⑴ 经常健身，为什么会出现红细胞数量低，该怎么办
为了身体健康，我们会选择一些锻炼，健身房中汗流浃背，晨晖中太极轮动，落日下疾行如风，这些都能令人筋强骨壮。在我们长时间剧烈运动之后，身体会出现四肢乏力、心慌气短、头晕目眩、面色苍白的情形，这可能正是我们身体红细胞数量减少的征兆。
尽管，我们都知道长时间坚持锻炼，能令人体格健壮。不过，前提要建立在科学、系统训练的基础上，否则，就会出现一些身体伤害。其实我们都知道健身非常消耗体内能量和营养，为了一个健康的身体，很多人在每次锻炼之后会用BNSWHO血细胞源料为人体补充蛋白质、维生素，微量元素等，保证身体的营养。
红细胞数量不足会出现哪些情况
当我们人体红细胞数量因为某些原因减少时，身体方面会有以下情况：
1、心率加快，心慌气短，运动后会加重，这是血红蛋白降低出现血氧降低，机体出现一系列代偿现象；
2、头痛头晕，精神萎靡，反应能力下降；
3、皮肤和黏膜苍白，舌乳头萎缩等。
如果我们健身之后经常出现上述症状，可以做一次血常规检查，主要关注其中的红细胞数量、血红蛋白两个指标。
有关血红蛋白的数量指标参考：
轻度：血红蛋白90~120 g/L；中度：血红蛋白60~90 g/L；重度：血红蛋白30~60 g/L；极重度：血红蛋白30 g/L以下。多数情况下是红细胞数量过少引起的轻微的贫血，这个时候也不必着急，食补或者口服BNSWHO血细胞源料粉质剂为人体补充造血需要的营养物质，恢复红细胞数量。
健身，为什么会使人体的红细胞数量减少？
一般来说，长期的耐力性运动训练会使身体发生一系列适应性变化，包括血液中的红细胞和血红蛋白数量增加，携氧能力提高。 这种变化是由体内自然分泌的促红细胞生成素（EPO）造成，但是，为什么不少健身的朋友反而出现了红细胞数量减少呢？
一、红细胞破裂、血红蛋白分解
剧烈运动引起红细胞损伤和破裂，导致血液中红细胞数量减少，血红蛋白从红细胞中流出并丧失携带氧的功能。与下列因素有关：高强度运动时，体内会产生大量的乳酸，血液中酸度增加，加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解；大量运动时，体内容易产生大量的自由基，攻击红细胞的细胞膜、使其变性而破裂；运动时的机械作用，使身体某些部位受到压迫，造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤。出现上述情况，是人体内红细胞数量不足，外加锻炼消耗体内红细胞，让红细胞数量再次减少，面对这样的困境，增加红细胞数量是一种途径，像多数人，保养身体时用到的BNSWHO血细胞源料，本身就对红细胞数量进行了调整，即使有大量的消耗，也因为身体有合成红细胞足够的原料，不会让上述情况多次出现。
原因二：体内缺铁
铁元素会影响到氧气的运输，这是因为运输和贮存氧气的血红蛋白和肌红蛋白地合成离不开铁元素。健身者大量出汗会伴随着铁的流失，每出汗量1000，铁流失约为0.4毫克。剧烈运动又常使消化系统活跃度受到影响，导致铁吸收减弱，让食物中的铁吸收率降低。
如何防治运动性损伤红细胞
避免过度训练
训练应循序渐进，尽量不超过自身的生理负荷。健身的出发点是为了健康、快乐。所以，在日常训练中，我们不能过于追求成绩，要根据自己的身体情况制定训练计划。轻松、自然、快乐、健康应该是我们追求的健身目标。
注意饮食
加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应。适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E、番茄红素等，能够增强红细胞抗氧化能力。适当补充叶酸、维生素B12等造血关键物质，如果有条件也可以通过BNSWHO血细胞源料，补充叶酸，维生素，铜等微量元素，补充红细胞合成需要的营养，让人体的造血系统在良好的环境下生成红细胞。同时也要注意温度较高锻炼时，补充水、电解质、糖分，保持体液电解质平衡和血糖浓度，这样减少红细胞损伤。
保证睡眠
很多代谢活动，包括骨髓和血液系统的很多恢复与合成代谢，都是在睡眠中进行的。如果睡眠不足，这些合成代谢就不够充分，还会诱发应激反应抑制合成代谢，影响红细胞生成。
⑵ 胸闷气短一天，检查心电图正常，肌酸激酶高，肌红蛋白低，有问题吗是否应避免激烈运动
病情分析：一般胸闷次少，不必紧张、也不必治疗。病理性胸闷必须引起重视，<br/>意见建议：应该到医院去进行胸部透视、心电图 超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
