Ⅰ 肌肉拉伤了,要多久才能恢复锻炼
肌肉拉伤一周时间可以好，不过不是完全康复，在一周内，时常放松肌肉，轻松按摩，不要冲冷水，因为肌肉不适当放松很容易变坏死肌肉，所以在家静休时候也要有按摩放松运动，运动量不要大，在洗澡时候用热水服一下，热水有助于肌肉周围血液顺畅流通，也可以放松到肌肉块， 祝福你早日康复，
Ⅱ 颈部肌肉拉伤一搬多久能恢复呢
3个月左右，因为肌肉拉伤，细胞组织重新结合，但是你伤到的是颈部，咱们的脖子再怎么样你也得转动，所以相对来说比较慢！多注重保养。
Ⅲ 脖子肌肉拉伤多久恢复
至少一周，我以前也是肌肉拉伤，这个时间差不多
Ⅳ 打篮球伤到颈椎了，扭伤导致错位，请问一下多久才能参与运动，以后打篮球的时候应该戴什么专业的护具呢
养伤一年以上，期间加强颈部肌肉锻炼，至于打篮球的颈部护具，现在还真没有，可以考虑绷带，但是不要有止痛效果的绷带。
Ⅳ 一下子做了n多个仰卧起坐 不小心把脖子拉伤了 现在好多了 但还是有那么一点点酸痛 可以跑步吗
可以继续跑步，跑步还可以调整与缓解你脖子上的酸痛。
从问题表述中了解，你的跑步训练30分钟左右，很好是个良好的有氧运动方式，但不需要每天跑，每星期4次左右最好，跑的太多，会对骨骼及关节造成损伤。
另外，腹肌训练，以适量负重，少次数，多组数为最好。建议你，以适量负重10---12次为一组，每次训练3---4组。每星期3次。肌肉的增长要有一个过程，就算天天训练，或一天训练很多，它也不一定会增长。
Ⅵ 颈部肌肉拉伤一搬多久能恢复呢
彻底恢复的话，一把2-3周，肌肉拉伤了，证明训练方法或者动作或者强度有点欠妥，自己找到原因先然后改正下，以免再次受伤。
Ⅶ 肌肉拉伤要多久才能恢复，在这期间还能做运动吗
至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复。
在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动，增加营养膳食，合理的恢复性训练为宜。
肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。
肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
拓展资料：
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
参考资料：肌肉拉伤_网络
Ⅷ 小孩子脖子扭伤后后恢复了六七个月可不可以参加体育生上体育课
扭伤恢复之后，六七个月，如果一点征兆都没有了，就可以上体育课。
小孩子脖子扭到这种情况通常表现为颈部肌肉紧张痉挛、疼痛、活动受限。首先注意有无颈椎活动障碍以及四肢感觉运动的异常，如果出现这种情况以后，建议到医院就诊，进行必要的影像学检查和查体，排除骨骼和脊柱异常疾病。
如果没有脊柱异常，单纯的软组织损伤可以保守治疗，包括局部热敷、理疗、轻微的推拿按摩；外用非甾体类抗炎止痛药膏，对症处理，缓解疼痛症状。
目前主要就是注意暂时不要进行活动，可以适当的对脖子进行局部的热敷和轻度的按摩，这样就有利于扭伤的进一步好转。如果疼痛比较严重的情况下，也可以适当的运用一些消炎止痛的喷剂来帮助进行调理。
暂时注意尽量平躺，不要侧睡，同时也注意不要长时间的低头，避免导致出现有脖子的过度劳累，治疗期间要注意避免脖子受风寒的刺激，否则会影响到病情的恢复。