⑴ 锻炼减肥可以喝电解质水吗
减肥能喝电解质饮料的，但是最好少喝一些，适当的喝一些可以很好的增加身体的能量，而且还可以补充一些水分，防止出现电解质紊乱的情况，最好不要选择一些有糖的饮料，吃糖太多的话，也可能会造成脂肪堆积的现象。平时一定要注意少食多餐的原则，避免一次吃太多的食物，多喝些温开水，促进体内垃圾毒素的排出，养成良好的饮食习惯。
⑵ 运动的时候大家会选择电解质水作为随身饮品吗
运动的时候会选择电解质水作为随身饮品，因为可以快速补充身体流失的水分，调解身体里的电解质平衡。孕期呕吐时，医生也会建议喝一点功能性饮料，因为呕吐严重也会导致体内电解质紊乱。
⑶ 去健身看到挺多人喝外星人电解质水,这个减脂期能喝吗
可以喝啊。
我从去年就开始逐渐戒掉糖分高和热量高的饮料、零食，期间都是靠这款水解解馋，因为这个热量低，口感也清爽，而且现在每天晚上都会去运动一下，夏天运动出汗特别多，运动完喝这个补充电解质挺好的。
之前自己带白开水出去跑步，感觉喝完怎么都不解渴，后来听人家科普了，大量出汗后还是要补充电解质才行，你如果也是在健身的话，是可以试试的。
成分作用
1. 不可口的口感，可因各种电解质的合理比例而抵消。
2. 由于电解质的配方比例合理，可提高人体充分吸收饮料中的糖原。提高人体肌肉的活动能力。
3. 过去一向认为，只有增加蛋白质的摄取才能增加人体肌肉和肝脏中糖原的贮藏。此饮料即是一种充分的糖原，可减少新陈代谢的负荷。
4. 口服钾离子可解除疲劳，可促进糖的吸收。
5. 维生素B6可减轻肝脏和肾脏的负荷，可促进其新陈代谢。
6. 缓冲剂可提高糖原的利用率。
⑷ 看NBA球员在运动过后都会喝电解质水来补充体力，真的好么
必须的啊！别说NBA球员了，你去健身房看看，会发现很多人运动后都是喝电解质水的。像我以前刚开始健身的时候不懂，每次都是喝矿泉水，后来朋友推荐喝外星人电解质水，发现效果真的不一样。电解质水可以补充我们健身过后跟随着汗排出的一些元素，比如说钠元素、钙元素等，能缓解我们的抽筋、肌肉酸痛等情况，能够更好的补水充“电”。
⑸ 为什么建议运动后喝电解质水，而不是别的水
建议运动后喝电解质水，而不是别的水。电解质水是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力。
⑹ 运动的时候喝纯净水好还是电解质水好外星人饮料怎么样
运动时候喝电解质水比较好。
1.成分不同。普通的纯净水就是水,不含其他成分,矿泉水含有少量的矿物质成分;而电解质水则是添加了钠、钾、钙、镁等人体所需要的电解质以及其他营养成分的水。
2.用途不同。普通水的作用主要是为人体补充水分;电解质水除了补充水分以外,还具有促进身体新陈代谢、补充电解质以维持人体电解质平衡、提高人体肌肉活力等作用。
3.吸收速度不同。普通水喝下去后,是直接通过肠壁细胞进入到血液内;而电解质水与人体汗液的成分相近,能够通过肠道吸收,达到血管内,通过血液的流动输送到身体各个部位,从而柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质。而且电解质水在身体贮留时间也比普通水要长。
⑺ 最近运动量加大了，喝电解水有助什么补水吗
运动时，您选用什么水呢？此时补水有什么讲究吗？本期我们与您共同探讨运动与补水的点点滴滴。
一、运动补水原则
运动补水应分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使得饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。
二、运动时该补充什么水？
在运动中该补充什么样的水应根据具体情况而定。如在参加时间较长、消耗能量较大的运动时，可适当地补充含糖量在3%以下的果汁饮料;而在运动中爱出汗的人，因为其无机盐的流失量较高，可适当地补充温盐水或含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。需要注意的是，人们在运动中尽量不要饮用白开水、纯净水，否则很容易引起体温升高、小腿肌肉痉挛等症状。
运动后，人体流失了纳、钾之类的电解质，处于压力不平衡的状态。这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体恢复到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体内供人体运用。
如果是1小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续1小时以上，且强度较高时，最好能饮用富含电解质的运动饮料/水或是添加了食盐的水作为补充，借由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体恢复到平衡状态。
三、豪格还原水 适合运动饮用的水
豪格还原水富含钙、镁等电解质，能帮助人体恢复体液平衡。不仅如此，运动后，体内还会产生大量乳酸，引起人体酸痛疲劳，此时饮用呈弱碱性的豪格还原水可帮助消除代谢乳酸，减少酸痛。
⑻ 运动后喝纯净水好还是电解质水好
运动就会出汗，因为汗水是咸的，所以有人戏称汗水是“脂肪的眼泪”。汗水排出我们身体的不仅仅是水，还包括钠，钾，钙，镁等电解质，随着运动时间的延长，如果长时间只丢不补，我们就会觉得疲劳，我们的运动能力就会下降。研究已经表明：当进行 2 小时中高强度运动，大部分人出汗的氯化钠排出量已经高于日常摄入量（约 10g）。短时间大量流失电解质可能引起头痛、肌肉痉挛等。所以这个时候，一般“丢什么、补什么”。让身体最快速恢复运动能力不是喝纯净水，单纯补充水会稀释我们身体已经下降的电解质含量，可能造成人体内电解质失衡，严重情况下会引起热痉挛、低钠血症等。
早在 2010 年，欧洲食品安全局（European Food Safety Authority, EFSA）就发布了有关糖-电解质饮料的科学共识，指出：糖-电解质饮料可以维持耐力表现。EFSA 认为，渗透压为等渗（200-330mOSm/L）或轻微低渗的糖-电解质饮料可以最大化水分吸收速度,糖的加入可加快运动饮料的水分吸收。
一般而言，长时间长距离运动、高强度运动、竞技类、天气很热的时候。特别是1个小时以上的中高强度运动。如果发现自己出汗很多，就建议适当的补充电解质类的运动饮料。但如果是减脂，而且运动量并不是特别大的话，糖就要特别注意了。
⑼ 外星人电解质水适合跑步的时候喝吗
饮用电解质水，对大运动量以后的能量补充是很有效果的，跑步以后当然可以饮用，只是饮用电解质水也一定要掌握好量，不能一次性饮用过多。
⑽ 外星人电解质水适合运动健身的时候喝吗效果怎么样
外星人水运动补水效果还不错，因为它主打的就是补充电解质，运动后大量出汗可能会导致身体的电解质失衡，会出现乏力感，而且大量运动后不适合短时间内大量补充水。外星人电解质水可以更好的帮助身体补水锁水，维持体内水分平衡，这且这款运动饮料不含白砂糖，不会有越喝越口渴的感觉，口感也是清爽的，对个人而言，喝起来整体感觉还不错 。