Ⅰ 感冒后能运动吗
有些青年人在感冒后，爱去打球、跑步，出一身大汗后，感冒症 状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和抗体所组成的防御系统机能提高，再加上 出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种做 法对于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人也许无大碍。但对大 多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，是无益甚至是有害的。即使 是青年人，有时也会引起心肌炎等严重的并发症。 感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病 毒，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增 强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力，这时为 机体创造有利的抗病条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一 条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步 增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能 失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量物质及糖、脂 肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量 大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。 当感冒合并细菌感染时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为 肺炎球菌，患者如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎 外，还有可能引起风湿病、肾炎等。流感病毒引起的流感，患者除有 常见的感冒症状外，全身症状较重，还可能进一步引起肺炎等严重并 发症，甚至继发病毒性心肌炎。 值得注意的是，还有一些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒 性肝炎等在发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，有时难以与 感冒鉴别。如果得了这些病，再进行体育锻炼，后果将更加严重。 因此，感冒时最好不要进行体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后，再参加运动为好。(宁在兰)
Ⅱ 感冒后能跑步运动吗
慢跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，我们在慢跑时该注意什么呢？跑步作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道感冒发烧可以慢跑吗？
研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，但运动时，如脖子以上症状比较严重，还是应该停止锻炼，否则就会适得其反，使感冒期限更长。一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
需要指出的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。感冒发烧是不可慢跑的，否则是有可能加重疾病的。
Ⅲ 为什么运动可以缓解鼻塞
运动对全身都会有一个调理，对血管神经都会有调节作用的，鼻塞实质是鼻粘膜充血水肿的表现。运动后通过血管神经的调节作用，鼻粘膜的充血水肿会消失，鼻塞症状也就缓解了。
Ⅳ 流鼻涕能运动吗听说感冒不能运动
目前缺少有关生病时该不该运动的专业研究，也不能简单、明确地给出“可以”和“不可以”的回答，但在感冒期间也要多休息，避免剧烈运动。
冬季是感冒高发季节。感冒后，人们一般通过服用药物、多喝水、增加休息来缓解病症。
运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。
即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。
日常合理的运动可增强体质，避免感冒。但感冒时还是要多休息，多吃清淡食物，适当用药。对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动；日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。
症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依照医嘱进行运动。
另外，如果已经出现发高烧的症状，就真的不能锻炼了，为了防止体感“迟钝”，最好在跑步之前量一下体温，如果体温高于38.9℃，就算自己感觉没那么难受，也一定要呆在家里休息。
(4)鼻塞后运动可以吗扩展阅读
感冒时能做的运动：
散步
感冒可能会影响能量水平，但即使是20分钟的散步也能获得规律运动的好处，另外还能帮助改善感冒症状。如果我们感觉鼻子堵了，走路时会进行深呼吸，帮助打开呼吸“通道”，不过如果散步或任何一种体力活动时感到症状加重，应当立即停下休息。
慢跑
如果平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。“跑步是一剂天然的减充血药，尤其减轻鼻充血，它能帮助我们清醒头脑。”
瑜伽
当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。另外，适度的拉伸可以帮助缓解与感冒、鼻窦感染相关的不适与疼痛。还有一项研究还发现，哼唱是缓解鼻塞的好方法。