Ⅰ 正常人双手抓单杠多少秒
80到100秒。
单杠的握杠方式很重要，它有三种形势，即正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)和交叉握(一只手正握，一只手反握)，采用什么握法由不同的动作方向而定。
不管采用哪种握法，最重要的一点是：大拇指必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地，例如前回环时应正握，拇指指向前；后回环时应反握，拇指指向后。
低位单杠练习的方法
仰式引体向上：使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，两手分开与肩同宽。仰面朝天，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。以背阔肌和肱二头肌的收缩力量屈肘引体向上，直至横杠接近触胸，稍停，两臂伸直缓慢下落还原。
下斜转竖体上拉：使用与髋同高的单杠。仰面钻到横杠下，双手同肩宽，正握横杠，使身体悬垂。上身与腿成一条直线，保持躯干收紧。背阔肌和肱二头肌收缩，把身体拉向横杠，同时身体右转，让左肩尽量接近横杠。在顶点稍停留，然后还原。
保持身体挺直，颈椎与脊椎成一直线，上拉的同时转体。如果臀部下沉，应该结束该组练习，休息一下。
Ⅱ 吊单杆一般人都能吊多长时间
吊单杆一般人能吊1-2分钟左右。
一般建议每天练0.5-1小时。单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感。一般建议每天练2-3次，一次15-20分钟会比较好，注意不要连续一次练0.5-1小时，中间需适当的休息，达到更好的效果。
吊单杠的好处
1、吊单杠可以整脊健椎
吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。
2、吊单杠有助于长高
吊单杠的时候，会拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中，还能加速血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显着。但是，专家也提醒了，为了发挥好的增高效果，在吊单杠的时候一定要注意安全，避免受伤。
Ⅲ 人双手挂在单杠上静止不动，悬垂空中，一般能挂多长时间，
要看体重、臂力 、手掌握力。一个多吊后小臂会酸胀 说明锻炼了，多吊就会挂着时间长。所以时间各有不同，正常3至10分钟、长期锻炼的要长一些。
训练方法
1、双手正握单杠，两臂的距离要比肩宽些，腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。
2、等身体不摆动时，用力拉杠，在向，上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上。使头高过横杠后，然后停2-3秒。再将身体慢慢放下，直至双臂完全伸直为止。
四个注意事项
1、不要过度运动。经常参加体育锻炼的人可以适当地增加运动量。通常脉搏它不超过每分钟110次，最大值不超过每分钟120次。
2、必须在运动前做好准备，热身10至15分钟左右。这样可以防止扭曲脖子，扭曲腰部和伤害神经。
3、双手掌心向下握住单杠，间距略微比肩宽。跳起，双臂伸直支撑在单杠上，肘关节不要锁死，肩关节和肘关节要固定，肩稍前引，以保持平衡。
4、掌握锻炼时间。老年的朋友每次应花费约40分钟，一般不少于30分钟，不超过1小时。
Ⅳ 双脚离地，一般人双手吊在单杠上，能吊多久
