脏健康
首先，跳舞的时候可以放松身心，舒缓压力，同时可以促进血液循环和心脏的摄氧量，提高心脏功能。
其次，骑车时候心率会依据蹬车动作的起伏而变化，能增强心血管功能，维护心脏健康。
2.游泳和慢跑提高肺功能
首先，游泳时候需要人体的神经系统、呼吸系统、消化系统、血液系统和骨骼等组织或器官的配合。尤其对肺活量的要求高，所以游泳可以很好的锻炼肺部。
其次，慢跑是最简单的有氧运动，对于中老年人而言可以保持良好的心脏健康，预防肺组织弹性的衰退。
四、小球运动能预防近视
梅兰芳养鸽子练眼神的故事我们都有听过，而今天越来越多的人患有近视，并且越来越年轻化，所以不妨利用小球运动来锻炼眼睛，预防和治疗近视。
1.羽毛球可以预防眼睛近视
首先，打羽毛球可以提高眼球的灵活性，在运动过程中，眼睛追随羽毛球而转动，人的眼球内晶体悬韧带和睫状肌得到锻炼，改变晶状体日益扁平的现象，提高视力。
其次，打羽毛球时，眼睛可以从疲劳中解脱，朝远处了望。
2.乒乓球可以帮助治疗散光眼
乒乓球运动同样能够带动眼睛主动，预防近视，而同时乒乓球运动时候球速快，需要眼睛的高度集中，对治疗眼睛散光具有一定的治疗作用。
所以，运动不仅仅是一种减肥手段，更是治疗身体疾病和保健的方法。
结语： 运动对人体具有诸多好处，不仅局限于可以减肥这一种作用。而不同的运动还具有不同的治病效果，上文我们简单的给大家介绍了几种有利于治疗身体疾病的运动。通过这些运动可以缓解大脑疲劳、肌肉疲劳、增加骨密度、强化心肺功能和防治近视。
㈢ 为什么说运动能预防疾病
、运动能很好的预防疾病么
世界上的一切药物对身体来说,都无法替代运动的良好作用“。每天进行合理的体育锻炼,可增强体质,提高免疫力,增强人体各大系统的功能作用,从而增强抵御疾病的能力,预防疾病的发生概率体育锻炼确实可以预防一些疾病,而其你用的”预防“这个词很科学,换句话说,体育锻炼可以预防疾病,但是不能治疗疾病,尤其是一些原发性疾病,或者遗传性疾病。
比如,遗传性哮喘,遗传性糖尿病,体育锻炼可以推迟这些病的发病时期,但是,最终不能保障不发病。 因为这些疾病和基因遗产有关系,和是否锻炼没有必然的关系。
2、运动能预防哪些疾病
2.1、预防乳癌
每九名女性就有一人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位,去跑步!尽快开始你的健身计画!运动能降低至少三十%的罹癌风险,拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。
2.2、防治前列腺疾病
跑步是保养前列腺的最佳形式。跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,让它在上面弹跳,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的”按摩“作用。
2.3、防止骨质疏松
跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。
2.4、预防糖尿病
定期运动能为你省下几针胰岛素,而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮,后者是预防糖尿病的第二良方。
2.5、预防心血管病
有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。其次,在运动的过程中,人的呼吸会加深,吸进氧气,排出二氧化碳,这一套呼吸上的动作能够令人体的肺活量增大,身体内的残气量减少,从而使肺功能增强。
3、运动有什么好处
3.1、提高消化系统功能
另外,经常进行体育锻炼的朋友们还能够将体内营养物质的消耗增强,令整个人体的代谢增强,从而提高人体的食欲。同时,在体育锻炼的过程中还能够促进消化液分泌和肠胃蠕动,对胰腺和肝脏的功能进行改善,令人体的整个消化系统都提高,使人的身体更加健康。
3.2、抗老化
统计数据告诉我们,身体强健者的寿命就是比懒惰的人长,而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围!运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。不相信的话,请问问旁人的经验。
3.3、消除倦怠
