1. 青枣的功效与作用禁忌
青枣别称毛叶枣、台湾青枣等，是一种热带和亚热带水果。青枣的个头比红枣大，果形漂亮，果皮为青绿色，果肉洁白细腻，脆甜多汁，青枣不仅味道好，营养也极为丰富，那么青枣的功效与作用禁忌有哪些呢？
青枣的功效与作用
1.促进消化
青枣果实含水充足，脆嫩多汁，甜度高，口感极佳，果香怡人，同时含有大量可促进胃肠蠕动的粗纤维，食用后能够帮助消化，提振食欲。
2.增强肌力
因为青枣中含有较多的植物蛋白和维生素，能促进自身体内蛋白质的合成，在运动之后适量的食用还能起到促进肌肉增长的功效，能有效增强肌力。
3.镇静安神
青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状。
4.抗衰老
5.增强免疫力
青枣中的糖分含量大，另外加上多种维生素，对人体具有较强的补养作用，我们大家在生活中适当的食用一些青枣，可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。
6.保护肝脏
青枣中含有的微量元素，能有效提高血清中白蛋白数及总蛋白，可以提高肝脏的解毒能力，减少肝脏被有毒物质侵害。
青枣的禁忌
1.不可过量食用
青枣中含有大量粗纤维，一次吃太多容易造成胃脘胀满，可能引起拉肚子、消化不良等情况，影响消化功能。
2.忌食腐烂变质青枣
青枣腐烂后，会使微生物繁殖，青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的青枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。
3.糖尿病患者不宜吃
青枣中含有大量糖类物质，甜度高，糖尿病患者食用后可能使血糖失控，不利于病情控制。所以，糖尿病患者不宜食用。
4.服用退热药时忌食
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。青枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
5.消化功能不佳的人不宜多食青枣
青枣的外皮含有大量粗纤维，质地坚硬，极难消化，而且边缘锋利，如果没有充分咀嚼，很容易划伤胃壁，因而，消化功能不佳的人及胃溃疡患者不宜多吃青枣。
2. 青枣的禁忌
在平时的生活中，大家都会买很多水果食用，毕竟水果的营养价值很高，而且适量的食用一些水果也有美容养颜，减肥瘦身的效果。青枣估计也是很多人都喜欢吃的一种水果，毕竟青枣的口感非常的脆而且好吃。那么人们适量的食用一些青枣对身体有哪些功效和作用呢？在食用青枣时有哪些食用禁忌呢？
在上文中，我们也知道适量的食用一些青枣能镇定安神，防癌，增强免疫力等效果。但是，很多人是不能食用青枣的，比如月经期间是不适合食用青枣的，以及糖尿病者也是不适合食用青枣。
3. 青枣的热量高吗,减肥能吃吗
不高，但减肥期间不能多吃。
青枣100克可食部分可提供122大卡，吃1个青枣（约30克）只含有热量37大卡，需要散步25.5分钟消耗完，可见青枣并不属于热量高的食物，但青枣含糖分高，口感清脆爽口，容易不知不觉的吃多，如果减肥人群糖分摄入过多的话，会堆积在体内无法消耗，从而形成脂肪，导致人长胖，因此减肥期间要适量吃青枣，以不超过5个为限。
(3)晚上运动完之后可以吃青枣吗扩展阅读：
注意事项：
腐烂变质青枣忌食用。青枣腐烂后，会使微生物繁殖，青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的青枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。
不宜与维生素同时食用。青枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。
不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
4. 晚上健身以后还可以吃东西吗
可以吃东西。健身结束，心率和呼吸平复后立刻以液体形式摄入高血糖指数的碳水化合物、蛋白质和少量维生素。
合成阶段之后是快速生长阶段（有些书籍中把快速生长阶段看作是合成阶段的延续）这个阶段在营养补充合理的前提下可持续至训练后4小时左右，具体措施与合成阶段正好相反：摄入以蛋白质为主，碳水化合物的量仅为蛋白质的15~20%，其目的是维持胰岛素水平，促进肌肉继续吸收氨基酸和合成蛋白。在这阶段如果摄入碳水化合物过多，容易导致脂肪堆积。
5. 晚上可以吃青枣吗
可以吃，但不能多吃，晚上胃也要休息。胃口不好的千万不要吃。
6. 枣晚上可以吃吗
现在的人们都喜欢晚睡，因为白天的时间都贡献给了工作，只有晚上这一点点的时间是属于自己的，所以人们会在晚上的时候尽量的放松自己，让自己能够调节下情绪。有些女孩子非常爱吃水果、零食，白天工作比较忙没有时间吃，只能够晚上的时候吃一些，那么晚上能吃枣子吗?