有很多因素，客观因素包括杠的高度，杠的粗度，杠的光滑程度。人为因素就是，你的手掌大不大，小臂肌肉强度，背肌的发达程度。一般人的话，大概一分钟左右。
Ⅳ 据说乔丹可以吊单杠吊30分钟到一个小时，可能吗你怎么看
这个就吹牛逼了啊，乔丹在厉害，他也是人。如果你非要说他是神，那么他也只是篮球界的神，而不是吊单杠的神。
国外有个攀岩爱好者叫塔奇奥，他曾经创造了一个世界纪录，双手交替引体向上，期间不能下杠，但是可以休息。最终他在42分钟的时间里完成了70个。
后来呢，他就想，如果一直挂在单杠上会怎样，于是他又申请一个吉尼斯纪录。
挑战规则很简单，塔奇奥的双手不能离开单杠。最终，塔奇奥坚持了19分30秒。
这就是双手吊单杠的世界纪录。
双手都才20分钟不到，更不用说单手了吧，肯定是大幅缩短时间的。
所以乔丹吊单杠30分钟以上，基本是不可能的事情了。毕竟术业有专攻，就是身体素质再强的人，不经过专业的训练，也不可能轻而易举的成为别的领域的顶尖人物。
乔丹能不能吊单杠30分钟-60分钟？我们无法考证，但是关于这件事，咱必须得提一提乔丹高中时期两年疯狂长高20cm的事，或许其中能找到答案。
乔丹高中的时候并不高，当时他的教练这样跟乔丹说到：“迈克尔·乔丹，你身高不够高，没有超过180。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入NBA，我们决定不要你这个球员。”这让乔丹非常的沮丧，不过并没打磨掉乔丹的意志，反而让他更加坚定自己要去长高，无论付出多少汗水，使用什么办法。
那两年，乔丹每天除了练球之外，还要在晚上睡觉前，双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-60分钟，每天满脑子都在期待奇迹。
要知道乔丹的父亲只有1米73，母亲1米68，在遗传学上看乔丹很能长到足够的高度，就像乔丹的哥哥一样，同样不高，即便有着比乔丹更优秀的技术，也难以在篮球领域有所发展。
两年过去了，奇迹在乔丹身上发生了，从1米78到到最终的1米98，这也让乔丹顺利的进入校队，此后便开始了属于神的篮球生涯。
所以，我觉得这个传言还是有一定的可信度，或许没有那么久，但是要创造出这样的奇迹，乔丹确实也付出了常人无法想象的努力。
单纯热爱篮球，纯属个人观点
欢迎大家点评，我是右手边的上帝
业余界的健身达人，我见过一个最牛的，女性，能吊4分钟。
专业运动员能吊30分钟，我是业余、民间得俗人，没有想象力。
要说能，也信；要说不能，也信。因为人家不但是专业人士，也是明星、传奇人物。
不过，网络上的文章、视频、语言、故事、谣言…需要每个人仔细分析，不要跟风，不要轻信！
因为，使用键盘飞快的键盘侠很多，那速度绝对让人眼花缭乱。有时我想，那些快捷键，键盘侠怎么练就的？！
假如我说我能吊2分钟，有人相信吗？！
近期，“篮球之神”迈克尔-乔丹的最新个人纪录片“最后一舞”正在网络平台上映中。据了解，这部纪录片展现了乔丹及其芝加哥公牛队在1997-98赛季完成第二个三连冠的故事，全片会分成十集，每集46分钟左右，每周播放两集。
在当下世界体坛因众所周知的情况处于停摆期的时候，乔丹的这部纪录片放出来就成了所有关注篮球乃至职业 体育 的人唯一的选择，收视率自然不会低。这部纪录片也讲了很多脍炙人口或者为人所不知的故事，很值得一看。
在这其中，乔丹第二个赛季的事情又被拿出来说了一下。当时球员生涯从来没受过重伤、没缺席过比赛的乔丹出现了脚部骨折的情况，不得不缺阵60多场比赛。那个时候乔丹很是懊恼，也很想上场打球，于是就没通知公牛队，自己回到了北卡大学训练，偷偷地跟自己的学弟打比赛。
这样刻苦使得乔丹成长为篮球史上最强的球员，但也令他背负了再度受伤的危险。为了保护乔丹的身体 健康 ，公牛队甚至在合同里明文限制乔丹的训练时间，这在NBA当中非常少见。
