❶ 剧烈运动后肌肉酸痛，怎么样可以避免这种情况
剧烈运动完肌肉疼痛感，主要是因为太久没运动，肌肉软组织收紧，突然间遇激烈的拉力，肌肉毛细血管或组织拉断或爆裂（这些其实都是我们很常见的观象，只是比较平时更多更严重）和筋络的反缩，所以就会让人产生不舒服的感觉。
运动
而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
❷ 激烈运动后可以去针灸吗
不可以，那是针灸禁忌的项目之一。
❸ 运动后多久才能艾灸
一个小时后。运动后是可以进行艾灸的，但是需要先让身体缓下来，休息一下，并且不让身体受凉，这样艾灸的效果才会好，运动后气血运行过于旺盛，容易造成虚火上炎，引起头晕，咽喉肿痛，口干口苦等。所以建议休息一个小时后再进行艾灸，在艾灸时要注意不要着凉，艾灸前应关好门窗，即使是在夏天也不要开着电风扇；艾灸最好在心情平缓时进行，情绪波动较大会影响血液流动的速度；在艾灸结束后不要立即喝凉水，要喝温开水。
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❹ 韧带拉伤可以马上去针灸吗，昨天练短跑的时候大腿后侧
不要。
肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。
肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
❺ 【请问懂站桩的回答，站桩前后可以针灸吗】
最好能隔开2小时。桩有许多。无极桩是可以随便站的（要真的无）。三体桩不可以随便站，容易出问题（站不对会得高血压）。太极和混元桩也可以站。
总之自己感觉，感到舒服，就能站，感到不舒服，就马上停下来。
如果是有邪气（风寒等），就要停下来。站桩容易把邪气引入奇经八脉，很难治。
所以我的建议是：有病先治病，治好了再站。
❻ 我是运动员，肌肉疼的厉害，可不可以做针灸
针灸不能缓解肌肉痛，如果是运动造成的酸痛，需要在运动后做按摩放松肌肉才能缓解的。针灸、拔罐这些方法都是没用的。
❼ 针灸后能马上运动么
针灸完后，正常的走动是没问题的。如果不是运动部位的地方针灸，可以中低强度的运动，时间在20分钟以内。如果是运动部位的针灸，如果没有什么必要的情况下，休息一到两天较合适。针灸，对身体的损伤并不大，但也是有的，一到两天的恢复也差不多了。
❽ 运动后肌肉酸痛可以针灸吗，该如何选取穴位
锻炼强度过高或者锻炼时间久会产生乳酸堆积而引起的，
运动后肌肉酸痛的处理方法一是休息，二物理手段。 运动后休息包括静止休息和积极休息两种形式。静止休息就是运动后保持机体相对不运动状态，以促进身体机能的恢复，尽快消除疲劳，方法有；静卧休息，睡眠、听音乐。
❾ 蹦床运动后可以扎针灸吗
蹦床运动后可以扎针灸吗？如果你蹦床以后出汗了，最好你等到汗消了以后再去扎针。
❿ 我们找中医针灸时，需要注意哪些方面呢为什么
1.针灸人群的选择。如果这些有抗凝剂的患者，包括有一些支架的患者，经常需要服用一些抗凝剂，一定要先告诉针灸师，让他有个心理准备，要考虑哪些部位不应该扎，或者针灸是否合适。也有特别虚弱的病人。如果刺激强烈，他们会感到不舒服。这些都要和医生沟通，尤其是特别怕打针的医生。有的是父母或者家人带的，自己不想打针。在这种情况下，他们应该和医生谈谈，否则会有一些不舒服的反应。
4.控制针灸的温度。我们都知道针灸的一种就是艾灸，也就是说通过加热艾条来刺激体内的一些穴位。如果艾条温度过高，可能会造成局部出血，甚至烫伤。所以艾灸时一定要把握好温度，避免温度过高造成一些不好的影响，否则达不到预期的效果。