1. 产后做盆底肌修复有多重要哪些运动方式可以帮助盆底肌修复呢
只要生过孩子，那么女性的盆底肌，都会变得越发松弛。这样会对日常生活，造成严重的影响，如果不及时的修复，还会引发各种，妇科疾病的出现。那么在生活当中，很多运动方式，都能够帮助盆底肌修复。例如做蛙跳，压腿，跳绳，做仰卧起坐等等，都能够让盆底肌得到有效的训练。而且在孕期的时候，就要适当的训练，这样不仅能够增强体质，提高免疫力，还能够促进后期的分娩。 
尽量让胸部，靠近大腿，每天坚持做3~4组，也能够有一定的效果。跳绳可以说，是一种全身心的运动，不仅能够促进血液循环，以及新陈代谢，也能够让身体越来越好。而且对于女性训练盆底肌修复，也是非常不错的运动方式。不过这种运动一定要坚持，短时间是不会有成效的。可以在家采取蛙跳的方式，蛙跳能够锻炼肌肉的韧性，也能够修复盆底肌。
2. 问下产后盆底肌需要锻炼吗
是的，产后妇女的盆底肌肉容易松弛，需要科学恰当的锻炼，来恢复盆底肌肉的张力，让妇女的身材恢复健美。。
3. 生完孩子后，宝妈要不要进行盆底肌的恢复锻炼
生完孩子后，宝妈一定要进行盆底肌的恢复锻炼。经历过生娩孩子的这一过程，身体的每个方面都处于疲惫的状态，这个时候，对盆底肌进行恢复锻炼是十分必要的。
对于产后的人来说，盆底肌的恢复锻炼是十分重要的。对于改善因为分娩，而对盆底肌造成的损伤起到显着的效果。
4. 产后感觉盆底肌松弛了，怎样能够锻炼一下呢
凯格尔运动是很好的，收缩盆底肌的方法，但是只针对程度较轻的妈妈
凯格尔运动，不管是在什么地方，什么时间都可以自己练习，而且很简单，效果也很好