① 减肥健身可以喝啤酒吗
首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。
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② 锻炼前喝啤酒好吗
目前人们普遍认为，喝啤酒会导致啤酒肚的出现。但德国弗莱堡医学院的科尔教授指出，比较一下啤酒、葡萄酒、香槟酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。这个结论可能会让很多人感到吃惊。因此，可以说啤酒不是引发啤酒肚的罪魁祸首。
据德国啤酒网8月15日报道，弗莱堡医学院的科研人员指出，酒的开胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因为，酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成，这样口中的食物就更容易被消化，并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多。换句话说，人们会因为喝酒而摄入多余的营养物质，身体就会积累出脂肪层，而腹部又是最容易积累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。
科研人员还指出，有节制的喝啤酒是不会使体重增加的，而且还可能减轻体重，因为酒精是可以促进脂肪燃烧的。此外，啤酒能促进脂肪和糖类的燃烧作用。啤酒还能影响血凝固现象和血压。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白胆固醇(LDL)含量降低，同时使高密脂蛋白胆固醇(HDL)含量升高。这对那些从事体育锻炼又能合理膳食的人来说是可以起到积极作用的。
③ 健身的时候能不能喝啤酒
夏天快要完了，冰爽的啤酒是夏季的一大享受，有人担心啤酒会为本易发福的我们雪上加霜，也有很多人担心喝太多啤酒后容易得“啤酒肚”。但能喝啤酒的女性到处都是，为何从未见过她们有“啤酒肚”?关于啤酒的热量，网上甚至出现一瓶啤酒=四两米饭的错误说法，啤酒可谓全世界最被冤枉的饮料!
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。啤酒号称液体面包，同时也是天然的低卡饮料!
很多人不知道，1杯咖啡的热量=10杯啤酒，啤酒属于低卡的饮料。网上出现的一瓶啤酒=四两米饭的说法，是错误的把生米重量单位作为熟米来换算。一两米饭是指一两生米煮出的饭，一般为125g,含145kcal，而啤酒32kcal/100g，一瓶500g啤酒的能量为160kcal。故一瓶啤酒的热量几乎和一两米饭的热量持平，网上四倍的说法属于误算。要知道，半瓶啤酒的热量还不如一根香蕉。
很多人陷入“啤酒热量高会造成啤酒肚”的误区，其实喝啤酒跟发胖是没有任何关系的，我们把啤酒与其他的酒类的热量进行比较后发现：100g啤酒中仅含有32kcal热量，而100g葡萄酒则含有67kcal的热量，葡萄酒经常被人说成是减肥的饮品，比它热量还低的啤酒怎么就成了发胖的根源?
所以，不要太压抑自己喝啤酒的欲望，一天最多喝一罐吧!
④ 健身能喝啤酒吗
酒精对增肌的不利影响，分成两种：一次性过多饮酒的影响，和长期过多饮酒的影响。
一次性过多饮酒对增肌的影响：
早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重0.6毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成，不过乙醛会不会直接影响肌肉增长还不清楚。
⑤ 健身能喝啤酒吗
哈哈，完全可以。因为，你的身高172CM、体重55KG，在标准体重之下。
不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适）的医疗效果），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
⑥ 运动时为什么不宜喝啤酒
在炎热的夏季，冰凉清爽的啤酒是解暑解渴的佳品｡但是，一些人喜欢把啤酒当作运动饮料来喝，甚至把啤酒当作运动或比赛后解渴和庆祝必不可少的饮品，那可就大错特错了｡
早在19世纪，酒精被认为可以增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中经常喝白兰地｡即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力，而在运动中饮用｡然而，事实上恰恰相反，酒精会降低人的运动能力｡研究表明，酒精可降低力量､速度､肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应､平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，运动能力仍不能完全恢复｡
还有人认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可作为锻炼前的糖和液体贮备｡啤酒真的能为肌肉补充糖吗？让我们来看看:一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的运动饮料少5.6克｡更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖｡尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢｡因此，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧｡所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源｡
另一方面，啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失｡有研究表明，饮酒后的4小时内，机体因水分丢失可减轻3%的体重｡这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并且增加了患心脏病的危险｡
如果运动后马上饮啤酒，则会延缓复水甚至加重脱水｡所以，运动前后都不能把啤酒当饮料饮用｡
⑦ 运动时可以喝啤酒
运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。
⑧ 运动员可以喝酒吗
运动员不可以喝酒。运动员是不建议进行饮酒的，因为酒精会对运动员正常的体能发挥产生一定的副作用，而且经常性饮酒的话也可能会造成病症的出现，建议日常应饮食清淡为主，避免辛辣刺激性食物多做一些体育锻炼，增强自身体质，可以服用一些蛋白粉以增强自身肌肉的力量。
运动员的要求
运动员的条件是必须热爱体育运动，有吃苦耐劳的精神，肯动脑想问题，在训练中能够刻苦训练，专研技术。做运动员还要有一定的天赋条件，这样更容易成功。做运动员要先做人后做运动员的，知书达理，有团结协作精神，尊重教练别人。
尤其是对运动员身体的危害是极为不利的。平常人适量的吸烟饮酒也是习以为常的事，但是作为专业的职业运动员应该要有高度的认知和严格的要求，尽量做到不吸烟不喝酒，为自己的身体和事业而负责任。
⑨ 健身期间可以喝酒吗
健身完了是不能喝酒的。
根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，发现：饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响。做完力量训练后饮酒的人相比于那些不饮酒的人来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。
健身完，做完运动之后喝了酒，会导致刺激肌肉恢复的化学信号活性降低，由此可见，喝酒会降低运动后的效果质量。所以说，健身完了不能喝酒。
(9)运动的时候可以喝啤酒嘛扩展阅读：
下面介绍下，健身完之后正确的，养生的饮食习惯：
1、吃高蛋白食物。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
2、多吃含维生素多的食物。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
3、多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、吃大量的流食。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜。