‘壹’ 月经快完了，能跑步吗
病情分析： 你好，一般月经期间最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛的 意见建议：建议你最好是可以散步，等待月经干净后在开始跑步的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激
‘贰’ 现在月经量很少，几乎快没了.能跑步吗
最好不要做剧烈运动。
月经是女性正常的生理现象。如出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，都是正常的生理反应。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。
女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。
月经期运动最好注意以下几点：
1.减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5.避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
运动前最好先咨询保健医生的意见。运动过程中如出现头晕、心慌等症状，应该立即停止运动。月经异常者不宜参加运动，以防意外发生。
‘叁’ 月经来时可以跑步吗，月经快完了能跑步吗
跑步是一项很常见的有氧运动，不仅仅有益于身体健康，而且对减肥也很有帮助，所以现在非常多的女性都热衷于跑步。不过女性是有特殊生理期的，也就是每个月来月经的那几天，不知道适合不适合跑步。那么，月经来时可以跑步吗?下面就来为大家详细的介绍一下。
月经来时可以跑步吗
一般来说，当大家在生理期的时候是可以进行适当的运动的，以及在生理期的时候适当的运动对身体是有好处的。但是呢，有的人会比较的痛经，所以说痛得连站都站不起来，更何况是跑步呢?其实，运动法有利于大家改善痛经情况，让大家生理期的时候和常人无异，生理期跑步并不是是一件不好的事情，只要用对了技巧、用对了方法，还有利于对生理期时候的一些体力恢复，让大家减少痛经的发生。在生理期的时候进行跑步，可以帮助生理期的人活跃气血，让大家更加的健康。
当跑步的时候遇到生理期的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在生理期跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在生理期跑了步就会痛经。大家在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。
另外，生理期慢跑还可以帮助大家排毒，在生理期的时候本身就在进行排毒了，在进行运动的时候更是在排毒，这有利于女性的皮肤白里透红，富有光泽感。那些生理期会痛经的人，且痛经情况非常严重的人，则是应该避免跑步这一个项目。当已经痛到站不起来了，就更别说是运动了，建议这时候多喝一些红糖热水，食用一些补气血的食物和饮料，比如说红糖、红枣还有阿胶这种可以补气血食物。
月经快完了能跑步吗
月经快完了可以适当运动，可以跑步，但运动量不能太大。月经期间运动量过大，可能会造成经血排出不畅，出现小腹坠胀、腰酸腰痛等。月经期间可以采取快走、慢跑等运动，根据自身情况，选择运动量。月经期间避免受凉和劳累，少吃辛辣刺激性食物。可以多吃常温下水果，不吃冰镇水果，不喝冰镇饮料，否则可能会造成经血排出不畅。
另外，月经期间运动后可以洗头、洗澡，注意水的温度，及时吹干头发，避免受凉。月经期间可以采取淋浴，不要坐盆浴，否则可能会造成上行感染，导致子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。月经期间保持会阴部卫生，勤更换卫生巾，经期避免同房，否则可能会造成子宫内膜炎、子宫内膜异位等，严重者可能会影响以后怀孕。
‘肆’ 月经快没了可以骑动感单车吗
女性朋友在月经期间，不可以骑动感单车。动感单车属于较剧烈的运动，运动幅度较大。女性在经期要垫卫生巾或卫生护垫，而骑跨的摩擦容易造成女性外阴不适。另外动感单车体力消耗大容易大量出汗，女性在经期身体相对较虚弱，大量出汗易造成受凉引起感冒等不适，所以在经期女性不可以骑动感单车。在月经期间可适量运动，但尽量轻微活动不能剧烈运动。在经期还要注意保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，禁止房事以及盆浴。
经期生活起居注意事项
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
‘伍’ 月经第五天快干净了可以运动减肥吗
当然可以，而且效果比往常要好。我的信息来源是食安在线网上的一篇报道，上面是说利用生理期来减肥塑身的，文章中的荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。
‘陆’ 月经第四天几乎没有了怎么办，来月经第四天能跑步吗
正常的月经期大概会维持4天到7天左右，如果出现了月经期的过长，一直淋漓不尽，血量不减少或者月经期很快结束，没有血出来了这都属于月经血量的异常，一旦出现这样的现象的话我们要引起足够的重视并且尽快查明病因，对因治疗。那么，月经第四天几乎没有了怎么办?
