1. 户外活动防止近视的原理，都有什么
暴露在阳光下会使身体产生更多的维生素D，维生素D会增加人体对钙的吸收。钙是人体中必不可少的元素。对眼睛来说，缺钙的弹性使眼球壁容易和表面张力减弱，在近距离用眼或落枕的情况下，容易使眼轴被拉长而产生和发展近视。暴露在阳光下会使人体产生更多的多巴胺。多巴胺能有效抑制眼球的生长，从而抑制近视的发生和发展。
预防近视程度加深的方法有很多，不需要每天都用眼睛眺望远方，眺望远方可以放松眼区的肌肉，有利于，在近视发生之前，预防近视的唯一有效方法就是多进行户外运动，其原理是紫外线对视觉皮质的刺激。至于户外活动的时间，当然是越多越好，但可能在实际生活中，学生没有那么多时间参加户外活动。因此，总的来说，每天两个小时的户外活动是很好的，周末多一点就可以了。
2. 户外活动为什么能预防近视
平均每天至少2小时、每周累计至少14小时的白天的户外活动，是预防近视最有效的方法。这里的“活动”包括静坐、散步，不一定是“运动”。户外活动预防近视的奥妙如下:
1. 在户外环境，阳光能刺激人体产生一种叫多巴胺的物质，这种组织可以延缓近视发生。
2.在户外环境，眼睛比较放松，眼的调节工作较少，利于预防近视。
4.户外光照强度较强，即使是阴天，其光照强度也高出室内的人工光照的平均程度。
所以，多多的白天的户外活动可以有效预防近视。但需注意，在紫外线非常非常强烈的地区，如海南、高原地区等，需要配戴墨镜以防止强光伤眼。