A. 哺乳期大量运动后可以直接喂奶吗
哺乳妈妈刚运动后，不适宜立即哺乳，因为运动后体热蒸腾，乳汁也为热气所侵，这时哺喂，“热乳”可能会伤害到婴儿。所以要定息一会儿，再挤去‘热乳’，然后再给宝宝吃，要不孩子容易腹泻。 妈妈运动后洗完澡后大概15分钟就可以喂宝宝喝奶了，宝宝也是洗完澡后15分钟左右才能喝奶。随便的，这个不讲究。但如果妈妈有运动的话，比如爬楼梯，就要等等给宝宝喂奶。
B. 产后剧烈运动会影响母乳质量吗产后如何瘦身比较好
对于哺乳期的女性来说，在哺乳期进行适当的体育锻炼非常重要。 哺乳期间适当的运动对妈妈和宝宝都有好处。 哺乳期适当的运动，不仅可以帮助年轻妈妈恢复体型，增强身体的抵抗力，还能增加身体的兴奋性，有利于乳汁的分泌，让乳汁更加丰富。
母乳喂养的妈妈们必须保持积极和正常的态度。 虽然没有说要天天开心，但也一定要情绪稳定。 不能生气，情绪不稳定，不能经常和另一半吵架。 负面情绪会导致母乳减少，奶质下降。 哺乳期间一定要注意。 心态非常重要。
C. 哺乳妈妈减肥会影响奶水吗
吃的少，摄入的营养减少，运动多，消耗的营养多，奶水其实就是营养转化的，所以哺乳期减肥，会影响奶水的量。建议你等过了哺乳期在开始减肥，不急这几个月，孩子为大。
哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。
D. 在哺乳期内，宝妈在减肥的时候需要注意哪些事项
哺乳期不能节食减肥，也不能摄入任何的减肥药物，否则影响的终究还是自己的孩子。我们都知道哺乳期宝妈是瘦的比较快的，但为何现阶段都不建议哺乳期减肥？主要是哺乳期母体所消耗的资源本身就很多，加上哺乳期减肥会影响到奶水的情况，也会加速影响宝妈的身体；一般情况都建议停止母乳后才建议正规减肥。
哺乳期减肥所需要注意的事项很多，一般情况下建议停止哺乳后才进行减肥比较妥当。
E. 哺乳期的宝妈，为什么要在运动过后一段时间再哺乳
剧烈运动后身体会出现乳酸堆积，会直接影响到奶水的口感以及味道，因此都见于宝妈哺乳期运动后半小时到一小时后才哺乳。生活中很多宝妈在哺乳期里面都很积极做运动减肥，希望自己在哺乳期里面尽可能恢复到产前的美丽身材；为何大多数医生都建议哺乳期运动后半小时到1小时候才哺乳？主要是担心乳酸的堆积会影响到奶水的情况。
运动后身体会产生大量乳酸，休息1小时再哺乳能保证乳酸已经分解完。
F. 宝妈运动完能马上哺乳吗运动会影响母乳质量吗
哺乳期的宝妈会时常担心，因为自己的一些行为习惯，会影响到母乳的质量。那么宝妈运动完能马上哺乳吗？运动会影响母乳质量吗？宝妈运动完可以马上哺乳，运动并不会影响母乳的质量，只是口感会变酸，可能会影响宝宝进食。
G. 哺乳期健身减肥会不会影响产奶
除了宝宝正确的吸吮方式以外,还有一些因素也会直接影响到妈妈乳汁的分泌,那么哺乳期运动减肥影响奶水吗?下面就一起随小编来了解女性减肥小知识，希望可以给您带来帮助。
很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。
乳汁里究竟有什么呢?有1%的蛋白质，有4%的乳糖，有充足的钙，多种B族维生素，维生素A与维生素D，还有数量可变的脂肪。
每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险，很多网友实施后已经受益。其实，这个温和减肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳妈妈，其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。
