⑴ 感冒上火还可以练肌肉吗
感冒上火 练肌肉 是两个概念 不打冲突 所以可以练习
如果严重 最好不要练
通常感冒好了一星期才能练，原因是感冒会导致人的免疫力减低，导致心膜炎猝死几率很高，自己衡量一下吧
⑵ 上火时适合运动吗
1、上火后可以适量的运动的，平时多喝点绿茶、绿豆汤等去火的饮品。上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
2、症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。
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上火的预防
1、生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
2、比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
参考资料:网络-上火（含运动）
⑶ 上火了还可以跑步吗
跑后感觉口干舌燥了，为什么还跑，这是不适应的症状啊。
跑步锻炼身体，但有病在身在加上体育锻炼可能会适得其反，再
天气不好
的时候，身体不好的时候，请注意休息，这样会更好。
⑷ 跑步可以除去体内的湿热吗
可以的，而且效果还很不错。但关键是湿气重的人根本就懒得动弹，即便是好不容易运动一次了，也很难坚持下去。加上可能还要和冷饮，吹空调什么的，反而加重了湿气。所以我觉得最好还是考虑下其他办法。
其实很多食疗是很有用的，比如我经常做的这款祛湿汤。
另外晚上睡觉前每天泡泡脚也是很不错的，，虽然是夏天，但温度也要尽量高一点。这样泡完之后全身舒泰，感觉每个毛孔的湿气都被逼出来了。
好了，基本我尝试过的办法也就这样么多了，有需要的小伙伴可以试试看。
⑸ 热体质的人要怎么健身，才有利于体内湿热排出
你如果具有湿热体质的话，你的阳气会比较旺盛。可以做比较大的大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各类球类、武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。
保持规律的运动锻炼。大多体内有湿热的人主要还是没有通过运动及时的把湿气排出体外，长期积累才会容易出现湿热表现。建议平时保持半小时的运动量，简单的运动就是跑步，在跑步过程中体内的血液加速，水分代谢加快，体内的湿气能够及时的排出体外，湿气减少，也就很少出现湿热的情况。另外除了跑步，建议还可以选择一些游泳、快走这些运动，也会起到不错的效果。
⑹ 体内热应该怎么调理
要改善湿热体质，可以通过以下的六大调理法则：
1、精神调养
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
2、饮食调养
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
3、起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
4、运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
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湿热体质的变现：
1、湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。
2、常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽。
3、女子白带多或有黄带、有异味。
4、头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。
⑺ 上火了还可以跑步吗
如果没有心脑血管疾病，上火期间，适度运动还是可以的。这样也可以缓解心理压力，放松心情，适当运动对身体是有益的。
建议：
上火期间多吃点泻火的食物，如苦瓜，绿色蔬菜，或者带苦味的蔬菜都行，可以多饮水，或者经常喝点王老吉泻火凉茶也行，做自己喜欢做的事。
⑻ 感冒上火跑步会好吗
会的，不过最好适量哦。。。其中的具体情况如下：
1、跑步，运动可以排出体内的毒素，所以轻微感冒的话可以通过跑步出汗排毒，只要慢跑半小时再去睡一觉感冒就能好。
⑼ 上火了还可以跑步吗
应该没事，跑后注意别着凉，多喝水
⑽ 上火了可以运动吗
只要你这一正常走路当然可以。上火是很正常的事啊~平常喝点凉茶像星群夏桑菊这些的应该可以降火了。但是很严重有喉咙痛什么的喝点淡盐水把。