A. 跑步可以缓解脱发吗
跑步是可以缓解脱发的，主要有以下几个原因。
第一，大量脱发有可能是因为精神上面压力大，有想不通的事导致大脑紧张，而跑步可以帮助我们缓解精神压力，所以对脱发的治疗有帮助。
第二，脱发有可能是因为头部血液循环不好，所以头发长得慢并且容易脱落，而跑步可以帮助我们促进全身包括头部的血液循环，一定程度上缓解脱发的症状。
第三，脱发是因为身体不好，也就是处于亚健康状态，头发发黄易脱落，这个时候跑步锻炼可以帮助我们增强体质，提高免疫力，对生发和护发都是非常有好处的。
综上所述，跑步完全可以帮助改善脱发症状。
B. 脱发了有什么好的改善方法
您好，改善脱发的方法：
1、多吃蔬菜
如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。
2、保持睡眠充足
如果每天睡眠不充足的话,会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。
3、吹风机吹发要慎重:
吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。
4、不用脱脂性强的或碱性的洗发露:
这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,才能使头发更健康的生长。
5、不用尼龙梳子
尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激,最好选用木梳.还有用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。
6、指腹按摩头皮
十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。
C. 哪些运动项目适合脱发
可以做一些慢跑、散步、钓鱼、太极拳等有氧运动
D. 做什么运动让头发长快
做什么运动让头发长快
做什么运动让头发长快，头发还怎么健康生长?所以我们要增加运动，适量的运动还是能够促进头发的生长的，那么做什么运动让头发长快呢？下面就和我们一起来学习一下做什么运动头发长得快吧。
做什么运动让头发长快1
一、 自行车
自行车是非常理想的一项有氧运动,首先它是户外运动,可以让头皮“呼吸”新鲜空气,解除闷热的感觉。此外这也是一项少有的头发晃动很少的运动,可以避免运动中头发的`牵引性伤害,最后就是自行车运动本身的好处了,能够提升心肺功能和全身血液循环,运动完之后按摩一下头皮,对头发生长很有好处。
二、 瑜伽
瑜伽和其他运动最大的不同是,它能让人从精神上感到变化,很多人练瑜伽后精神状态变好了很多,这无疑是最有利于头发生长的。大多数人掉头发、出油多,其实和精神因素关系很大,如果通过运动既能健身,又能缓解精神压力、放松精神,那肯定头发也会从中受益。
一、男性怎么让头发长
男性型脱发的治疗方案有两种。第一种方法是毛发移植,就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方,即:从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。能有效阻止多种原因引起的继续脱发,促进已秃或头发稀少部位的头发再生。
洗发水不要选择劣质的。选用一些知名品牌的护发素,可以滋润头皮,缓解脱发。
二、女性如何让头发长
女性脱发:头发生长主要靠雄性激素来维持,由于女性特殊的个体,雌激素占体内主导作用。一旦女性脱发,肯定是体内激素水平发生异常。常见女性脱发有产后脱发。产后建议多吃营养性食物合理性膳食,适当锻炼,还要有充足的睡眠和舒畅的心情。一般产后会逐渐康复。
做什么运动让头发长快2
1、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
2、早晚梳发，早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
3、更换梳发的方向，梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
4、头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
E. 有什么运动可以防止脱发
有什么运动可以防止脱发
有什么运动可以防止脱发？多数人到了中老年时，都会出现脱发的现象。有人会问通过什么运动防止脱发有作用吗？接下来我我小姐姐就来祥细了解下预防脱发的一些常见方法吧。大家想了解就来看看吧
有什么运动可以防止脱发1
多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
多补铜
体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
多补碘
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。
多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的`食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。
多运动
日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。
通过以上对于运动防止脱发以及预防脱发的常识的祥细介绍。对于平时有脱发烦恼的人，在日常生活中应该同时要养好习惯。多注意一些生活细节，多吃一些有利于品预防脱发的食物。男性应该要尽量不喝酒，不吸烟，才能有个更加健康的身体。
有什么运动可以防止脱发2
第一种运动是跑步，跑步可以选择早上一小时，或者晚上饭后一小时，最好是匀速的跑步，每天坚持。如果冬天天气寒冷，不方便出门的话，也可以选择室内的健身。有条件的可以在室内放置跑步机，条件不允许的可以做有氧运动，跳一跳健美操都可以，总之跑步这项运动能够帮助人体排汗，促进新陈代谢，也能够很好的改善脱发的症状。
第二个运动是游泳，游泳也是能够存进新陈代谢，并且还能够改善血液循坏。不仅对脱发的治疗有效果，而且还能够治疗心脑血管疾病，预防高血压，是一项不错的运动项目。
第三个运动项目是做瑜伽，更适合女性朋友，既能够很好的塑形，还能够调整自己的生活状态。很多的女性在运动的时候能够促进体内的雌激素，所以也推荐大家做一做。
最后一项能够改善脱发的运动项目是登山，这个项目能够很好的让人们放松，缓解心中的压力，还能够提升自身的免疫力，是个不错的运动项目。
F. 3个缓解中老年脱发的措施
3个缓解中老年脱发的措施
3个缓解中老年脱发的措施，脱发现在在我们的身边非常的普遍，尤其人到了中年之后，脱发现象更为普遍，那我们要如何防止脱发呢？下面给大家介绍3个缓解中老年脱发的措施。
3个缓解中老年脱发的措施1
一、保持乐观的精神
心理学家以及各种疾病的专家都认为乐观与否与患有疾病与否有很大的关系。发现一个人的乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。