在没到21世纪的时候，NBA的整体收入并不高，但当时乔丹就能在1996-97赛季拿到3014万美元的年薪，在1997-98赛季获得3314万美元的年薪。要知道，当时的NBA球队工资帽还不到3000万美元，所以相当于乔丹拿到了现在的1亿美元年薪。
传闻乔丹可以在单杠上吊30分钟到1个小时，耐力惊人。这当然只是一个传说，但是乔丹的刻苦也是毋庸置疑的。
乔丹是美职篮NBA的专业篮球运动员，也是全球知名球星；身高198cm、体重98公斤、职业生漄取得无数荣誉！真正的人生赢家！
回答这个问题，我们尝试从以下方面分析，看看结果如何？
1、专业的运动员相比普通人，体质、耐力、暴发力等方面都比平常人更好；乔丹更是运动员中的佼佼者，身体素质可不是一般的好，名扬天下的体脂含量仅有3%；
2、专业的运动员长期参与训练，具有针对性的、科学的训练方式方法；
3、传言乔丹通过身体倒挂的训练方式，3年让自己的身高从172cm，长高到198cm；如果传言可信，那吊单杠时间长也不出奇；
综合所述，乔丹可以吊单杠30分钟甚至时间更长，应该是比较可信的！
乔丹是可以吊单杠吊30分钟到一个小时。为什么这么肯定呢，应为有以下原因。
原因一:乔丹高中时期就应为身高只有1.75米没有被球队录取。从哪以后受到身高伤害的乔丹为了涨身高，每天都要吊单杠办小时以上并且双腿绑上沙袋。从这一点看来乔丹吊单杠30分到一小时是完全没问题。
原因二:怎么先看看乔丹的身体数据。身高：1.98米/6尺6寸、体重：98公斤/216磅、脂肪含量：3.0%（NBA球员 历史 最低，普通人通常15%~20%）、百米速度：10.7秒、垂直弹跳：0.98米/38.5英寸、绝对弹跳：1.09米/43英寸、最大摸高：3.78米/12尺5寸、跳高：2.21米 跳远：7.87米、长度：28.5厘米、手掌长度：左手23.7厘米、右手24.6厘米。如果你有这样的数据你去吊也能吊30分钟到一小时。
听说乔帮主可以吊单杠30分钟到一个小时？可能吗，乔老帮主的粉丝慕名而来，可以明确的告诉你，我觉得是有可能的。
我们先来看看乔帮主的身体数据
而且乔帮主在篮球领域身体素质还有一个非常突出的地方， 那就是超强滞空。 这项技能似乎让乔帮主在NBA神乎其神。
单杠是男子竞技体操项目之一，在1896年单杠被列为奥运会比赛项目。如果题主所说在吊单杠30分钟到一个小时，如果 只是单纯的吊在单杠上，我觉得你也是可以的， 哈哈哈哈。
如果是在单杠上做某些特定的东西，比如说体操动作，大回环、各种转体等等。个人认为，按照乔帮主的身体素质、各项技能、单纯来说是可以做到的。不过动作的完整度、舒展度等。我们就不知了。
先说一下：我是乔丹的忠实粉丝！乔丹的运动天赋和身体素质毋庸置疑，如果在单杠吊30分钟到一个小时，除非用其它辅助器物，否则单凭一双手或腿吊单杠30分钟到一小时是非常困难的！哪怕是专业体操运动员也比较难！除非可以有间隔的休息一下，或坐在单杠上，如果规则不允许，那是很难做到的！可以说几乎不可能！
在部队你惹班长不高兴了，可以吊一天。（背包绳绑手）
我觉得不太可信...在部队的时候天天练单杠、惹班长不开心就拿背包带吊单杠！不用别的辅助、能吊单杠悬垂的很少能超过5分钟的！杠精别喷、键盘侠别想当然、我知道乔丹是谁、也知道他的成就！但是他的强项是篮球、不是吊单杠！就像举重冠军拿不了掰手腕冠军一个道理！具体有没有可能、我觉得不太可能！希望从小练过体操的朋友出来说说！
Ⅵ 大家双手可以吊单杠多少分钟 没有休息一直坚持吊着的 单手又可以吊多少分钟呢 有人可以用三个手指吊的吗
呵呵单手可以吊2分钟。。双手真心没测过。。
我经常玩引体向上，所以抓的久。3个手指也不是问题。
肌肉就是练得多就会用，经常抓就好。