⑴ 多运动、多出汗，能帮助降低尿酸吗排尿酸的好方法是什么呢
大家好，近年来，随着人们饮食习惯的改变，患痛风的人数，是越来越多，而若想治疗痛风，加尿酸就是重中之重。相信，很多高尿酸人群都曾听过，多运动多排汗就能加尿酸，这是真的吗？其实，对于出汗是否能排尿酸这个问题，答案是肯定的，因为，它汗液中，确实存在一定量的尿酸，但是，若想通过这种方式来加尿酸却，并不可靠。
虽然健身运动有很多的好处，但是，对于痛风患者，却并不建议通过运动排汗的方式加尿酸，痛风患者，在治疗时一定要遵循医嘱，不要轻信谣言，反而会使疾病加重。好了，今天的内容就分享到这里
⑵ 请问一下坚持锻炼可以降低尿酸吗
多运动对于降低尿酸有帮助。人体运动过程中，会出现出汗现象，大量的汗液通过皮肤排泄，尿酸也会通过汗液排出体外，会使尿酸少量排出，不会降低多少尿酸水平。
因此，即使多运动出汗，也不会降低多少尿酸。痛风患者需要适当运动，如散步、快步走、慢跑、骑车等运动，能够锻炼身体，提高免疫力，减轻体重。
由于痛风患者多为年轻的肥胖人群，对于预防痛风发作会有所帮助。
⑶ 每天坚持慢跑真的能降尿酸吗
跑步能降尿酸，但是有一定的前提条件。首先，跑步降尿酸的话就需要在跑步之后及时喝一些水，有助于增加排尿量，喝弱碱性的水排尿酸的效果是最好的。其次就是一定要做有氧运动，但是剧烈的运动不要有，慢跑、快走或者游泳等等都有助于降低尿酸。
⑷ 运动可以降尿酸，这是真的还是假的
严格意义上来讲，运动对降低尿酸的这个效果，应该是因人而异了，有一定的效果，但是效果了不算很明显。我们知道，人体的这个尿酸的增高，是摄入过多，是我们人体自身的这个尿酸的代谢有问题。 那么最常见的原因是摄入过多，很多病人就是吃这种高嘌呤的这种不健康的饮食或者不健康的生活方式，导致了我们的这个尿酸的增高。
适当的运动锻炼可以改善高尿酸水平，以及控制痛风反复发作。低强度的有氧运动可以降低痛风发病率，但中高强度的运动反而可能会使血尿酸排泄减少，导致血尿酸水平上升，增加痛风发病率。所以，在进行运动的过程中，建议患者适当进行锻炼，可以从第一强度开始逐步过渡到中等强度，需要避免剧烈运动。如果是在痛风急性发作期，可以中断训练，以休息为主。在运动过程中，每次以半小时左右为适宜，可以进行慢跑、打太极拳等有氧运动。运动结束以后建议患者适量饮水，以促进尿酸的排泄。
⑸ 运动排汗降尿酸，有用吗
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。
出汗确实能排出尿酸；但是，通过汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打个比方，运动1小时，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2-3mg；而一个正常人一天的尿液里面就可以排出600-800mg的尿酸。说白了，累死累活蹦蹦跳跳几小时排泄的尿酸量，还不如多喝点水，上一趟厕所来得多。指望通过剧烈运动、蒸桑拿等等方式来排汗降尿酸？都不现实！尿酸排泄的主要途径，还是尿液、粪便。
适当的散步、慢跑、游泳、太极拳等舒缓的有氧运动最为适宜；运动量从小量开始，循序渐进，以自己感觉舒适不疲倦为度。剧烈运动和长时间的体力劳动则应当避免。在运动过程中，首先要控制运动量，避免过度劳累，出汗过多；其次，运动前及运动后，都要注意饮水。通常建议痛风病友每天要有2L以上的饮水量，如果运动之后出了汗，那么还要补充更多水分，保持肾脏充足的血流量，更好地促进尿酸排泄。肥胖的人常常有代谢异常，更容易患上痛风、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。同时，肥胖也会影响尿酸控制，把体重控制在正常范围对降尿酸也是十分有益的。
⑹ 锻炼身体对降尿酸有帮助吗
选择适当的运动，对降尿酸还是有好处的。除了锻炼身体之外，每天最好能多喝水，偶尔喝点
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，也是能促进尿酸的排出的。同时一日三餐要尽量不要吃高嘌呤的食物，要保证每日需要的营养，不能只吃蔬菜水果，要搭配少量的肉食。注意不要吃太多含动物性脂肪的食物，尽量用植物油代替动物油。平时一定不要喝酒，喝酒不利于降低尿酸。
⑺ 尿酸高可以通过运动减下来吗有什么科学依据吗
尿酸升高是因为身体中含有的一种嘌呤物质，使血液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸升高时如果不及时控制，将会对患者造成严重的影响，最常见的就是引起痛风。有很多疾病通过运动能够有效的缓解症状，那么，尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？
尿酸高的患者除了通过运动能够降低尿酸以外，还要注意饮食控制，在饮食上尽量的限制高嘌呤食物的摄入，饮食清淡，养成有规律的作息，保持良好的心态，积极的配合医生治疗，另外，要定期的监测病情的变化和定期的复查。
⑻ 做运动能降尿酸吗
调整饮食，多饮水。运动可以加速血液循环，促进尿液的排泄。 尿酸是人体代谢过程中的废弃物。 核酸是一种高分子化合物，核酸是由无数的核苷酸组成。每一个核苷酸都由三部分组成，一个磷酸分子、一个戊糖和一个碱基（嘌呤或嘧啶）。生物细胞核中的遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）和RNA（核糖核酸）由几十万、几百万甚至几千万个核苷酸组成。所以说嘌呤是细胞的组成成分。我们体内的老旧细胞，还有食物，尤其是富含嘌呤的食物（如动物内脏、海鲜等）在体内新陈代谢过程中，其分解产物就有嘌呤。体内产生嘌呤后，会在肝脏中合成为尿酸。大部分尿酸经肾脏随尿液排出体外，少部分通过粪便和汗液排出。可见，嘌呤是核酸的代谢产物，而尿酸是嘌呤的代谢最终产物。 正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸潴留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，是人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。 戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮 戒吃高胆固醇的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼戒酒一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。 戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸碱不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。 宜吃的食物多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。 中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按“六味地黄”(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。 除固肾外，亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。 苹果醋加蜜糖 这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。 （备注：若关节发炎期间，不要吃带补的樱桃(车厘子)及草莓(士多啤梨)，以免加剧炎症，但消炎后则应多吃，有强身固肾功效。） 保持适当体重 应做适量的带氧运动，例如游泳、太极。中医学有句话：“气行则血行、血行风自灭”。因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。
⑼ 尿酸高，坚持运动能降下来吗
你好，尿酸过高的话，仅仅靠运动不能够降下来，这个主要是要控制好饮食。首先就是不要饮酒，少吃海鲜，不要吃高嘌呤的食物。其次就是要每天多喝开水，至少每天三升左右。如果饮食调理效果不好的话，可以配合药物治疗。可以吃些降低尿酸药物和抑制尿酸分泌的药物。比如说别嘌醇片或者苯溴马隆片。