㈠ 锻炼身体能预防癌症复发吗
坚持运动能预防癌症吗？常做这三种运动的人，太聪明了
我们都知道运动不仅可以提高人身体的免疫力，还可以预防很多疾病，就如癌症，在生活中想要预防它也是可以多运动，来达到预防的目的。那哪些运动比较适合预防癌症？今天我们就一起来了解下。
温馨提示
癌症的发生是不知不觉的，因此在平时不要以为癌症离自己很远，就疏于预防，等到疾病出现了才来后悔。由于在生活中经常运动的热比较少，现在生活中由于各种电子产品的出现，很多人在一坐下后就不舍得起身，有时候一坐几个小时，这样会让身体缺乏锻炼以及免疫细胞的地下而让癌症有机可乘。因此，在平时要做好癌症预防措施，并且多运动
㈡ 坚持锻炼可以防止癌症是真的吗
坚持锻炼的确可以预防癌症。根据美国癌症中心(American Cancer Center)研究人员于《美国医学会杂志：内科》年发表的一篇研究论文，通过对美国和欧洲144万人的数据分析，对于长期锻炼的人来说，至少13种癌症的发病率明显较低。到目前为止，这是关于运动和癌症发病率的文章中最大和最全面的研究。
定期锻炼控制血糖水平并“饿死”癌细胞。诺贝尔奖获得者奥托·沃伯格博士首次发现，癌细胞在能量代谢方面与健康细胞有着根本的不同。癌细胞在厌氧环境中发酵葡萄糖。它对葡萄糖的吸收是健康细胞的3-5倍。它直接以血糖为营养，几乎只吃糖。经常锻炼可以促进新陈代谢，控制血糖，保持良好的血糖水平，选择性地“饿死”体内存在的癌细胞，有利于预防和抗癌。
㈢ 运动可以防治癌症吗
美国哈佛大学曾作过的一项调查结果表明，注重运动锻炼，养成一种良好的生活习惯能有效防止癌症发生。
在接受调查的5398名女性中，不爱运动的女性的卵巢、子宫、子宫颈和外阴癌的发病率是爱运动女性发病率的25倍；乳腺癌的比例近2倍。调查人员还发现，保持体内激素的平衡是减少妇科癌症的重要因素。
在很多人心目中，得了癌症就等于牵住了死神的手，更有人是“谈癌色变”，一旦知道自己得了癌症，即吓得六神无主，家属也是百般侍候，不让随意活动。这些都是错误的。癌并不可怕，也并非不治之症，怕的是精神上的崩溃。只有与癌抗争，树立战胜它的信心，才是惟一正确的途径，而运动就是抗癌良方。
研究表明，适宜的运动锻炼可使人精神焕发，充满朝气，有利于激发和增强人体的免疫功能，发挥抗癌作用。人体内的免疫活细胞既接受神经系统发来的指令，又接受激素传来的信息。可见，免疫细胞受神经和内分泌两个系统的调控。如果得了癌症就陷入抑郁、忧愁、焦虑，甚至恐惧之中，整日闭门不出卧床叹息，势必造成神经内分泌系统失调，自主神经系统功能紊乱，这样一来，免疫系统无人指挥，免疫细胞便失去作战能力，癌细胞就会趁机置人于死地。而运动则会振奋精神，使情绪变得愉悦，嬉戏欢笑之中会使大脑神经系统功能正常，生物节律协调，自主神经系统的功能得到加强，从而促进内分泌和免疫系统的功能进一步提高，调动体内的免疫大军同癌细胞作战，发挥抗癌作用。运动可延缓胸腺等免疫器官的衰老，哺育众多的淋巴细胞参战，将癌细胞吞噬掉。运动时体温升高，使体内的维生素A和C作用增强，提高免疫力。
癌症研究人员曾对8万多例死亡者进行分析后发现，凡是生前运动量小的死亡率最高，运动量大的死亡率低。近些年来，我国许多省市成立了癌症病人俱乐部，癌症患者在一起共同锻炼，相互鼓励，在运动中重新焕发出勃勃生机，成为令人钦佩的“抗癌明星”。
但是，说运动可抗癌，并不是要癌症病人去进行大运动量的体育活动。应因人因病情而异，量力而行，锻炼的方法应多种多样，根据体质适宜地去选择，持之以恒，方能奏效。同时也要积极配合医生治疗，以便早日康复。
㈣ 经常运动会防癌吗
运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得到大肠癌机会也会降低。
过去研究曾指出肥胖者较容易得到各种的癌症，哈佛大学公共卫生学院进行的七万名护士的长期研究中发现，每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍之多。
但是这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动，而是长期的，有恒的有氧运动。这类的运动包括快走，慢跑，骑脚踏车，慢泳。。。。等较温合的运动，长期下来可以降低你的胆固醇和体脂肪，减少些体重，更能够强化免疫力，防癌抗老。太过剧烈的运动会释出大量的自由基，研究指出反而会降低你的免疫力。
理想的温和运动：是每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟的有氧运动，你只要到健身房轻松快走或慢跑，很容易可以达到，重要的是持之以恒。
这里有一个简单方法计算年龄与有效运动心跳的关系：
（220-年龄）*0。65*80%
假如你是33岁，（220-33）*0。65*80%=97
你必须每周三天，每次30分钟，而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。
运动可以防癌的七个理由
1、运动时肌肉产热量高
据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
2、运动使人体吸氧增多
一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
3、运动能增加免疫细胞