所有人都会说自己感到疲倦,只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。
怎样选择适合自己的运动
要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法,是必须每天进行,反复多次的锻炼。如果自己不喜欢这项运动,就会缺乏内生动力,在运动中打折与厌倦。往往没法坚持和保证质量的。
要选择自己每日可以坚持的运动方式。这是一个客观要求。如果,我喜欢游泳。然而,又无法达到毎日坚持游泳的条件和保障,那么显然,游泳这项运动方式并不适合作为您的选择。
要选择具有一定时限要求和一定量的运动方式。一项运动要达到健身或者控制体重的作用,就必须保持一定的运动量。不管是散步、打球、跳广场舞、骑自行车、打太极拳等等,都是如此。
运动时要注意什么
空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
饭后不立即进行剧烈活动。饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。
运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。
运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。最后补充一句: 这是很多人都知道的,剧烈运动后不要马上坐下来休息,要逐渐降低心脏压力,给其以缓解的过程。这是关乎生命的重要内容,切记,千万不要偷懒。
㈣ 多运动真的能防止一些疾病的产生吗
多运动确实能够防止一些疾病的产生，比如说能够有效地预防癌症，防治骨质疏松，减少感冒，改善抑郁症，降低血压，减轻慢性疾病，对抗一系列的综合疾病，缓解便秘等等。俗话说的好，生命在于运动，在日常生活当中我们一定要通过运动来加强自身的抵抗能力，运动不仅能够预防各种各样的疾病，还能够延长我们的生命这是有科学依据的，在生活当中我们总是看到一些热爱运动的人，其实他们平时是很少生病的，在医疗费方面就减少了一大笔，而且在老的时候我们不断地吃老本，这个时候就要依靠年轻时候的锻炼了，因此不管你是上班族还是学生，甚至是一些老人在日常生活当中一定要加强自身锻炼，这是对你自己的投资，也是无价的投资。
对于这件事情你要是什么好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。
㈤ 运动可以增强人体抵抗力，可以应对哪些疾病
适当的运动可以增强人体抵抗能力，能够应对很多疾病。现代人的一大特点就是不喜欢运动，能开车的就不会选择走路，这样会节省很多时间，能够适应快节奏的生活。但是伏案时间过久，久坐，缺乏运动，这些反而导致大部分人过于肥胖，亚健康状态也就接踵而来。
运动可以选择慢跑、快走、打太极拳、游泳、骑自行车等，运动之前要做好热身，避免关节受伤。如果本身就有膝关节疾病， 要避免登山等损害膝关节的运动。
㈥ 运动能很好的预防疾病么
运动能很好的预防疾病么
运动能很好的预防疾病么，运动也是有一定的技巧的，运动是我们维持身体机能的重要途径，经常运动有利于增强我们的心肺功能，都说生命在于运动，明白运动能很好的预防疾病么，就快快动起来吧！
运动能很好的预防疾病么1
1、运动能很好的预防疾病么
世界上的一切药物对身体来说,都无法替代运动的良好作用“。每天进行合理的体育锻炼,可增强体质,提高免疫力,增强人体各大系统的功能作用,从而增强抵御疾病的能力,预防疾病的发生概率体育锻炼确实可以预防一些疾病,而其你用的”预防“这个词很科学,换句话说,体育锻炼可以预防疾病,但是不能治疗疾病,尤其是一些原发性疾病,或者遗传性疾病。
比如,遗传性哮喘,遗传性糖尿病,体育锻炼可以推迟这些病的发病时期,但是,最终不能保障不发病。 因为这些疾病和基因遗产有关系,和是否锻炼没有必然的关系。
2、运动能预防哪些疾病
2.1、预防乳癌
每九名女性就有一人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位,去跑步!尽快开始你的健身计画!运动能降低至少三十%的罹癌风险,拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。
2.2、防治前列腺疾病
