① 早上起来运动,吃香蕉是运动前还是运动后
早上起来什么都别吃，先喝一杯水，然后再吃早餐，餐后要休息10到30分钟才能运动，
② 运动前可以吃香蕉吗
跑完以后再吃，吃完东西后至少过30分钟再运动。如果刚运动完要吃东西的话最好吃容易消化的。
③ 锻炼之前多少时间吃香蕉合适啊
香蕉不能空腹吃，对胃有损伤。运动前两小时最好不要吃东西，运动后如果饥饿，香蕉有饱腹作用，吃了有益减少脂肪。
香蕉最好是运动后吃。
因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
④ 吃香蕉后去跑步
很好。若是在健身房进行，跑步时间你可自己安排。
若是户外，最好在下午2~7点间进行，这时的空气最好。一定注意热身和压腿。不然容易积累伤病。
运动前1个小时不要进食，那会导致消化不良和胃下垂。也不要空腹食水果或训练。
香蕉含钾，对心脏是有好处的，但那是在消化以后，你吃完马上跑反而会影响正常的肠胃蠕动。
长跑训练之后的冷身也比较重要，最好别马上坐下，一定慢走1公里左右。因为刚跑完步的你，整个身体处于高度兴奋中，心肺功能还没从运动过渡到静态，马上坐下对身体有一定害处。
在进行5000M跑的3个月之后，你可以适当增加强度，长跑对人的身体素质提高很大。
祝你成功：）
⑤ 晚上吃完香蕉能立刻做运动吗
当然可以啊，健身的人一般都会吃香蕉补充能力的，香蕉糖分高，热量大，适合健身前后吃。
⑥ 都说运动时候吃香蕉好，是之前吃还是之后吃好
运动前吃香蕉好。
香蕉能够补充能量，许多运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
据人类行为实验室的研究发现，以骑单车15分钟作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的“肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。
但是运动后也可以吃香蕉，锻炼后身体能量消耗很大，吃个香蕉可以很好的补充能量缓解疲劳。这也是香蕉补充能量的功效。
并且钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。
(6)吃完香蕉多长时间可以运动扩展阅读
吃香蕉的禁忌：
1、未熟透的香蕉易致便秘
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。
那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
⑦ 吃了两根香蕉跟水可以马上运动吗
还是要休息一下会比较好，一般在你刚吃完东西的情况下是不适合去做剧烈运动的，你可以先休息十分钟。
⑧ 锻炼前吃香蕉好，还是锻炼后吃香蕉好
锻炼前后都可以吃香蕉的，锻炼前吃香蕉保护肌肉，以防止过度消耗。锻炼后吃香蕉，促进体能恢复，为下次锻炼时更好地表现打好基础。具体好处为：
1.
锻炼前吃香蕉能防止消耗太多肌肉。锻炼前30分钟都可以吃香蕉，帮你保住很多肌肉。
2.
锻炼后吃香蕉促进身体恢复。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。锻炼后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。锻炼后吃香蕉能帮助你拥有更好的状态。
⑨ 下午跑完步吃香蕉之后，隔半个小时，可以进行无氧锻炼，锻炼肌肉吗
你这样是不好的，你需要先做无氧运动没然后在去做有氧运动的，因为你在刚开始做有氧运动的时候，消耗的是身体的糖，然后当你在去做无氧运动的时候，可能会导致体内糖不足，在训练的时候会出现低血糖，还有就是影响你的训练强度。
所以你要先做无氧运动在去做力量训练的，
训练完之后的半个小时
在吃香蕉，去迅速补充一下体内的糖元
⑩ 运动前能吃香蕉吗
因人而异。
对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。
香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。