月经第四天几乎没有了怎么办
由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征：
(1)月经周期大多数女子的月期周期在28-30天，约有20%的妇女月经周期要长些或短些，只要在20-36天限度内，临床即属正常，即使有些人的周期一贯为40天或更长，但其生理及生殖功能没有受影响，仍可视为正常。
(2)月经天数一般为3-7天。一次月经量出血30-80毫升。多数人来月经的第二三天偏多，相当于每天更换卫生巾3-5次。
(3)经血性质经血与人体内的血液没有区别，但经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，因而为暗红色，比较粘稠，不易凝结。
(4)伴随症状月经期前后，由于体内激素水平的波动，血管张力的变化以及盆腔器官充血，可以出现以下反应：1)精神和情绪的改变，如焦虑不安、激动、头疼等。2)乳房可有轻微的胀痛和触痛。3)轻微的腰痛、下腹胀痛或下坠感。
来月经第四天能跑步吗
月经期间，女性会出现身体不适。因此，在月经开始前三天，你可以根据自己的情况决定锻炼的形式，用更柔和、舒缓、放松和伸展的练习，比如冥想瑜伽、稳定的温和运动的按摩和初级体育锻炼。或者在家做一些简单的伸展运动。在月经的第五天，你的身体开始恢复，你可以开始有氧运动，如散步和慢跑。然而，避免一些球类运动和沉重的运动。女性在月经期间最好休息，跑步容易引起子宫内膜脱落增多，出现月经流血量增加，建议女性在月经第四天不要跑步，跑步不仅易引起月经流血多，且对以后的月经情况都有影响。最好等到经期结束再运动。女性在月经期间应避免剧烈运动，以免加重月经流血，所以尽量避免跑步，可以适当地做一些简单的运动，应尽量多选择休息调节，并在饮食期间应注意自己的饮食，避免刺激、辛辣、烟酒等饮食调节。
‘柒’ 月经快完了，可以去健身房锻炼了吗
要淡定啊，冲动是魔鬼，你还是干净了再去吧，不然经期可能会延长
‘捌’ 月经快结束能跑步吗，怎样来月经最快最有效
有不少的女生都比较喜欢跑步，尤其是在早上和晚上的时候，适当的跑步不仅能够提高免疫力和抵抗力，还能够帮助女生减肥瘦身，所以不少的女生都比较喜欢跑步，但是跑步也是有一定经济事项的，所以月经快结束能跑步吗?
月经快结束能跑步吗
来月经期是可以进行慢跑运动的,但是不能进行太剧烈的运动。
一般可以跑步。如果身体能够承受,跑一跑没问题。当然,如果身体实在不舒服,比如一些有痛经问题的女生,连站都有问题,当然不能勉强,好好休息才是正确的。
女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的,但是要挑选合适的运动方式和强度,如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式,但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。
不过,此期间的雌激素、黄体素很低,短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。
怎样来月经最快最有效
1、注射黄体酮。这是最直接的办法，效果最快。当时吃当时开始有效。例如如果你想在月经提前至少一个星期以上来，那就注射黄体酮吧。
2、注意炎症。本人就曾经有过炎症导致月经不调。因为炎症刺激盆腔引起正常子宫壁脱离不及时，导致月经迟迟不来。所以检查一下是否有炎症对你月经及时来有帮助。
3、多补血。贫血的人来月经大多不及时，而且量很少，甚至到没有。来月经前的一个星期多喝补气血的汤，如乌鸡汤排骨汤。多喝红枣桂圆粥。
4、吃避孕药。如果是有性生活的女孩子时后担心有孕，并且希望月经提前，那就吃紧急避孕药。当然本人这里不是太支持这种做法，因为避孕药是有副作用的。
‘玖’ 月经快完时可不可以运动
可以进行幅度较小的运动，但是需要注意不可以做剧烈运动，特别是对腹部震动的动作。
‘拾’ 月经快完了，可以去健身房锻炼了吗
可以锻炼的，例假后期完全可以正常锻炼，专业运动员例假期间一般度不休息的。
但是从健康的角度出发，例假期间由于人体抵抗力的下降，需要停止剧烈运动，但绝不是彻底不动，适当的运动还是有好处的。