‘壹’ 汗蒸到底有什么好处可以减肥吗可以代替有氧运动吗
汗蒸让人放松，排毒，可以减肥！注意别受风！不可以代替！
‘贰’ 汗蒸也出汗，能代替跑步减肥吗
汗蒸和跑步虽然说都是流汗 但是两者还是有很大的区别 汗蒸属于主动出汗 只适合排毒 但是跑步属于被动出汗 是燃烧脂肪和有氧运动 属于比较健康的减肥
望被采纳！
‘叁’ 汗蒸也相当于运动吗
汗蒸可以促进血液循环，增强人体的新陈代谢，相当于在做有氧运动，而且还可以祛减脂肪、收紧皮肤，很不错！
‘肆’ 游泳丶跑步丶汗蒸的顺序排列
夏天先跑步再游泳,最后汗蒸,间隔休息至少五分钟后进行下一步.
冬天先游泳再跑步(避免生病)其余步骤都一样啦
‘伍’ 白天汗蒸，晚上能有氧运动吗
可以。你蒸完马上去跑步，做有氧运动都是可以的。这个汗蒸就是出汗，跟任何其他运动都是不冲突的，运动也是要出汗的。
‘陆’ 汉蒸后就运动会不会对身体有影响
汗蒸后的6个小时内不宜淋浴、运动等，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。
应该先运动，后汗蒸。
汗蒸是有氧运动，汗蒸45分钟相当于慢跑10~15公里，而且高温负离子可以缓解运动后的疲乏，汗蒸流的汗不臭，对皮肤保养也有帮助。汗蒸后也不能立即接触冷水和洗澡，明显运动后流汗又不能不洗。
注意以下几点：
1.运动后，已经有大量消耗，汗蒸时是不能空腹汗蒸，否则容易低血糖晕厥
2。汗蒸、运动都会大量流汗，及时补充水份
3.汗蒸前后都有一些注意事项，你可以向汗蒸房详细询问，看是否不符合你的生活习惯。
‘柒’ 汗蒸后可以锻炼吗
可以锻炼。
汗蒸前后不宜行为：
吃喝后不宜立即蒸；每次蒸45-60分钟为宜，也可根据个人承受能力作适当调整；蒸后4小时不宜洗澡，蒸完后用毛巾擦干身体，2小时内禁止吸烟，不能吃凉食物。
如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
(7)汗蒸后可以做有氧运动吗扩展阅读
不宜汗蒸的人群：
1、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
2、老年人不宜汗蒸，因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
‘捌’ 汗蒸后全身酸痛正常吗在汗蒸完需要怎么做呢
蒸桑拿是归属于一个有氧运动减肥。加快基础代谢。这种是一切正常的好转反应。 需要多吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，必须要及时的补充微量元素