Ⅰ 总是鼻塞怎么办只要1个动作，让你的鼻子“通”起来
正值秋冬季节转换时期，气温骤降，空气变得干燥，稍不注意，就可能出现感冒、鼻塞、流鼻涕等不适。
尤其是 鼻塞，不仅使人呼吸不畅，还影响休息， 别提多遭罪了。
这个季节很容易引起鼻塞反复，尤其是以下人群更不能轻视：
因此，为了减少痛苦，小薇要来教大家一些“通气”的妙招！
这个神奇的穴位就是 迎香穴 ，为多气多血的经脉，经常按摩能促进鼻子周围的血液循环， 有助于清洁鼻腔，缓解鼻塞、鼻炎等症状 。
①将两手食指外侧相互摩擦，直到产生热感。
②用食指指尖点压按摩迎香穴，1次约1分钟，按摩后喝杯热开水。
Ps：按压时会给人一种酸胀的痛觉，这是正常反应哦~
除了按穴以外，有些食物对于鼻塞，也是天生的克星，并且还有其他 养生 保健作用：
1、辛夷花
中医认为，辛夷花有 散风寒、通鼻窍 的作用，还有助于 提亮肤色、降血压 。
推荐食谱：辛夷花煲鸡蛋
材料： 鸡蛋一个，辛夷花5g
做法： 将辛夷花装入干净的纱布袋中，放入沸水中煮20分钟。再加入煮熟、剥壳的鸡蛋，用小火继续煮15~20分钟。
注意：
孕妇、3岁以下、风热感冒者、阴虚火旺者不宜食用。
2、白萝卜
白萝卜具有 止咳化痰、提高呼吸系统免疫力 的作用，还有助于 保护肠胃、降血脂、稳定血压 。
推荐食谱：萝卜牛肉粳米粥
材料： 粳米100g，白萝卜50g，牛肉50g，香菜、姜丝、桂皮末、盐适量
做法： ①粳米洗净后，加1000ml清水用小火熬制。
②将白萝卜洗净去皮切丝；牛肉下锅煮至半熟，切丝备用。
③将所有配料加入锅中继续熬煮，出锅前加入盐、香菜即可。
注意：
风热感冒者、脾胃虚弱者不宜食用。
3、紫苏叶
紫苏叶药食同源，可以散寒、化痰[1]，不仅有助于 缓解鼻塞 ，还能 止咳化痰、提高身体免疫力 。
推荐食谱：紫苏太子参瘦肉汤
材料： 紫苏叶5克，太子参5克，党参6克，猪瘦肉100克，生姜5片，食盐、白胡椒粉适量
做法： ①将猪瘦肉洗净、切片。再将紫苏叶装入纱布袋中，与太子参、党参一同浸泡半个小时左右。
②在锅中加入猪瘦肉、姜片、紫苏叶、太子参、党参以及适当水量开煮。
③出锅前，加入食盐和白胡椒粉。
注意：
风热感冒者、高血糖患者不宜食用。
如果觉得按穴位、注意饮食还不够的话，还有其他简单易行的方法供你选择。
1、盐水洗鼻
用 专门的洗鼻盐调成的盐水或生理盐水 ，仔细清洗鼻孔，能有效缓解鼻子不通气。[2]
鼻塞严重的可以一天洗一次，症状有所缓解后，改为一周洗三次。
2、水蒸气疗法
ps:注意不要被过热的水蒸气烫伤哦~
小薇还要提醒下，虽然这些缓解方法有一定功效， 但如果鼻塞很严重，需要及时去就医！
最近天气变化快
鼻塞患者也越来越多了
所以，快把这篇文章
分享给正在倍受鼻塞折磨的小伙伴
助他们早日脱离“苦海”~
参考文献
[1] 紫苏叶，中国医药信息查询平台
[2] 李永红.妙法缓解鼻塞[J].农村百事通,2016(20):52.
[3] 闻水蒸气治鼻塞[J].陕西档案,2012(01):58.
Ⅱ 大家都来说说，能让鼻子通气的运动都有哪些
跳绳、跑步、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐。都可以的不过我建议前两个，因为有氧运动非常有助于鼻黏膜分泌。
Ⅲ 鼻子堵塞不通气怎么办啊
鼻子不通气临床很常见，首先要看哪些疾病可以引起鼻子不通气。
比较常见的原因一个是感冒，最多见的感冒引起鼻塞，这种往往病程短，有外感病史，治疗感冒就可以了，感冒好了以后鼻子通气就会好转就会痊愈。
还有比较常见的就是慢性鼻炎，慢性鼻炎主要表现就是鼻子堵、流鼻涕，要检查鼻腔情况。慢性鼻炎可以分为单纯性鼻炎和肥厚性鼻炎，单纯性鼻炎相对预后比较好，可以用一些喷鼻子药，比如喷一些中药，滴通鼻炎或者1%的麻黄素滴完以后就可以缓解。如果是肥厚性鼻炎，病情常反复发作，鼻子堵是持续性的.
还有可能是药物性鼻炎，就是可能用药不当，有些人鼻子堵就随便在药店买一些药，刚开始挺管用的，点了药以后马上就能通气，但是过了一会儿就不行了，因为用的药就是收缩血管力量很强，老用可以造成药物性鼻炎，造成血管反射性扩张，鼻塞反而加重，可以越来越差。所以用药一定要注意要到医院去开，绝对不能在药店里买或者在网上买，这种不一定适合自己，反而容易加重病情。过敏性鼻炎可以引起鼻塞，这种要针对过敏性鼻炎来治疗，可以用一些鼻喷激素，口服抗过敏药，这些都能治好。还有鼻窦炎可以引起鼻塞，也要治疗鼻窦炎，用一些口服中药或者用一些外用喷鼻子药，大多数用完效果都还比较好。