① 睡觉前运动可以喝水吗
运动完不要马上喝水，半小时后再喝，而且要慢点喝，不然身体吸收不了那么多水分。睡前喝水可能会导致第二天脸部水肿哦，9点后就尽量少喝水吧。睡前喝牛奶挺好的，助眠的。
② 晚上运动后喝水好吗
这种行为是不利于身体健康的。
人在剧烈运动后往往因渴，会一次性大量喝水过多，会使体内代谢失衡，发生肌肉抽筋等现象。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。并且不宜喝冰水，尽量喝凉白开水而不是冰水。
③ 如果睡前两小时大量运动(半小时跑6公里)，睡前一小时大量喝水可以吗
睡前不宜大量运动及喝水。其实所有事务均讲究"度″。适度即适宜，适宜即舒适。人生辩证法亦在生活的方方面面体现，你懂得。另，运动量与年龄相关联，供参考！
④ 早晨运动前喝水好吗 早晨运动前喝水好不好
1、早晨运动前喝水有好处。
2、人在夜间睡觉时，从排尿，皮肤，呼吸中消耗了大量水分，晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态，一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以及时补充水分;此外，由于四肢的拉伸甩动，身体的扭摆活动，使水在内脏来回晃动，可以促进粪便迅速排泄，从而将肠胃倒空洗净，有助于吸收新鲜食物中的营养。