二、加强身体锻炼
在日常生活中中老年都缺乏运动，所以在平时生活中，中老年人经常参加身体锻炼，能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了，头发的健康也就自然有了保障。
三、经常梳头
在现实生活中，一定要经常梳理头发，这样不但可以加快头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。但要注意的是，中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子。在各类梳子中，以竹制的'密齿梳子为最好，牛角梳子和木梳子次之，塑料梳子最差。
除了以上的方法能够有效治疗中老年脱发现象，同时在平时饮食过程中，多吃一些核桃、芝麻、马铃薯等有益的食物，也能够缓解掉发现象，希望大家能够注意。
哪些食物有预防脱发的作用
1、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
2、贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3、豆类
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
4、柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
5、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
6、杏仁
脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
7、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
3个缓解中老年脱发的措施2
人到中年掉发的原因
1、压力太大了
人到中年差不多已经40多岁了，这个年纪虽然儿女已经长大了，但是要操心的事情还是不少的。比如说而儿女们的教育、平日的生活花销、家庭矛盾之类的，这些问题就好像是无形的压力，重重地压在了女人们的心头上。
要知道女人精神压力过大的话，很容易导致身体的更新出现异常，从而使得头发的生存环境质量不断降低，以至于出现掉发。另外，女人们长期被压力所包围的话，身体内部的激素平衡会被打破，从而导致脱发地出现。
所以说，女人们到了中年之后要渐渐地释放自己的压力，别让自己被压力打败，每天想开一点，精神不要一直紧绷着，你会发现自己会轻松许多的。当然，掉发的问题也会渐渐不再那么严重了。
2、气血不足
步入了中年的女人们，气血不足的情况挺频繁的，一是之前多次生育后没能及时将身体损耗的元气补回来导致的;二是平日里太过节省，不舍得吃喝，营养摄入不足所致的;三是月经期，经血量过多所致的。
女人们明白吗？气血不足是导致女人掉发的真兇之一，因为头发也需要养分的滋养，若是没有气血流动到头皮上的话，头发毛囊也就无法吸收气血。一旦头发得不到养分滋养的话，就特别容易出现分叉、发尾被变黄等问题，从而出现掉发的问题。所以说，女人们到了中年之后，要记得补气血，把身体养好来哟。
3、人老了
到了中年之后，女人已经不再年轻了，看着自己不断脱落的头发，她们才意识到自己已经老了。之所以，不少女人到了中年之后，掉发的情况会变得更多。因为这个时期的女人们各方面都在开始衰老，这自然包括了头皮和毛囊细胞。这些重要的部位受损的话，头发自然不能正常生长，慢慢出现更加严重的掉发问题哟。
改善脱发的方法
1 、加强身体锻炼
人体进入中老年阶段，身体肯定大不如以前，但是中老人也可以经常参加一些适合自己的身体锻炼活动，这样不仅可以增加自身的抵抗力，而且还可以起到改善血液循环的作用，体质增强了，头发的健康自然也有了保障。
2 、保持乐观的情绪
俗话说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，可见情绪的变化对头发的影响还是非常大的。临床研究表明，乐观积极的心态能够促使人体分泌大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质对人体各个系统的调节有着非常重要的租用，提高免疫力，从而达到保护头发的效果。
3 、补充营养
头发的健康生长，离不开外界营养物质的供应，对头发生长有益的食物主要有，含碘的食物：如海带、紫菜等，可以让头发变得乌黑发亮;有利于头发合成黑色素的食物：西红柿、马铃薯、柿子等;有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，中老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。
G. 性脱发需要做哪些运动锻炼身体
如果是女生的话，晚上可以做一做仰卧起坐
或者躺在床上，双脚向上做骑自行车的动作
男生 的话，不妨每天做做俯卧撑
H. 做什么运动可以防止脱发~~~~
第一种：跑步，跑步可以选择早上一小时，或者晚上饭后一小时，最好是匀速的跑步，每天坚持。条件的可以在室内放置跑步机，条件不允许的可以做有氧运动，跳一跳健美操都可以，总之跑步这项运动能够帮助人体排汗，促进新陈代谢，也能够很好的改善脱发的症状。
第二种：游泳，游泳也是能够存进新陈代谢，并且还能够改善血液循坏。不仅对脱发的治疗有效果，而且还能够治疗心脑血管疾病，预防高血压，是一项不错的运动项目。
第三种：做瑜伽，更适合女性朋友，既能够很好的塑形，还能够调整自己的生活状态。很多的女性在运动的时候能够促进体内的雌激素，所以也推荐大家做一做。
第四种：登山，这个项目能够很好地让人们放松，缓解心中的压力，还能够提升自身的免疫力，是个不错的运动项目。
另外，运动只是有帮助，想要防止脱发，最重要的是口服发特浓营养素，坚持服用一段时间，就能从根本补充头发所需的营养，促进血液循环，疏通堵塞毛囊，从而起到防止脱发的作用。
I. 怎做什么运动防脱发
多做无氧运动，比如慢跑，散步，瑜伽等运动，不仅可以健身，还增加了身体的抵抗能力，同时能增加身体的免疫力，对脱发有一定的预防作用。
J. 对脱发有好处的运动
运动利于身心健康，所以只要是运动都可以，但是不宜过量过度。
一、导致脱发的原因：
脱发原因：精神性压力导致的内分泌失调、长时间玩电脑手机、看电视、使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型、过度肥胖、遗传性脱发、经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱造成脱发。
二、改善脱发的方法：
1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。
2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。
4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。