跑步是保养前列腺的最佳形式。跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,让它在上面弹跳,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的”按摩“作用。
2.3、防止骨质疏松
跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。
2.4、预防糖尿病
定期运动能为你省下几针胰岛素,而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮,后者是预防糖尿病的第二良方。
2.5、预防心血管病
有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。其次,在运动的过程中,人的呼吸会加深,吸进氧气,排出二氧化碳,这一套呼吸上的动作能够令人体的肺活量增大,身体内的残气量减少,从而使肺功能增强。
3、运动有什么好处
3.1、提高消化系统功能
另外,经常进行体育锻炼的朋友们还能够将体内营养物质的消耗增强,令整个人体的代谢增强,从而提高人体的食欲。同时,在体育锻炼的过程中还能够促进消化液分泌和肠胃蠕动,对胰腺和肝脏的功能进行改善,令人体的整个消化系统都提高,使人的身体更加健康。
3.2、抗老化
统计数据告诉我们,身体强健者的寿命就是比懒惰的人长,而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围!运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。不相信的话,请问问旁人的经验。
3.3、消除倦怠
所有人都会说自己感到疲倦,只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。
怎样选择适合自己的运动
要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法,是必须每天进行,反复多次的'锻炼。如果自己不喜欢这项运动,就会缺乏内生动力,在运动中打折与厌倦。往往没法坚持和保证质量的。
要选择自己每日可以坚持的运动方式。这是一个客观要求。如果,我喜欢游泳。然而,又无法达到毎日坚持游泳的条件和保障,那么显然,游泳这项运动方式并不适合作为您的选择。
要选择具有一定时限要求和一定量的运动方式。一项运动要达到健身或者控制体重的作用,就必须保持一定的运动量。不管是散步、打球、跳广场舞、骑自行车、打太极拳等等,都是如此。
运动时要注意什么
空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
饭后不立即进行剧烈活动。饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。
运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。
运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。最后补充一句: 这是很多人都知道的,剧烈运动后不要马上坐下来休息,要逐渐降低心脏压力,给其以缓解的过程。这是关乎生命的重要内容,切记,千万不要偷懒。
运动能很好的预防疾病么2
一、体育锻炼是亚健康“终结者”
当生活条件好了以后，一些现代“文明病”愈发困扰我们，让我们长期处于亚健康状态，比如肥胖就是最常见的问题。
成年男性脂肪含量超过体重的25%，女性超过30%就属于肥胖者。肥胖还会影响到下一代，假如父母都是正常体重，那么孩子的肥胖可能性只有7-8%，但如果父母是肥胖者，孩子的肥胖几率将会是40%。
导致肥胖的主要原因是缺乏锻炼，实践证明体育锻炼能够强壮肌肉，增强身体消耗热量的能力，减少体内脂肪，加速新陈代谢。当我们合适的获得营养时，体育锻炼是可以有效控制体重、改善体型并防止肥胖致病的。
高血压和糖尿病是常见的威胁人类健康和生命的“现代病”。现在国际上普遍认为将血压维持在一个较低水平可以减少心脑血管疾病的发病率，一般将范围是80～120mm汞柱以下。尽管高血压具有一定的遗传性，但是进行有强度的有氧锻炼，可以减少体内脂肪、提高血管壁的弹性，扩张血管，达到防治高血压的作用。
糖尿病的一种控制方法是服用胰岛素，而体育锻炼通过减肥可以在不服用胰岛素的情况下帮助人体恢复正常的血糖水平。
