‘壹’ 篮球运动员要练硬拉吗
篮球运动，讲究一个身体调动性协调性，主要在过程中你的腿是运动幅度很大的，腿部训练必不可少，硬拉就是训练腿部必不可少的训练动作，推荐直腿硬拉，硬拉可以给你更加充足的支撑力，给你提供更棒的弹跳力量。
‘贰’ 请教健身大大们一些问题，想要加特内似的精瘦型体型
千万别乱练,他们的方法不错,但你只会练的很粗壮,你要的是又细又有力对吧,那样打球不错,而且你170的身高练粗了就不好看了.
你可以按楼上的练,但要用轻的哑铃,快速的练,可以练出精壮的肌肉,美丽的线条,看上去还会高上几公分.
你虽然23,但还可以有方法长的,因为人的骨骼有很多节,人的坐姿睡姿使骨骼变形,只要多拉伸,我保证你在高3-6公分,你到网上查增高愈加,绝对有用,我试过的
祝你成功