⑴ 小腿骨折多久多久以后可以正常健身运动
骨折愈合要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后病人3个月内禁止任何形式运动，正常生活活动，伤后3-6个月内适当活动如跑步、游泳。
意见建议：建议食物多吃些高钙、高蛋白质的。最好的莫过于（如果消化没什么问题，食物比药物补充钙质要好）奶制品（如果对牛奶不过敏）和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等易过敏的食物。
⑵ 大腿胯部拉伤一般需要多久可以恢复运动
运动损伤一般需要2－6周的时间才能恢复。如果小的损伤不注意休息，就可能使损伤越来越严重。
运动损伤后的最初48小时内应冷敷伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。
运动损伤期间需要静养，切不可运动伤处，2一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
⑶ 大腿韧带拉伤，多久才可以运动
一般情况下肌肉拉伤后至少休息一个月，三个月后再去跑步比较好。建议尽量的不要跑步呢，拉伤后肌肉一个月差不多可以愈合好，需要逐渐的增加活动锻炼，不可以这么早。
⑷ 腿部摔伤缝合，拆线后几天可以剧烈运动
伤筋动骨一百天，如果是把骨头摔伤了最好3个月都不要剧烈运动。如果只是皮外伤，等表皮的伤口恢复，大概半个月的时间就可以运动了。如果是肌肉受损，最好是一个月之后再开始剧烈的活动。
⑸ 小腿骨折后多久可以做体育运动
你好
骨折固定
后，关键是用药促进
断骨
在短时间内快速生长愈合，如果固定后能积极采用中药进行外敷快速
接骨
，开刀手术内固定过的，大概50天左右可以基本痊愈，固定后，如果只是靠静养自身慢慢恢复或是吃些补品来促进断骨生长的话，作用是非常小的，快则三个月痊愈，慢则六个月，不过也有些一年两年都没有得到彻底愈合康复的。
不管是什么组织损伤，治疗的道理都是让损伤的组织快速生长就可以愈合，治疗的重点不是固定静养，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈合，这才是治疗的重点。要想快速治愈
你的问题
，建议你选用传统中医治疗，
骨折未愈合前间饮食忌吃鲤鱼、公鸡、
酸笋
、牛肉、姜、高钙
高蛋白食物
等，这是经验所得。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，宜多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉，不宜过多活动关节，以免加重损伤。
胡氏骨科
祝你早日康复
⑹ 大腿筋拉伤要多久才能好多久才能剧烈运动
可能有一些人在锻炼的过程当中会出现大腿筋拉伤的情况，这样也是非常不好的。而且大腿筋拉伤是非常严重的，这样也需要很好的注意休养。一般情况下大腿筋拉伤之后要进行消肿，而且必须保证三周之内不要剧烈运动。如果说人们没有注意的话，也没有很好的休息，那么可能恢复的时间就比较慢一些。这个时间也是没有一定的标准，一般情况下几个月左右就可以恢复过来。这也需要人们在家里很好的修养，不然的话也会导致自己的腿部非常的难受。
所以说每一个人都应该有着强烈的安全意识，在做运动的时候也应该保护好自己的腿部。如果说大腿筋拉伤的情况不太严重，那么可能也需要恢复几个月左右。严重的话也会在医院里面住很长时间的院，这样也是非常不利于健康的。所以说每一个人都应该保护好自己，这样也能够让自己有一个更好的状态。
⑺ 大腿肌肉打伤严重多久可以锻炼
大腿肌肉损伤严重那就休息十天八天不疼了就可以锻炼了，不是骨头损伤，没有什么问题的，休息这几天可以适当的运动运动也是没问题的！个人观点，仅供参考！
⑻ 骨折后多久可以跑步
骨折后多久可以跑步
骨折后多久可以跑步，你知道吗？在生活中，我们会因为不小心就骨折了。人们常说，伤筋动骨一百天，因此在骨折后多久可以跑步还没有明确的说法，每个人的情况不同，要询问医生。下面我带来了相关内容，
骨折后多久可以跑步1
1、骨折后多久可以跑步
骨折后多久可以跑步,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是单纯的肱骨大结节骨折一般可见于肩关节脱位后,只要肩关节复位,大结节骨折基本上能自行复位。这类骨折一般3周内禁止做肩外展运动,也禁止强力的被动牵拉活动。在骨折复位后即可鼓励患者做手和指的活动。一周后可逐步开始肩关节的屈伸活动。2周后逐步做除肩关节外展以外的各方向的活动。3周后逐步做被动外展到主动外展的锻炼,但最好在医生指导下进行。
2、骨折后吃什么好得快
俗话说的好吃哪补哪,骨头出现了问题当然要多吃骨头制品了,补充钙质是非常有必要的,大量吸收钙质能够有效的帮助人体骨骼恢复到正常状态,生活中有很多含钙质较多的食物,比如说骨头汤,牛奶等食物中就含有非常多的人体所需的钙质。
在生活中,骨折患者应该大量饮水,这主要是由于,骨折患者骨折之后血液会变得不通畅,容易导致淤血肿胀,经脉不通,这样就不能让骨骼很好的生长,大量饮水能够有效的加速人体的新陈代谢从而加速血液循环,能够帮助患者尽早的康复。
骨折患者在康复期间的话,一定要多吃些蔬菜和水果,这些食物中都含有非常多的人体所需的微量元素,不仅能够帮助身体更好更快的恢复,还可以促进钙质的吸收,这样对于身体的尽早康复起着非常关键的作用,有时间可以多晒太阳,能够促进钙质的有效吸收。
3、骨折需要做什么检查
3.1、X线检查
凡疑为骨折者应常规进行X线拍片检查,可显示临床上难以发现的不完全性骨折、深部的'骨折、关节内骨折和小的撕脱性骨折等,即使临床上已表现为明显骨折者,X线拍片检查也是必需的,可以了解骨折的类型和具体情况,对治疗具有指导意义。
X线摄片应包括正、侧位片,必须包括邻近关节,有时需加摄斜位、切线位或健侧相应部位的X线片。
3.2、CT检查
对于骨折不明确但又不能排除者、脊柱骨折有可能压迫脊髓神经根者及复杂骨折者均可行CT检查。三维CT重建可以更直观便捷地进行骨折分型,对治疗方案选择帮助很大,目前临床上常用。
3.3、MRI检查
虽然显示骨折线不如CT检查,但对于脊髓神经根及软组织损伤的显示有独特优点,目前已广泛用于脊柱骨折的检查。
骨折后多久可以跑步2
跑步运动的常见好处
1、增加肺活量
跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
2、提高睡眠质量
通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
3、锻炼心肌
运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,血管壁的弹性也随着升高。
4、增强免疫力
跑步可以促进白细胞等的生成,能够消除我们体内的病毒和细菌。
5、增强身体韧性
跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6、消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7、延缓衰老
经常运动,生长激素的分泌会增多,可以延缓衰老。
不能跑步的人
1、隐匿性疾病患者
假如进行的跑步运动太过于剧烈的话,很可能激发体内潜在的病变,例如胆结石病,可能本来胆结石病只是潜伏在你体内,但是过于激烈的跑动,可能将胆结石震落或者移位,从而导致病变发盒动量合适是必要的。
2、严重的心脏病患者
跑步会使你的心跳加快,增加体内氧的消耗量,很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的,如果一下子心跳过快,很容易出事情。因此,不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动,以免发生意外。
3、腿部受伤者
正所谓:“伤筋动骨一百天。”如果腿部不小心拉伤或者是扭到了,应该停止运动,因为腿部受伤的话行动都不便利,怎么可能得到良好的运动效果呢。请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势,延缓腿部伤势痊愈的日期。
⑼ 大腿肌肉拉伤多久才能在运动,
三到七天，到时候看情况，下次压腿的时候提前先做下准备运动，像前后伸腿，侧伸腿之类的。
⑽ 打羽毛球时小腿筋伤了怎么办,多久能运动
三个月以后才能剧烈运动。不当运动容易造成软组织损伤，包括肌肉和韧带的拉伤，需要休息，疼痛时避免运动。可以尝试外用药，不建议按摩和热敷。