二、体育锻炼能提升心理软实力
体育锻炼能将一个人的关注点从工作、生活中转移到关注自然、肢体的疲劳中。这对舒缓压力起到了很重要的作用。
特别是对于学生，体育锻炼可以全方面辅助心理塑造。比如自信心影响兴趣的建立，通过简单的体育锻炼来提升自信，从而提高对学习的信心；对于自负、逞强的学生则可以进行高难度体育锻炼，使其尝试失败的滋味。
再者，体育锻炼更多的是多人运动，容易形成圈子，这无疑加强了与人的沟通交流，有利于心理疏导。当心理变得积极健康，人的精神面貌将会有很大的改变。
三、体育锻炼是真正的抗癌斗士
现在人们谈癌色变，癌症被认为是最致密的疾病之一，发病率不断攀升，目前癌症是世界上引起死亡的第二大疾病。预防癌症和健康的生活方式有关系，80%的癌症是因为不良生活习惯导致的。
研究表明，有规律的体育锻炼能有效抗癌，比如经常锻炼的人结肠癌的发病率就很少。体育锻炼能够促进新陈代谢，加强消化和吸收，有助于增强体能，而体能是抗癌的关键。
最新研究数据显示，体能弱者的癌症死亡率是0.0018，而体能强的人则减少到0.0004，这意味着体能越来越有利于与癌症“抗争”。
实际上人类每时每刻体内都在生成肿瘤细胞，但是免疫系统会及时消灭和控制肿瘤细胞，所以增强免疫力就从增强体能开始。
体育锻炼需要科学的方式方法，同时也要重视体育锻炼带来的伤病影响，提前预防。菠萝君筋膜枪就是帮助预防运动伤病、加速恢复的“利器”，高频击打快速热身，运动后深层按摩松解肌肉、排除乳酸。享受运动，享受健康。
㈦ 运动能治百病吗
1、运动对健康有诸多益处，可以一定程度上辅助疾病的治疗，但是运动不可以治所有的病。
2、运动可以预防疾病，但是不能治疗疾病，尤其是一些原发性疾病，或者遗传性疾病。
比如，遗传性哮喘，遗传性糖尿病，体育锻炼可以推迟这些病的发病时期，但是，最终不能保障不发病。 因为这些疾病和基因遗产有关系，和是否锻炼没有必然的关系。
这就如同，一个一辈子都不吸烟的人，而且经常锻炼，但是最终患了肺癌，而一个嗜烟如命的人，不但不锻炼，反而没有得肺癌的道理一样，只能说后者的不良生活习惯患肺癌的几率要比前者大的多，但是最终没有患肺癌，只能说是遗传因素有关。
㈧ 为什么说运动能预防疾病
关于这个问题。
我们可以发现：
首先：体育锻炼可以防治骨关节，糖尿病等多种病症。关节炎：人年龄大了之后关节会出现问题，但经常参加体育活动可以缓解这种疾病。糖尿病：经常参加运动可以加速消耗体内的糖，促进糖的新陈代谢，从而促进血液中胰岛素的产生，从而减少患糖尿病的几率。失眠：有数据表明，喜爱运动的人会比不喜爱运动的人更容易入睡，所以运动可以提高我们的睡眠质量。
其次：经常参加体育锻炼能活动骨骼的各个关节。坚持参加体育活动，对肌肉、骨骼、关节等都会产生良好的影响，经常参加体育锻炼可以保持肌肉的张力，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时能保持关节的灵活性。第三：预防消化系统疾病。参加体育锻炼可以促进机体内能量的消耗，能量最终来源于食物，因此，运动可以促进消化系统。另外还要注意这点老年人在运动时要注意选择运动的时间和运动的强度，以及运动项目的危险性，最好雾天以及阴霾的天气不要外出参加锻炼，在外出活动的时候最好几个人一块锻炼。
㈨ 体育锻炼对疾病的预防与康复有哪些作用
体育锻炼对疾病的预防与康复有以下方面的作用：
1、心脏
体育锻炼能够降低心脏病的风险，包括增加冠状动脉直径、增加心脏体积及增加泵血能力 。
2、血液
体育锻炼既可以使基础血压下降，又对降低血脂具有非常大的作用。
3、体质
体育锻炼会对体重的降低和控制及控制糖尿病中扮演着很重要的角色。
体育锻炼的注意事项
1、在制定运动处方时首先要进行健康筛查和风险评估，这是进行体育锻炼的前提；
2、在运动训练中严格控制运动强度，坚持以有氧运动为主的运动方式；
3、运动时间和运动次数的安排上要做到循序渐进，科学有效；
4、建议在膳食方面要多吃粗粮，多吃对心脏有利的红色果蔬和坚果。
以上内容参考：中国周刊-如何通过科学运动来防治心血管疾病
㈩ 体育训练对改善疾病，你认为有帮助吗
锻炼的好处远远超出了体重管理。研究表明，有规律的体育活动有助于降低你患几种疾病和健康状况的风险，并提高你的整体生活质量。有规律的体育活动可以帮助你避免以下健康问题。
在决定是否锻炼时，请牢记这些健康益处。希望我的回答可以帮助到你。