‘壹’ 我可以早上跑步晚上健身吗
健身效果，一是看健身时间长短。二是看健身强度。如果你两个都达到了，一次量抵两次量，就是一样效果。
当然，你还要注意跑步仅仅是锻炼下肢多些，而健身可以是全身或针对某一个部位肌肉。效果也会不同。
‘贰’ 早上跑步和晚上跑步的好处和坏处
你好，对于晚上跑步和早上跑步，两者之间做了相应的研究。早上跑步的人更有利于体内脂肪的燃烧，这是因为在晚上休息了一晚上的时间之后，身体的能量几乎已经消耗。殆尽如果在这个期间进行跑步的话，那么消耗身体的脂肪可能将会更好一些，可以在我们身体当中所储存的脂肪热量化作为能源提供我们人体需求。
其实早上跑步虽然说可以达到良好的减肥效果，但是也会存在一些弊端的，如果长期进行早上跑步的话，可能将会导致我们人体出现低血糖，因为早上起床之后人体的体内什么都没有，没有能量的需求再加上激烈的跑步运动，造成低血糖的症状将会比较严重，甚至还会在跑路的过程当中出现晕厥
‘叁’ 跑步减肥可以早上和晚上同时跑吗
跑步减肥是可以早上跑或者晚上跑的，如果只能选其一，建议早晨跑步锻炼身体，晚上可以做一些运动量比较低的运动，比如竞走，散步等，平时多做一些有氧运动，晚饭要少吃，在饭后半小时到一小时之后再运动，少吃含有高热量，高脂肪食物，这样更好。
‘肆’ 早上跑步晚上也跑好吗
早上跑最好，晚上要看是几点了，饭前5点左右运动40分钟左右较好，晚餐不要过晚，6点钟左右，在7点到9点之间散散步，踢踢毽子，打打羽毛球都可以，感到累要适当休息。 锻炼做到适量，会有很好的效果， 祝身体健康万事如意!
‘伍’ 可以早晚都跑步吗
说到跑步这个全民运动其实是非常有效的，特别是在提升个人身体素质和免疫力方面，跑步是非常有效果，因为跑步可以做到全身心进行运动，这种方式是非常好，通过跑步确实是能够加强个人的身体素质，而且跑步也是要有技巧。
一、可以早晚跑步吗
选择早晚跑步的都是可以，但是早晚跑步一定要注意时间，而且要有规律，如果决定每天是早上7:00~8:00跑步，那么一直坚持下去比较好，如果下午决定是5:00~7:00之间进行跑步，那也是可以，但要注意的是时间一旦确定就尽量坚持下去，不能够随意改变时间进行跑步，这样会让自己的身体运动机制进行紊乱，没有相应的作用，而且老年人要注意，早上尽量不要晨跑，因为老年人早上晨跑容易触发刺激心血管疾病，尽量选择下午或者晚上时间进行散步跑步是可以。
‘陆’ 早上晨跑了，晚上还能再夜跑吗
晨跑后是否再夜跑是因人而宜的。年轻人有条件，是可以再夜跑的。年龄大了晚上还是散步较好。
‘柒’ 早上晨跑20分钟了，晚上还适合夜跑吗
晨跑过后是可以继续夜跑的。以下是我总结的关于晨跑夜班的好处与坏处，仅供参考。晨跑的好处：晨跑有助于早睡早起，养成好的作息习惯；一夜睡眠之后，人体糖分消耗了个八九不离十，晨跑有助于减肥。晨跑的坏处：如果跑步过量，白天容易犯困，影响一天的工作状态；早晨的空气中二氧化碳和雾霾含量较高，容易引起呼吸系统疾病。夜跑的好处：时间更容易掌握；可以改善睡眠质量；可以放松身心，让一天工作的劳与烦化作汗水，远离自己。夜跑的坏处：夜跑需要注意安全，尤其是女性，国内已经有多起夜跑女性遇害的案例；会减少与家人相处的时间。
‘捌’ 我可以早上跑步晚上健身吗
早上跑步是一个很好的习惯。晚上健身，这和早上跑步 不挨着，是两回事。当然了。你健身之前也要做准备活动。也可以跑步，热身后再做力量锻炼 效果会很好的。减肥的效果也好。