一、晚上可以吃冬枣吗
晚上是可以吃冬枣，冬枣是维生素C之王，冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素。而且冬枣不容易坏，不过时间稍长会失去一些水。
二、晚上吃冬枣会胖吗
晚上吃青枣或冬枣都会发胖。因为青枣和冬枣都含有大量的糖分，晚上吃后也不运动，当然会发胖。
各类枣子的营养都很丰富，含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，主要功能为补中益气、养血安神。同时大枣也含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特别是葡萄糖进入体内，是不容易被分解的，所以长期这样的话，就是会容易引起变胖。
三、吃冬枣的好处
第一，预防心血管病。冬枣里面含有大量的营养元素，特别是维生素的含量特别高，维生素能够软化血管，防止血管硬化，对于预防心血管病有非常重要的作用。
第二，调节免疫系统。冬枣里面含有一种物质，这种物质能够帮助人体调节免疫系统，而且对于那些免疫力低下的人是非常好的补品，经常吃冬枣能够增强人体抵抗病毒的能力，减少生病的几率。
第三，保护肝脏。冬枣里面含有丰富的维生素，能够帮助人体解除各种有害物质对肝脏的伤害，比如酒精对肝脏的伤害，所以说冬枣对于人体保护肝脏能够起到至关重要的作用。分，口感要差点。如果用塑料袋包裹后放入问题就不大了。但是热带的食物不能放在冰箱，会损坏他的组织
7. 晚上吃青枣会胖吗
晚上吃青枣或者冬枣都会吃胖，因为青枣中含有大量的糖分，如果晚上吃完不运动肯定会发胖的，最好的食用时间是早上或者下午三点左右。
8. 晚上运动完吃什么水果好 晚上运动完吃哪些水果好
1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果，比如柠檬，苹果，梨，石榴等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。
2、不建议食用含糖量较高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴莲等，此类水果所含的热量较高，运动后对于糖分以及热量的摄入会更大，不利于脂肪的溶解。
9. 减肥期间，晚上运动完后可以吃冬枣吗
可以。
但是，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
10. 枣晚上可以吃吗
晚上吃红枣虽有好处, 但是这两个对身体的不利因素也得知道
现在很多人在找补身子的东西的时候，经常出现的一个就是红枣，这个食材不但是价格非常的亲民，而且在功效上也是非常的突出，所以这个食材也就是经常的出现在我们的餐桌上面了，不是是在熬汤的时候放一点进去，而且在泡茶的时候很多人也会放一点进去，来达到滋补的效果。而且因为它还有补血的效果，所以对女孩子是非常好的，而且经常吃还是能有美容的功效。
所以很多的人就选择在晚上的时候来经常的吃一些红枣，这样不但是给身体补充了营养，而且也能有很多的饱腹感，但是很多人不知道的是，在晚上吃也有很多困扰，可能会让这个补药变成害物。
一、晚上吃红枣对身体有哪些有益的方面。
1.让人体的抵抗力来有一个提升
枣里面的铁等微量元素是非常多的，能用比较充分的各类微量元素来让人体的营养需求得到满足，还有一个就是里面的蛋白含量等也是非常的多，所以也能够及时的补充一些营养进去。而且晚上的时候，人身体里面的个器官也都是在更加繁忙的工作，让人体的各项功能都能是尽快的恢复。所以在晚上吃枣的话，能让人体的抵抗力有一个增强，还有一个功效就是让人能有一个更饱满的精神。
2.调养身体
以为现在人的生活节奏都是非常的快，再一个因为忙碌，所以很多人也是经常会通过熬夜来做完一些事情，而且对于自己本身的调理不是很在意，所以就是会经常出现一种现象就是熬的晚之后，就更加的没有睡意了。但是这样的时间长了之后，人身体里面的能量就会被损耗掉，身体也就变的更加的虚弱了，健康情况也就更加的堪忧了。
但是经常的吃红枣之后，我们身体里面的气血就能有一个补充，然后带来健脾的效果们能够对我们的气血不充沛的现象有一个明显的改善，也能对身体因为困乏，所以经常是无力的情况是有一个改善。经常吃枣之后，人体的气血也是能有一个补充，所以在晚上也是能更快的进入到睡眠状态里面，然后让白天的损耗都能有一个尽快的恢复。
3.养颜滋补
这也是很多女孩子选择经常吃的缘故，不但是枣吃起来味道好，而且也因为它对美容的效果更好，因为女孩子每个月都会有几天不舒服的日子，就会损耗比较多的气血，损耗的多了之后女孩子的气血情况就受到一个很大的困扰，变得没有精神。
但是经常吃红枣之后，气血有了补充，所以看起来面部也能更加的精神，更加的是有营养。
二、晚上吃红枣对身体有哪些不利
1.容易增重
红枣吃起来味道也是非常的好，但里面的含糖量也是非常多的，所以就会在补充能量的同时，也会带来一些脂肪。而且关键是在晚上进补的时候，更容易堆积了，所以如果想在晚上来补充能量的话，就要考虑这些不好的因素。
2.肠胃会感到不舒服
因为枣里面的糖过多之后，胃酸的分泌也会随之增多，所以胃部的健康就会慢慢的被损害，容易产生呕吐的想法，而且因为晚上不会再摄入别的东西，所以长时间这样多的话，会容易有胃部的疾病。
所以在晚上吃枣的时候，要注意频率，还要看下自己适不适合吃。