颈动脉斑块可以运动吗

1. 发现颈动脉斑块，可以通过跑步散掉吗为什么

不会散掉，因为颈动脉的斑块是在颈部血管出现的脂质的堆积、沉淀，而形成的粥样斑块，如果是软斑块或混合型斑块，通过人为干预结合药物治疗有可能会散掉，单独通过跑步是不会散掉的。

三、跑步对劲脉斑块的作用

血管斑块的形成的主要原因和长期吸烟，喝酒，饮食不健康，平时不喜欢运动，熬夜三高等因素导致，长期久坐不运动也会加重或加速劲脉板块的形成。根据自身情况，坚持适当运动量的跑步，对改善血脂血糖代谢，降低血压，增加心肺功能，保护心血管健康都有很好的作用。如果是颈动脉血管狭窄程度超过%50了，在通过配合药物治疗的同时，根据自身情况在控制好心率的情况下，选择慢跑和走路，练太极的运动方式来抑制斑块的生长速度。生命在于运动，所以朋友们平时一定要加强体育锻炼。

2. 颈动脉有斑块能运动吗应该注意哪些问题

很多人在体检中，发现自己颈动脉有斑块，人们的反应却大相径庭：一些人完全不当回事，根本不重视；另外一些患者却担心过度，甚至连跑步也不敢了，生怕一跑步就导致斑块脱落。到底应该怎么才对呢？

我认为，对待颈动脉斑块，正确的态度是，战略上藐视，战术上重视，思想上不要悲观过度担心，但治疗和生活方式要科学。现在我回答下问题，到底，颈动脉有斑块，能不能跑步？开门见山给出答案：大部分情况下，可以跑步，注意不要太剧烈就行！接下来具体分析：

发现颈动脉斑块，应该怎么做？

引起颈动脉斑块的危险因素有高血压、高血糖、吸烟、酗酒、熬夜等，因此，一旦发现颈动脉斑块，应该做到以下几点：（1）戒烟戒酒。（2）避免熬夜通宵、长时间久坐等。（3）养成健康饮食习惯，避免食用高脂肪食物，如动物内脏等。（4）坚持参加低强度的有氧运动，如快走和慢跑等。（5）保持乐观的心态。（6）药物治疗。（7）定期体检复查。

总结 颈动脉斑块虽小，却能反映人体的血管健康状态。有高血压、血脂异常、高血糖、肥胖、抽烟、运动不足、工作压力大、高龄、有家族病史等人群，应该定期到正规医院进行颈动脉斑块的检测。若查出颈动脉斑块较大，首先应改善生活方式，同时必须尽快治疗（使用药物，特别大的斑块可能需要支架植入），以防心脑血管急性事件发生。

3. 颈动脉两侧有斑块能打乒乓球吗

颈动脉两侧有斑块有可能是动脉硬化，脑供血不足，所以，不建议进行激烈的体育运动。但是，可以进行不太激烈的活动，打乒乓球可以，不要进行激烈的比赛。

4. 颈动脉斑块是怎么形成的这样的话还能跑步吗

在日常生活中，有不少老人都有颈动脉斑块，不过，大多数人都不知道颈动脉斑块是如何形成的。事实上，颈动脉斑块的形成，主要是因为吸烟、饮酒、肥胖等不良生活方式，高血压、糖尿病、血脂紊乱、高同型半胱氨酸血症等心血管危险因素，易损伤颈动脉内膜，使“坏胆固醇”更容易进入到动脉内膜下，形成动脉斑块。当颈动脉斑块形成之后，受损的颈动脉抗炎、抗血栓作用减弱，以致发生血栓的风险更高。当然，并不是所有颈动脉斑块患者均会伴随血栓形成，血栓形成的前提是颈动脉内膜出现破损，斑块内物质暴露在血液中，聚集血小板形成血栓。

