㈠ 吃完饭做90度倒立可以吗
倒立属于剧运动，最好在饭后一小时后再做。
原因：剧烈运动需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化，肠胃运动的高峰时期，如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，不利身体健康。
㈡ 刚吃好饭可以倒立吗
刚吃过饭不要倒立。
我个人的经验，这时候倒立非常难受。
最好在吃完饭两小时以后再倒立。
倒立前做好准备活动。
㈢ 吃完饭多久可以练瑜伽
瑜伽增强肠胃蠕动，饭后一个小时练，不然会胃痉挛的。希望采纳谢谢
㈣ 饭后多久可以倒立
因为,胃的排空需要6个小时,因此,最好等待6个小时以后倒立,也就是待胃完全排空后倒立.怕盲肠炎而练倒立,是没有任何科学依据的
㈤ 吃完饭什么时候倒立最好
饭后2小时内或喝水过多时不宜做。早上起来或晚上睡前倒立最好，其他时候也可。每次倒立时长在5分钟左右即可。
倒立有助于人的智力和反应能力的提高，对上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等具有很好的保健作用。
倒立后会感到眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。
㈥ 吃晚饭几分钟后可以倒立
半小时吧，最起码要等胃里的食物进入到小肠以后才可以倒立
除了有血管病的病人外，不建议小孩和老人练习倒立，小孩骨质软，老人骨质脆，这个能理解吧？
㈦ 饭后1个半小时可以头倒立吗
饭后胃部处于饱满状态，此时胃部正大量分泌胃酸，胃部处于高度工作状态，不建议头倒立高强度运动，饭后可以适当慢跑，饭后两个半小时可以头倒立，此时胃部工作基本稳定。
㈧ 饭后多久可以做瑜伽
饭后多久可以做瑜伽
饭后多久可以做瑜伽，随着现在的生活质量的提高，大家的保健意识也越来越强，因此很多人会喜欢通过做运动的方法来健身达到保持健康的目的，比如瑜伽不失为一种很好的方式，它不仅可以起到强身健体的功效，还能够提升我们身体的抵抗力，那么下面我就详细的为大家讲解一下，饭后多久可以做瑜伽。
饭后多久可以做瑜伽1
1、通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。
2、少量进餐后，2小时左右就可以练习了。
3、一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习（在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口水）。
4、如果要练习倒立的姿势，饮水之后须等待至少30分钟方可练习，以免引起胃部不适。
5、在清淡进食或饮水后约30分钟，即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势。
6、若无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习。
饭后多久可以做瑜伽2
要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的食物，血液就集中在胃部，容易头晕，瑜伽运动量及动作要求大的'会对您的肠胃不好。
需要注意的是： 练之前三小时不要吃东西，保持空腹和三分饱是最佳状态。练之后半小时内也最好不要吃东西和喝水。在练习过程中肯定有一些不当的地方，如呼吸方式，作体位法时的调吸，及收尾时的休息等。
什么时间练瑜伽最好
答：瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
1、练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
2、练习的衣服有什么要求
最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
3、每次要练习多长，需不需要天天练习
最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。
㈨ 吃完饭多久才可以做倒立运动
许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。
即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。
饭后运动不会得阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动。因为，这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没有好处。如果我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会得阑尾炎，反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。有人饭后运动而发生肚子疼痛，这并不是得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担。
除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。我们都知道，在运动时体内各个内脏器官的机能也都发生很大变化，这些变化总的目的是为了适应肌肉运动的需要。例如，心脏收缩的能力加强了，而胃肠道的活动却减弱了等等。但是，我们如果由静止状态骤然转变到剧烈的运动状态时，由于内脏器官机能存在着一定的惰性，不能立即适应运动的需要，就会发生运动时疼痛的不正常现象，另外，有时因内脏器官血液循环发生障碍，使肝脏或脾脏瘀血，也会引起腹痛，不过，这时疼痛大多出现在左、右肋下部，在疼痛发生时可用手挤压疼痛部位，以减轻疼痛。
那么，饭后怎样运动才是正确的呢?原则上锻炼有素的人，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。如果身体有病，特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈的比赛，最好是在饭后一小时半之后开始。