‘壹’ 运动结束后想要缓解肌肉酸痛，是不是应该用热敷呢
应该用冷敷。冷敷可以使身体的血管流动的通畅做了剧烈运动后，有的会导致抽筋，使用冷敷可以缓解神经。很多打篮球的球员都会用冷敷来缓解疼痛。
‘贰’ 锻炼后是冰敷还是热敷
运动受伤以后，应该在急性期给予冷敷治疗，过了急性期之后再改为局部的热敷理疗。所以在运动时受伤之后，在伤后的24-48小时之内，也就是1-2天之内，给予运动损伤处的冷敷治疗。具体方法可以一般使用毛巾包裹冰块，敷于受伤处，这样做的目的或者是好处有两个，有止疼和减轻肿胀的治疗效果。因为冷敷可以有效的减轻局部的血管收缩，从而可以减轻局部的出血和渗出，可以减轻肿胀。另外，冷敷也可以减轻受伤处末梢的神经敏感性，从而可以有效的减轻疼痛。而在急性期过后改为热敷的目的，主要是热敷可以有效的扩张局部血管，从而有效的改善运动受伤处的血液循环，有利于运动损伤中的软组织修复。
‘叁’ 运动后冷敷还是热敷
伤后首选应该制动，其次是降低局部的温度，减少渗出，减轻肿胀与疼痛，因而早期应该冷敷，并且不能按摩与活动，最好不要局部用药；三天后改为热敷，可以促进吸收，促进愈合，可以外用药物与按摩。
‘肆’ 运动完后可以热敷肌肉吗
可以的。
热敷肌肉可以加快肌肉处的血管舒张，加快血液流动，有利于肌肉内的乳酸的吸收，以便更快地恢复疲劳的肌肉。
运动后，除了可以热敷肌肉，还可以按摩、放松肌肉。
‘伍’ 专业大虾回答下刚运动后热敷可以吗
你好：那是指受伤的情况下。缓解正常的运动引起的酸痛，不要冷敷，洗热水澡或热敷即可。
1:冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”
2:“热敷”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
‘陆’ 运动过后肌肉酸痛，应该用冰敷还是热敷
冰敷啊，不要误人子弟…
运动完立即冰敷能够减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。
12小时后热敷活血化瘀，为什么NBA场下都是冰敷膝盖的，马布里为了恢复体力泡冰桶？就是有助于恢复的。
对于肌肉酸痛最好冷热交替，我们原来上大量之后先蒸桑拿再进冰水（不要没过心脏），往复三次，洗完浑身轻松多了