哺乳期妈妈减肥的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况更加危险。
H. 有人说运动后的乳汁会“变质”，这是真的吗哺乳期运动前后能喂奶吗
刚生完宝宝以后，很多哺乳期的宝妈的身材还没有恢复如初，于是就开始了漫漫“运动”减肥路。
但很多人认为，哺乳期的宝妈是不可以运动的，因为运动过后体内的乳酸会随之增加，从而导致母乳变质“酸奶”，会影响宝宝喝奶的，但这个说法真的靠谱吗？
宝妈运动过后，会让母乳变质成“酸奶”？这种说法并非完全没有道理，不过是跟宝妈的运动种类和强度有关。
4）断奶后必须排残奶，否则容易患癌？
此说法没有任何科学依据或者是数据，会显示宝妈不排残奶容易患癌，这种说法往往会是一些不良商家营销的手段罢了。
当宝妈断奶以后，乳腺中残留奶只是能够被身体自行吸收的，所以当宝妈们发现停止哺乳以后，胸部变小了，就是这个原因导致的哦~
I. 哺乳期运动减肥会不会影响奶水
哺乳期运动减肥会不会影响奶水
运动后人在运动中体内会产生乳酸，乳酸滞留于血液中会使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此现象。
而我们想要减肥不是单靠散步就可以消耗脂肪的，而是要有力度有时间的规定的。
所以在哺乳期不建议运动减肥。
为什么母乳喂养可以减肉！
处于喂奶期间，为了孩子妈妈一切都变得小心，即使自己不喜欢的鱼汤、鸡汤为了宝宝仍是每天都在喝，
可是由于激愫水平不断变化，雌激愫、孕激愫下降，泌奶素和动情素上升，使新 陈代 谢降低和脂肪代谢的紊乱，
导致妈妈身体代谢下降，囤积食物热量的本事越来越大，如果身体【hici bi】孕产减脂营养含量低，那么这些激愫将会伴随产后6个月，而6个月刚好是产后减肉的黄金期。所以对于母乳喂养可以减肥吗？我给出的答案是：当然！
蔬菜：
薯仔、红薯、山药、地瓜、南瓜等含淀粉高块茎类食材适当减少，
增加叶菜，比如白菜，空心菜等，而花菜、芥蓝、茄子、胡萝卜、芦笋、苦瓜、紫甘兰等等。
瘦肉类：
瘦肉时蛋白质的来源之一。
蛋白质饱腹感强，消化慢，热卡低（1g脂肪含9千卡路里，1g蛋白质或者糖为4千卡路里）
蛋白质代谢过程复杂，代谢过程中耗能大，
所以现在有一种减肉法就是蛋白质减肉。
包括鸡鸭鹅猪牛鱼虾蟹。
蛋奶豆也是不错的蛋白质来源。
脂肪：
脂肪含热卡太高了，得减少。
怎么减？现在我们大多数人会有意识减少肥肉脂肪的摄入，
但是喂养期有用猪蹄，鸡汤等民间发奶的汤，脂肪含量太高，所以要进行【hici bi】 的热量阻断。
其实在喂奶期间，很多宝妈鉴定宝宝是否健康的标准是根据体重来的，而宝宝身体健康是指身体匀称、结实，抵抗力强，生病少。
奶水喂养对宝宝的好处非常多，在此强调和宝宝“强壮”相关的两点：
1.奶水是无法复 制的，因为每一位妈妈奶水成分都不一样，而且每一个阶段的成分还会随着宝宝的生长而改变。所以说，奶水是为宝宝个人“订制”的，适合宝宝的需要。
2.奶水内的免 疫活 性物质很丰富，对于不同地区、不同环境中生活的妈妈，其奶水中的
免 疫活 性物质、抗体等也是不同的，有助于宝宝快速适应自己的生活环境，并抵御这个环境中的有害菌。
奶水喂养是帮助宝宝吸收合适的营养、提升抵抗力很好的方法。但对于喂养有困难的妈妈来说，也不必沮丧或者自责，在有条件的时候给予宝宝一些，对宝宝的成长也很有帮助。希望宝妈们能坚持奶水喂养，并且在断奶后能尽早恢复孕前身材。乐呵