❶ 手脚冰冷，血液循环差，平时做什么运动有效
冬天马上就到了，很多女孩子是不是又要面临手脚冰冷的痛苦了？手脚冰冷真的是很困扰人啊，不管你穿多少双袜子，戴不戴手套它都依然冰冷，其实手脚冰冷是因为血液循环不通畅，那就意味着要多锻炼，但是出去锻炼又太冷了，锻炼完之后又出一身汗很难受，那么你可以选择在家里练习瑜伽，不仅可以解决手脚冰冷，还不用出门锻炼。
舞蹈式是一个基础的瑜伽仪式，它可以伸展两脚的韧带，伸展脊柱和背部的肌肉。左脚站立在一条腿上，身体前倾，右脚向后的上方抬起，上半身笔直伸展，右手向后伸长，拉动右脚的小腿平衡，使左手伸展而水平地抬起。手脚冷的是许多女人在冬天被困扰，其实你可以练习更好的瑜伽，让你自己更暖和。瑜伽的运动量，身体急速发热，手脚不自然冷却。平时出去散步，出去散心，心情也会变亮。