⑴ 跳绳减肥后可以立刻洗澡吗
不能。运动后最少得30分钟，心跳平静后才能洗澡。否则伤身
⑵ 晚上跳绳，可以跳完就洗澡吗
建议过30分钟以后洗澡。刚刚运动完不宜洗澡的。
⑶ 我想问一下跳绳多久后可以冲凉睡觉，跳绳会不会让
你好，一般运动后20分钟左右才可以洗澡。动和运动不一样，晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息。所以，正确的方法应该是，饭后一小时后再去运动，运动结束后，休息两个小时再睡觉比较好。
⑷ 跳绳后用冷水洗澡吗
我建议用温水。
1.运动后最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
2.因为人体在运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳，恢复到运动前的状态。如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧。因此运动后立即洗热水澡。常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
3.当然这种现象对于大多年轻和健康人来说，可能只会感到有些头晕眼花，停止洗澡，休息一会儿就可以恢息。如果自身就患有高血压或冠心病就很危险，一旦引起心脏和脑缺血严重不足导致发生缺氧，很可能使病情加重，诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。因此，对于老年人或者身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
4.另外，运动后特别不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿。因为泡澡时，人体下肢血管会进一步扩张，血液容易集中在身体下肢，导致大脑缺血。
⑸ 跳绳后可以洗澡吗跳绳前后有什么需要注意的地方呢
跳绳后可以洗澡吗？
1、跳绳是一种健身减肥效果明显的有氧运动，但在高频率的跳跃下，人体会排出大量的汗水，让人大汗淋漓，感觉很不舒服。 很多人跳绳后都想保持身体清爽干净，所以想马上洗澡。 跳绳后多久可以洗澡？跳绳后不宜立即洗澡。这是因为跳绳后身体会排出大量汗水，毛孔张开。 如果立即洗澡，毛孔会受到刺激而关闭，导致汗液无法排出，导致皮肤毛孔堵塞。跳绳时，体内血液循环加快，新陈代谢加快。跳绳停止后，增加的血液循环会持续一段时间。这个时候不适合洗澡。心脏和大脑供血不足，导致头晕等症状。
2、跳绳前要做好压腿、伸展、转腰等准备工作，这样会打开全身的所有关节，可以在运动不舒服的时候把对身体的伤害降到最低，提高柔韧性的身体。特别注意拉伸小腿腓肠肌和跟腱，这两个部分是最重要的，因为它们在整个跳绳过程中始终处于高张力状态。双腿前后站立，后腿伸直，脚后跟紧贴地面，前腿向前弯曲，也就是我们常说的弓步。然后仰卧在垫子上，抬起并伸直一条腿，用跳绳盖住足弓，用双手将腿慢慢拉向躯干，每条腿做50秒。
⑹ 跳绳后什么时候洗澡比较好(有经验的进）
跳绳其实算是蛮剧烈的运动，跳完之后很喘，心跳加快。
我建议最好等到不怎么流汗了，不怎么喘了。
脉搏恢复正常时（大约是80/min），再去洗澡。
大汗淋漓或是觉得身体还在发热的时候去洗澡容易伤风感冒。
盐浴对减肥是很好的呀。只要不是跳完绳立刻就洗澡就没有什么问题啦、
本人也正在减肥中。
呵呵~~祝大家成功~！
⑺ 跳绳过后能洗澡吗
一般都说是运动后不能立刻洗澡，你可以等个半个小时在洗
⑻ 跳绳后可以洗澡吗跳绳后多久可以洗澡
跳绳非常简单的有氧运动，大家都知道运动之后有很多注意事项，那么跳绳之后是否可以洗澡呢？如果不行的话，应该在跳绳后多久才去洗澡呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！
跳绳后可以洗澡吗
跳绳后是一项健身减肥效果比较明显的有氧运动方式，但是在高频率的跳跃下人体排出大量汗液，导致人汗流浃背非常地不舒服。很多人在跳完绳之后想要保持身体清爽干净，所以想要马上去洗澡，那跳绳之后多久可以洗澡呢？
半个小时跳绳后不适合马上洗澡，这是因为跳绳后身体排出大量汗液，毛孔张开，如果立马洗澡，毛孔受刺激闭合，会导致汗液排不出来，导致皮肤毛孔堵塞。跳绳时由于跳跃，身体内血液流通加快，新陈代谢加快，而跳绳停止之后，增加的血液量流通还要持续一段时间，此时不适合洗澡，如果马上洗澡会导致血液过多进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑供血不足，出现头晕等症状。
时间选择洗澡可以帮我们清洗身体污垢，还能舒筋活血、舒缓情绪等功效，但是洗澡时要选择对时间，选不对时间则会对身体造成不利影响。一般来说，饭前饥饿和刚吃过饭都不适合洗澡，饭前洗澡容易导致缺氧和暂时性贫血，刚吃过饭洗澡容易影响消化，还有可能引起低血糖。临睡前也不适合洗澡，如果带着湿头发入睡长期以来会导致掉发。
温馨提示跳绳是一项比较激烈的运动，在跳绳结束之后，最好先做一段时间的拉伸运动，使自己身体机能渐渐平复下来，再去进行其他的活动。另外在跳绳后不能立马蹲坐休息，会不利于下肢血液回流，影响血液循环，加重肌肉疲劳的程度。
跳绳前后的注意事项
跳绳前期准备：
空手跳绳者：所谓的空手跳绳指的是不会跳绳的亲们不用绳子，而是不拿跳绳而摆动双臂，做出跳绳的动作，但是消耗的热量和跳绳者消耗的热量是一样的!空手跳绳者也要准备一双稍厚一点的软底运动鞋!
在跳绳之前要进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这样会把身体的各个关节都打开，可以尽可能的减少在运动不适时对身体造成的伤害，而且会提高身体的柔软性，特别要注意伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态!
跳绳减肥方法动作要领：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步。然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。每条腿做30秒。
注意事项：
这回不管是空手跳绳者还是运动跳绳者，在跳绳的过程中都不要急于求成，由于各人的体质不同，所以运动坚持的时间也不同，我们要循序渐进，耐力小的可以先跳五分钟，第二天再跳十分钟，第三天再跳十五分钟，经过一段时间的磨合和训练，我们一定可以坚持的时间越来越长的。
我们在跳绳的时候很多人习惯双脚一起点地，其实在我看来，我们应该采取单脚交换点地的方法，而且不应该把脚抬的太高，因为如果采取单脚交换点地的方法可以减少我们在运动过程中的疲劳感，而且可以避免小腿因过分承担重量而肌肉酸痛并长出难看的“萝卜腿”!
哪些人不适合跳绳
过重人群
体重过重也会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。这类人可以选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行锻炼。
膝盖旧伤未愈
膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了。
一些职业，如：老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。医生建议，如果年轻时从事了类似职业，到了中老年最好到医院进行相关检查，排除静脉曲张问题再进行跳绳。
老年人、骨质疏松者
长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。
静脉区张患者
静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。