⑶ 白肌和红肌有什么区别各有什么功能
白肌的功能是绝对力量和爆发力。红肌的功能是小体操属于轻巧型的低度运动，兼顾肌肉的瞬间律动和缓慢伸展，让身体韧性变得更好。
区别：
1、性质不同：白肌又称白肌纤维，肌红蛋白和细胞色素含量不多，线粒体含量很少的一种骨骼肌纤维。红肌是骨骼肌的一种。
2、作用不同：红肌爆发力偏弱，持久性很优异，且能储存氧气，专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。白肌纤维收缩快，但不能持久。其收缩所消耗的能量主要来自无氧糖酵解。
3、特点不同：白肌比较粗壮，高强度的，短时间的，大重量低次数的、甚至需要爆发力来完成的运动。在肌组织中不论是基础状态还是胰岛素刺激状态，Ⅰ型（红肌）肌纤维摄取葡萄糖均明显大于Ⅱ型肌纤维。
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注意事项：
人体肌肉中红、白肌纤维的比例受遗传因素的影响，有的人白肌纤维比例大，有的人红肌纤维比例大。同一个人的不同部位肌肉的红白肌纤维比例也不同。
在不同负荷、不同动作速度进行运动的条件下，参加肌肉收缩的肌纤维类型也不同。一般规律是在一定负荷强度下用较慢的速度完成动作，红肌纤维起主导作用，如快速完成动作，则是白肌纤维起主导作用。
由于遗传的作用，每个人的肌肉中肌纤维的数目，以及红、白肌纤维的比例，从出生五个月时就已确定，一年后形成。肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例，通过后天锻炼也无法改变。
⑷ 如何锻炼白肌纤维
举重。
对于纤维肌痛用户来说，并不是一定要从事大汗淋漓的运动。简单的拉伸放松练习，甚至保持良好姿势就能有助于缓解疼痛。最好在一些轻微的有氧运动之后拉伸僵硬的肌肉以免于受伤，不要运动过度，要避免在错误的时间做拉伸运动。拉伸的时候要温和，不要拉到疼痛难忍。
力量训练可以显着缓解纤维肌痛，同时有助于改善整体健康。纤维肌重可以使用抗阻力健身器材或者举重训练，但注意要缓慢增加强度，并且举重的重量不能很重。
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锻炼白肌纤维注意事项：
1、肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积越大，肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大，而且这种关系不受年龄和性别的影响 。体育锻炼或体力劳动在提供肌肉力量的同时，总是伴随着肌肉体积的增加。
2、骨骼肌的肌纤维可分为红肌纤维和白肌纤维两种类型,白肌纤维收缩产生的力量大,红肌纤维收缩产生的力量小。肌肉中肌纤维类型的比例受遗传因素的影响，肌肉中白肌纤维的比例越大，肌肉收缩力量也就越大。力量和速度练习可以增加肌肉中白肌纤维比例。
3、神经系统可以通过两种方式调节肌肉力量。一种是通过发放强而集中的兴奋，动员尽量多的肌纤维参与收缩，以增大肌肉力量，通过增加神经中枢释放神经冲动的频率增加肌肉力量，神经冲动频率越高，肌肉力量越大。
⑸ 肌红蛋白偏低
你好，你这种情况肌红蛋白偏低没有太大的临床意义，中性粒细胞偏高考虑细菌感染的可能性较大。建议可以对症应用抗感染的药物，注意休息，避免劳累，清淡饮食。
⑹ 能不能通过锻炼把白肌练成红肌
不能
白肌（快收缩肌）
白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
想长肌肉，也就是让肌肉肥大。肌肉肥大主要锻炼的是白肌。白肌的成长，需要大强度，甚至更快的速度。
红肌（慢收缩肌）
而红纤维则相反,力度较强,但坚持不久.红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。
⑺ 40岁,男性,肌红蛋白指标过低
关于40岁,男性,肌红蛋白指标过低,正常值是问题如下:建议你放松心情,减少刺激,不要想太多,观察几天看看,如果还是不好,建议你最好是到医院去做一下相关的检查.了解清楚自己的病情之后,再作决定。祝你身体健康。
⑻ 怎么练红肌的耐力
你要锻炼红肌，是有氧运动就行，进行有氧的话像瑜伽呀，还有一些慢跑都属于有养运动，无氧运动的话，就是锻炼白肌。
红肌纤维主要负责耐力，长跑运动员身体中以此类肌肉为主；白肌纤维主要负责爆发力和速度，像你说的拳击和举重运动中都是以这类肌肉纤维的运用为主，红肌纤维对于他们来说是一种累赘。