第二，一定要控制自己的血压。血压在颈动脉斑块的形成和发展过程中也起着很重要的作用。对于广大存在颈动脉斑块的患者来说，这也是预防斑块进一步增大的有效措施。

第三，控制血糖。控制血糖同样是阻止颈动脉斑块进一步增大的最有效措施。

第四，控制血脂。一般来说，存在颈动脉斑块的患者多数存在血脂异常，其实颈动脉斑块患者很多需要口服他汀，这也是可以稳定斑块的。

5. 有颈动脉斑块的人还能跑步吗为什么呢

有颈动脉斑块的人还能跑步吗？为什么呢？很多人会很纠结有颈动脉斑块的人到底还能不能跑步，其实这个问题的答案非常简单，但是还是要看病人的身体情况而定。

除了通过运动来防止斑块形成外，为了更好地防止斑块脱落和预防心血管事件，我们还可以强化现有斑块并防止新斑块的形成。中国专家建议使用他汀类药物。除了降低甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的水平外，几项大规模临床试验的结果证实，应用他汀类药物还可以显着延迟、稳定甚至逆转颈动脉斑块，减少颈动脉管腔直径狭窄的百分比，防止斑块脱落，因此，如果没有禁忌症，建议颈动脉斑块患者长期使用他汀类药物。

6. 有颈动脉斑块的人还能跑步吗为什么

有颈动脉斑块的人还能跑步吗？为什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

除开根据健身运动来避免斑块产生外，为了更好地更好地避免斑块脱落和防治心脑血管病事情，大家还能够加强目前斑块并避免新斑块的产生。中国专家认为应用他汀类药物。除开减少甘油三酯、胆固和高密度脂蛋白的水准外，几类规模性临床研究的结论确认，运用他汀类药物还能够显着延迟时间、平稳乃至反转颈动脉斑块，降低颈部血管管腔直径狭小的百分数，避免斑块脱落，因而，要是没有禁忌，提议颈动脉斑块患者长期性应用他汀类药物。

7. 有颈动脉斑块的人还能跑步吗斑块脱落会堵塞血管吗

当然不是，颈部血管斑块不是我们肉眼可见的，而且不是有斑点就一定有症状的，很多人在没做颈动脉超声以前，都不知道自己颈动脉有斑块的，她们仍然每天锻炼身体，跑步的跑步，打球的打篮球，也许你会说这是不知者无畏，不能算。那样我们今天就关键来讨论下你已是察觉自己颈动脉有斑块了，还能不能慢跑？斑块脱落会阻塞毛细血管吗？同样可以确立告诉大家：只要不是太运动过量，

因为这个可能导致颈部血管斑块越来越不稳。第二，就是对于一些正在吃他汀类降脂药的颈部血管斑块病人，假如你吃的是阿伐他汀、辛伐他丁和血脂康，注意不要吃红心柚子，不然可能让不良反应产生概率上升。总而言之，针对发觉颈动脉有斑块的朋友们而言，一定要注意不必过度恐惧，该有的健身运动还是需要的，因为这个有利于病情的操纵。可是，有一些运动过量和针对颈部的过多搓揉需要注意防止

8. 发现了颈动脉斑块应该这么做

发现了颈动脉斑块，医生告诉你，应该这么做

颈动脉斑块在老年人群中并不少见，这是因为高龄本身就是动脉粥样硬化的一个危险因素，而颈动脉由于在给我们大脑供血时分成了颈内动脉和颈外动脉两个分支，在这个分寸处血流动力学会发生改变，容易在这儿形成斑块。

那么如果检查发现颈动脉已经有了斑块该怎么办呢？那么，就来听听专业医生是怎么说的吧！

一、改善影响颈动脉斑块形成的不良生活习惯

1.健康饮食

俗话说“病从口入”，的确，很多健康问题都和我们的饮食习惯有关，而饮食对动脉粥样硬化的形成也有影响。

如果已经发现颈动脉斑块了，饮食上要注意清淡，尽量减少动物脂肪和盐分的摄入。要多吃蔬菜和水果，多吃深海鱼，坚果和全麦、粗粮，也要注意控制一天饮食的总热量。最好的饮食习惯是饮食花样要多，营养要丰富，每顿饭只吃8分饱。避免暴饮暴食。