人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
4、运动使人体大量出汗
汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。
5、运动使血液循环加快
在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
6、运动可改善人的情绪
运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。
7、运动可减少人体脂肪
运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
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㈤ 有效抑制肿瘤复发！三招教你抵御癌细胞死灰复燃
俗话说“三分治七分养”。无论是在治疗中还是治疗后，饮食和运动一直是癌症患者的热门话题。选择最佳的饮食和运动方式，对癌症患者的整个康复过程会起到“事半功倍”的效果！
一、每天吃7g，有效降低癌症死亡率！
植物油是我们日常菜肴中不可或缺的，但是什么样的油最 健康 呢？
首先，尽量不要吃动物油，动物油中含有大量的饱和脂肪酸，所以容易引起心血管疾病。相比之下，植物油富含磷脂、植物甾醇、维生素E、角鲨烯等。这些生物活性成分对我们的心血管 健康 更有益。
在各种植物油中，橄榄油最受营养学家的青睐。发表在《美国心脏病学会杂志》上的一篇研究论文显示，每天食用橄榄油超过7g，总死亡率降低19%，癌症导致的死亡率降低17%。
二、每天运动30分钟，有效抑制癌症复发！
俗话说:生命在于运动！你可能不知道，游泳是癌症患者恢复期最好的运动！
首先，游泳是一种有氧运动。摄入足够的氧气不仅可以改善疾病带来的慢性压力，还可以刺激大脑产生多巴胺等快乐物质，使我们忘记烦恼，消除负面情绪。
此外，与其他有氧运动相比，游泳具有明显的优势。因为是悬浮在水中，所以不容易造成肌肉和关节劳损。最后，对于肿瘤患者来说，如果已经手术切除了局部淋巴结，游泳还可以加快局部淋巴循环，减少淋巴水肿的发生。动物研究也表明，游泳可以抑制肿瘤生长，延长实验动物的存活时间。
但癌症患者也要注意，游泳时间不宜过长，因为现在室内游泳池主要选择氯消毒，长期接触氯会对人体皮肤产生影响。同时，游泳前一定要做好拉伸和热身，避免腿部抽筋等不良因素！
三、辣椒能促进癌症的发生？肿瘤患者可以吃辣椒吗？
辣椒一直是患者们经常讨论的话题。辣椒作为人们日常饮食的一部分，少了辣椒让人觉得少了点什么，连饭都不好吃了！
对于辣椒，我们的第一反应是:会很辣，辣到冬天脱棉衣，辣到夏天汗流浃背。辣椒在中国有着悠久的食用 历史 ，也总结出了很多禁忌。比如出血患者不能吃辣椒，胃炎、胃溃疡、胆囊炎患者要忌食辛辣，痔疮患者不能吃辣椒等等。
那么癌症患者可以吃辣椒吗？
其实是可以的。首先，辣椒其实很有营养。含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、尼克酸等营养成分，也是维生素C含量最高的蔬菜之一。每百克鲜辣椒维生素C含量为73 ~ 342mg毫克。
其次是辣椒碱，辣椒中辛辣成分的来源。其实是很好的东西，可以促进抑癌基因的表达，抑制肿瘤。还能抑菌消炎，对大肠杆菌、枯草杆菌、金黄色葡萄球菌等有较强的抑制作用。它还可以缓解疼痛，预防心血管疾病，帮助我们减肥。所以只要避开辣椒的禁忌症，癌症患者适当吃辣椒是没有问题的。
㈥ 运动能否预防癌症
笔者通过运动医学研究发现在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查八年后，发现长期坚持运动只有4人患癌症，而且都还活着；而不运动的那一组有29人患癌症，其中17人已经去世，同样年龄的人，在同一期间内，长期坚持运动者比不运动者得癌症率少90％，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动的小得多。
科学的运动能预防癌症的奥秘何在？据笔者研究认为：
一、运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。据测定运动时肌肉产热比安静时增加10－15倍多，使人体体温暂时性升高，如长跑时可以上升到39.5℃，剧烈运动时可上升至40℃以上。科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞；尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。>>>你的体温和运动有关
二、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有学者认为，一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加，气体的频繁交换，可以使体内的一些致癌物质排出体外。>>>每天只需运动10分钟 就能保护心脏
三、运动能提高人体制造细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌；加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
