① 去西藏前要锻炼身体吗
如果你是提前几个月锻炼还可以，如果你就几个星期的，没必要了。身体的循环系统至少是三个月才能完全转换过来。
② 没有骑行经验，可以骑川藏线吗
可以的，我本人虽然没有这么干过，不过我的不少队友都有这样的经验。
不过，如同一楼所说的，骑行经验是你长途骑行的根本，而经验是不能照搬别人的，只有适合自己的才是最好的，在走川藏之前，还是建议你对长途骑行有个了解。你明年才走，现在还有很多时间做准备，而这些准备既包括心理上的，也同样包括身体上的。我走的两次都是从平原地带出发的，所以有很长的适应期，而这不只是在说高反，也包括运动量。你从成都走，出来第二天就要翻山，这对于没有时间适应的车友来说是个很大的挑战。
但是，如果你坚持要这么做的话，我建议你一定一定要找一个去过的人与你做伴。川藏线不是普通的城市间骑行，有很多地方需要注意的，路况、下坡、地质灾害等等，对于一个没有长途骑行经验的人来说，太多东西都是新鲜的了，所以非常容易大意，也就非常容易出事。
俗话说，有备而无患，你现在就可以利用现有的大量时间为自己的旅行做准备，一定不要忘了提前通知家人知道，得到家人的支持。
就这么多吧，祝，旅行愉快。
③ 听说去西藏旅行之前不能运动 为什么的 另外我基本每天都游泳会不会影响的
因为肌肉多的话耗养量大。。。。西藏氧气稀薄啊。。。锻炼身体还是有必要的。毕竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意练肌肉。。。。游泳能增加肺活量，应该没问题。。。而且每个人体质不一样不要太过于在意。。不行买点药吃吃，睡睡觉就OK，毕竟高反到不行了还是少数
④ 平时缺乏锻炼的人进藏安全吗
没问题。
我去年刚去的。缺乏锻炼不影响进藏。
我个人的经验,高原地带必须注意一下问题：
1.进藏后前几天切勿洗澡！更不能喝酒。
2.不能剧烈活动，否则你会感觉呼吸困难。
3.携带氧气包2个。沿途可以不断补充。20元补充一次。
4.藏区白昼温差很大，务必注意带足衣物，高度注意保暖。
5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的话说三遍。
6.准备好抗高反药物。我用的奥默携氧片，在沱沱河高反最严重的时候起了奇效。
⑤ 为什么进藏前要减少运动
很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，这是错误的做法，其实高反和身体强壮并没有太多关系。进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。
上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
(5)没怎么运动可以去西藏吗扩展阅读：
1、前三天不要洗澡洗头（必备药品一定有所准备）；
2、初入西藏一定要休息，调整身体状态和心理状态；
3、不要运动，走路说话尽量缓慢；
4、注意保暖，不论什么时候，西藏早晚温差特别大。即便是在白天，也往往经历春夏秋冬，不可小觑；
5、出发西藏之前去医院检查问题，有心脏病，冠心病，肺部灯其他疾病问题，去西藏较为危险；
6、建议火车前往，让自己慢慢适应，而不是飞机一下子抵达高原，产生巨大落差，身体心理都容易使自己造成高反
⑥ 去西藏旅游之前可以做什么运动锻炼身体
不需要做什么特别的运动，只要自己的身体没有比较严重的病，如：严重的感冒、高血压、心脏病等，都可以去，但刚进入西藏时，要记住不要喝酒、少抽烟、不做激烈的运动、多喝开水，或者吃点高原安、红景天（是一种抗缺氧的药），那边早晚温差特别大，注意根据气温增减衣服，注意保暖就行了。
⑦ 我很少运动，去西藏危险大么需要怎么办好
预防紫外线:西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。、预防高原反应:建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，对于高原反应，给您一点建议，在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。求采纳
⑧ 去西藏旅游要先提前锻炼身体吗
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼。但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
但感冒了就要注意了，感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差。高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿
或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。
⑨ 去西藏前要锻炼身体吗
去西藏之前没必要刻意锻炼身体,也不是每个人到西藏都会缺氧的。
由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
去西藏前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
去西藏前，禁止烟酒，防止
上呼吸道感染
。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服
西洋参
和
红景天胶囊
（或口服液）等，以增强机体的抗缺氧能力。
良好的心理素质是克服和战胜
高原反应
的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的
耗氧量
，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
⑩ 很多人喜欢去西藏旅游，为何在去之前需要锻炼身体
因为西藏的气候环境与我们平时生活的环境不太一样，如果不好好地锻炼身体去西藏以后一定适应不了他们那里的气候，很容易生病，或者是水土不服，经常锻炼身体会提高身体的免疫力，对这些人去西藏有很大的帮助。
去西藏以前一定要注意好好休息，千万不要熬夜，一定要规律的生活，时刻要保持好心情，千万不要生气，无论在什么时候生气都会伤身体的，时刻让自己保持最健康的状态就可以了。
当然去西藏之前一定要买一些药，你以为你平时没有去过西藏，不知道那里到底是怎么生活的，可能自己会突然适应不了，所以买一些药以防万一也是正常的，一般来说去西藏的人都是想要寻找自己的信仰，净化自己的心灵吧。