2.多运动

“生命在于运动”，只要没有心功能不全，每天都应该至少做半小时以上的中等体力以上的运动。如果体力足够，每天运动1小时更好。

运动不但可以使我们的身体更协调，肌肉更强壮，心脏更有力，也可以改善我们的血压血糖血脂，减少动脉粥样硬化风险。

如果已经发现了颈动脉斑块，检查运动也可以延缓斑块的发展。

3.戒烟

吸烟会损伤血管的内皮细胞，加速动脉粥样硬化的发生发展。既然已经发现了颈动脉斑块，就提示一定要戒烟了，不然动脉粥样硬化会继续加重，如果颈动脉斑块脱落或造成动脉狭窄，会带来脑梗死、脑供血不足等严重的后果。

4.保持好心情，有个好睡眠

精神焦虑、工作生活的压力大也是动脉粥样硬化的危险因素，尽管现代人生活都不容易，但也要学会在紧张的工作生活中调整自己，避免压力过大、精神焦虑。

睡眠质量对动脉粥样硬化斑块的形成也有影响，规律生活，安排好作息时间，可以延缓动脉粥样硬化斑块的发展，反之，如果失眠、熬夜、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍会加速颈动脉斑块的发展。

二、控制“三高”

与其他动脉粥样硬化的形成一样，高血压、高血糖、高血脂与颈动脉斑块的形成有密切关系，三高是颈动脉斑块形成重要的危险因素，同时加速颈动脉斑块的发生发展。

因此，已经发现了颈动脉斑块，尤其要注意严格控制血压、血糖、血脂。要经常监测血压、血糖、血脂，一旦发现出现波动，要及时处理，使它们恢复到理想水平。

三、不同大小的斑块，要用不同的方式来处理

1.如果只是查体时无意中发现的颈动脉斑块，斑块很小，并没有造成任何狭窄或症状，也不伴有其他心脑血管病的危险因素，做到以上说的改善生活方式和关注“三高”就可以了。

2.如果斑块尽管很小，但同时有心脑血管病的危险因素，心脑血管病风险很高，预计10年内脑血管风险＞10%，那么，可以同时服用阿司匹林和他汀类药物来预防脑血管病，具体是否需要服用，要经全面充分评估后决定。

如果斑块已经生长到了一定的大小，造成颈动脉出现了狭窄，但狭窄小于50%，目前还没有任何脑血管病症状，继续口服阿司匹林和他汀类药物就可以了。

3.如果CT、MR或颈动脉超声等检查发现颈动脉斑块已经长大到造成颈动脉狭窄≥70%了，或血管造影发现颈动脉狭窄超过60%了，不管有没有相应供血区的症状；或者狭窄已经＞50%，同时有与该动脉相应的脑血管病症状，如短暂性脑缺血发作或脑梗死，或者影像学检查提示为软斑或不稳定斑块，建议考虑行支架植入或颈动脉内膜剥脱治疗。

有了颈动脉斑块也不用紧张，根据斑块的大小和性质，及脑血管病的风险多少，可以从改善生活方式、到控制三高、口服阿司匹林和他汀及支架植入和颈动脉剥脱等处理。不管需要进行什么处理，改善生活习惯是基础，也是最容易做到的!

9. 颈动脉斑块是怎么形成的这样的话还能跑步吗

颈动脉斑块是疾病常见的一种疾病，属于颈动脉硬化的一种表现，只要好发在人体的颈动脉的分叉处。颈动脉斑块一般可以通过彩操体检可以检查出来。颈动脉斑块的发病因素比较复杂，如果发现有颈动脉斑块的话，一定要及时治疗，防止病情加重，最后影响到正常的生活。颈动脉斑块一般是由于颈动脉血管受损，血液中的大量脂肪沉积在损伤处，进而引起的一些炎性反应，脂肪被脂质化形成像粥一样的物质积存在血管内皮下的中膜层形成的团块。跑步是有氧呼吸，适当的跑步是可以有利于身体健康的，所以对于颈动脉斑块患者来说适度的跑步有助于身体健康。

颈动脉斑块的患者一定要定期的体检，观察斑块是否在消退还是不断的生长，如果是不断的加大面积的话，一定要及时的治疗，这样才能防止病情恶化危害到生命健康。