四、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如，锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。>>>看出汗多少可诊断疾病
五、运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。
六、运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼，临床发现，患癌症的人，有五分之三是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的，美国一着名肿瘤专家指出：“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”运动可以使人心情愉快，忘却烦恼。科学研究发现：运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质“内啡呔”，可以消除忧愁和烦恼，抵制不良情绪的侵蚀。
现代女性晚婚晚育、紧张的工作以及精神压力过大，都会导致女性内分泌紊乱，而新陈代谢和内分泌紊乱又会直接导致雌激素水平增高与孕激素不平衡，容易诱发乳腺癌。>>>女性每天运动一小时减少乳腺癌风险
七、运动能增强
㈦ 为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”
运动会使癌症恶化，是因为觉得运动能促进血液循环，进而加速癌细胞的扩散转移，这就使得本来切除的癌细胞复发，而本就存在的癌细胞则会扩散至全身各处，所谓的运动使癌症恶化，就是这样的结果。
有些运动是癌症恶化的“催化剂”，这是真的吗？
运动加速癌症恶化，这绝对是无稽之谈！运动确实会加速血液循环，但是癌细胞属于浸润性生长，不可能随着血液到处移动。只有极少数的情况下，癌细胞可能因为受到挤压、刺激等外力而脱落，然后就会进入到血液中，或者直接落到其他器官，这样的话可能会导致癌细胞转移扩散，诱发其他癌变。
但是，这也并不是运动惹的祸，而是癌细胞本身的性质决定的。一般来说，容易受外力影响的癌症主要是体表的癌变，如皮肤黑色素瘤、甲状腺癌、淋巴瘤等等，这些肿瘤也只是在极少数的情况下才会发生的。绝对不是像大家想的一样，跑几步、跳一跳，癌细胞就能脱落、扩散的。相反，对于癌症患者来说，多运动是有好处的。
运动能够给人体带来的大多是好处
但如果肿瘤患者接受剧烈的运动，确实可能让癌症的恶化有所加快。因为剧烈的运动对于癌症患者的身体负担太大，高强度的运动量会让患者更容易出现身体虚弱、免疫力下降的问题。比如对肺癌患者的术后护理来说，如果接受高强度的跑步锻炼，会让心肺功能受到一定的刺机，对患者的病请恢复不利，更容易出现胸闷气短，呼吸不畅的问题。
由此可以知道，剧烈运动确实可能是癌症恶化的“催化剂”，但肿瘤患者并非完全不能运动。在肿瘤患者接受治疗后，可以在不同的时期接受不同程度的运动类型和运动强度。在癌症患者身体比较好的时候，能够采取的运动是比较多的，跑步、散步、游泳以及瑜伽等有氧运动都对癌症患者的健康逐渐恢复有帮助。
运动促进癌症康复
据不完全统计，如果癌症患者在日常的生活中能够保持适量的有氧运动，可以有效地降低癌症复发的风险。比如前列腺癌、卵巢癌、乳腺癌等这些癌症都可以通过运动锻炼的方式来改善病人的情绪和生活质量，同时也可以有效地减少抑郁的发生。癌细胞不喜欢氧气，所以说人体在运动的时候会吸入大量的氧气，这个时候就会通过气体交换把癌物质排出体外。
㈧ 多做哪些运动，有助于预防癌症呢可以讲讲吗
多做哪些运动，有助于预防癌症呢？
大家好，当今社会缺乏运动也已经成为我们患癌的一个重要的危险因素，如果要想预防癌症，很重要的一点就是也要积极的参加运动，这能有效地降低患癌症的风险。为大家推荐四种低强度的运动，能够大大的激活我们的免疫力。
但是需要注意的是，抗癌需要多管齐下，不光要靠锻炼，我们还应该借助良好的饮食的习惯，生活的习惯，还有心态这些缺一不可，心态对于我们来说真是非常重要。好了，欢迎关注我，我们下期再见。
㈨ 多运动锻炼可降低癌症风险吗
首先对你这个问题作出回答，运动可以增强个人的身体素质，提高自身免疫力，不仅仅可以降低患癌的风险，也可以加强对其他疾病的抵御能力，这个是肯定的。虽然运动能够增强个人身体素质，但是运动也并不是越多越好，过量的运动会对身体造成损伤，影响健康。所以对于一些平时不怎么运动的人，建议做一些慢跑、骑车等有氧运动，坚持肯定会有很大的作用的，不建议进行一些剧烈运动。
说完运动这一方面，在说一些你问的降低患癌风险这个问题，想要降低患癌风险，保持适量运动是不错的选择，不过在生活中，还有从饮食、作息、习惯等多方面去避免带来一些增加患癌风险的因素。饮食建议少辛辣，少油炸、少刺激等；作息需要正常并且规律，不要熬夜等；生活上还有很多容易增加致癌风险的因素，比如吸烟、酗酒等。
综上，想要有一个健康的身体，不仅仅做好适量运动就足够的，还需要你在生活中的多个方面都需要注意才可以。
㈩ 适度锻炼可以防癌这样的说法有科学依据吗
1.适度锻炼可以防癌？这样的说法有科学依据吗？运动可以防癌，有科学依据，患有癌症这一疾病的患者生活中确实会有比较大的心理负担。这是因为癌症更难治疗。此外，癌症的治疗可能需要化疗和药物治疗，以及手术治疗，这需要一定的费用。所以预防这种疾病是非常必要的。许多人提倡采取适当的运动来预防癌症。