⑴ 有没有人知道怀孕后总是便秘，有什么好的办法吗
孕妇老是便秘可以通过运动、吃含有膳食纤维的食物、多喝水等方法排便。
1、运动：因为怀孕后身体会越来越笨重，很多孕妇缺少运动，而每天都吃很多有营养的食物，所以容易出现便秘。孕妇如果身体情况良好，应该适当运动，运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2、吃含有膳食纤维的食物：孕妇便秘应该多吃含有膳食纤维的食物，比如芹菜、香蕉等，能够促进食物消化，改善便秘。平常也要适当摄入膳食纤维的食物，预防便秘。
3、多喝水：孕妇便秘应该尽量避免用药，因为很多药物会影响胎儿发育，应该多喝水。喝水可以让肠道分泌黏液，使肠道和粪便润滑，促进排便。
⑵ 怀孕期间便秘有什么方法缓解吗
1、增加膳食纤维：孕妇往往进食过于精细，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2、多饮水：补充水分是减轻便秘的重要方法，所以孕妇要多饮水，水里可以适当加些蜂蜜。
3、增加运动：运动少、久坐、卧床等，使肠蠕动减少，从而导致便秘。所以孕妇可以适当增加运动，增强肠蠕动，利于排便。
4、养成良好的排便习惯：定时排便，选择自己比较清闲的时间，每天在这个时候排便，没有便意也要行排便动作，且排便时要专心，不要看书、玩手机。
5、调节情绪：孕妇由于各种原因，更容易烦躁、焦虑，所以，保持良好的心态，放松心情，也有利于孕妇便秘的调节。
如果患者便秘比较严重，通过上述方法不能够得到有效的改善，可以在医生的指导下，适当的服用一些药物，但切记不可私自服药，以免造成严重后果。
所以，对于孕妇这个特殊的群体，尽量注意避免便秘的发生，如果出现了便秘，要及时进行饮食、运动、生活习惯各方面的调理，切忌乱服药物。
⑶ 怀孕期间便秘怎么办
您好，常见原因为怀孕后生理性需水量增加或高蛋白饮食有关。长期性便秘者，建议可通过适当运动主要以慢走（时间不宜长）、配合饮食上少量多餐，多喝水，多青菜水果，每天停止早上7点左右起床，先喝杯温开水，后十分钟左右到厕所蹲便五分钟左右做排便动作，坚持两三天，以后胃肠蠕动就会正常了，便秘慢慢就会好了
⑷ 孕期一直被便秘困扰，过来人们有没有什么好办法
孕妇由于体内激素变化会影响胃肠道蠕动减慢，属于孕妇便秘的常见原因。此外，孕妇便秘还可能是胃肠功能紊乱、痔疮、肛裂、肠梗阻等引起。由于孕妇体质特殊，一般可从调整饮食、适当运动、改善排便习惯等方面进行处理，但如果病情严重，可针对病因给予相应治疗。
一、改变不良习惯：
1、调整饮食：
建议孕妇平时适当多进食膳食纤维含量高的粗粮、蔬菜和水果，比如荞麦、芹菜、苹果等。避免暴饮暴食，减少吃高脂、高糖类的食物，比如油炸食品、蛋糕等。孕妇平时还需要注意多饮水，进食清淡的食物，尽量避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等。
2、适当运动：
适当合理的运动不仅可以促进孕妇的消化与吸收功能，改善便秘，还能增强孕妇的体力，有利于分娩，对胎儿的发育也有好处。孕早期不宜进行体育锻炼，建议以静养为宜，孕中晚期可以适当进行散步等有氧运动，还可进行分娩呼吸训练、盆底肌锻炼等。
3、改善排便习惯：
孕妇应建立每日定时排便的良好习惯，排便动作本身是一种反射性活动，可以建立条件反射，形成习惯后有利于日后定时排便。此外，有便意应及时去上厕所，不要憋便或经常忽视便意，因为粪便在肠道内留置过久，会变干燥而造成便秘，久而久之会使直肠感受粪便的功能下降并且引起便秘。
二、治疗原发疾病：
1、胃肠功能紊乱：
如果孕妇经常暴饮暴食或进食过多油腻、辛辣刺激性食物，可能导致胃肠受到刺激，引起胃肠功能紊乱，进而出现便秘的症状。此类孕妇需调整饮食习惯，当1-2日未排便时，可遵医嘱使用开塞露、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物进行治疗。
2、痔疮：
孕期由于腹部压力增大，静脉内的血液回流受到阻碍，长此以往容易导致痔疮形成，而痔疮会阻塞肛门，导致大便排出不畅，进而引起便秘的症状。对于此类情况建议遵医嘱进行温水坐浴缓解症状，还可以遵医嘱使用甘油栓等药物进行治疗，待生产后再对痔疮进行处理即可。
3、肛裂：
妊娠期肛裂多因慢性便秘所致，因大便干硬，排便时用力过大，致使肛管皮肤损伤，从而出现肛裂，此类患者往往会因为疼痛不愿意大便，从而再次加重便秘，形成恶性循环，对此可遵医嘱使用开塞露等进行治疗。
4、肠梗阻：
若是非绞窄性肠梗阻，可考虑进行禁食、胃肠减压、静脉补液等保守治疗，观察腹胀、便秘、腹痛、呕吐的症状有无缓解，如果保守治疗12-24小时无明显改善，或者是存在绞窄性肠梗阻，则应及时进行手术治疗，一般需要先终止妊娠，再进行肠梗阻手术，从而改善便秘等相关症状。
如果是甲状腺功能减退等情况引起的孕妇便秘，需要遵医嘱使用左甲状腺素钠片等。孕妇在使用药物时需要注意在医生指导下进行，不可自行用药，以免危及胎儿和自身的健康
⑸ 怀孕期间便秘，有哪些办法可以缓解
对于绝大多数的女性来说，其实在怀孕期间的时候都会有便秘的情况，所以这是很正常的一种现象。不过我们一定要及时的去调理，否则不仅自己不好受，还不利于我们孩子的发育。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
一、火龙果
每次当我便秘的时候，我都会给自己买一个火龙果吃，但是我个人并不喜欢直接吃，而是与酸奶混合在一起搅拌。它的制作方法非常的简单，我们只需要准备好一个火龙果和一杯酸奶，然后剥开火龙果的表皮把它切分成一小块一小块的，最后淋上我们的酸奶，这样好吃又美味的水果捞就制作完成了。不过我们一定要控制好量，尤其是对于肠胃不好的孕妇，最好是吃半个火龙果，这样才不会出现拉稀的情况。
⑹ 孕妇便秘怎样快速排便
孕妇便秘调理办法：
1、合理饮食
禁食辛辣，多食高纤维饮食，如玉米、苹果、芹菜等中含有更多有助于消化的粗纤维，但也别忘了多喝水，每天至少喝2升水。同样地，别喝利尿(会增加小便次数)的饮料，比如茶、咖啡、可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。
2、 运动
坚持运动有助于预防便秘，比总是坐着不动使你的身体更健康。走路、游泳或水中运动、健身自行车、或其他更为正规的孕期健身班都有帮助。此外，还有多种避免便秘的瑜伽姿势可以进行练习。
3、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
4、每天喝蜂蜜水
蜂蜜有通便的作用，孕妇喝些蜂蜜水可以缓解便秘症状，不过尽量少喝。因为蜂蜜水含糖量较多，喝得过多会影响孕妇体内的糖代谢，至于蜂蜜的选择，推荐用百药花蜜（网上可以搜到），含糖量低，且效果好。但是有几种蜂蜜孕妇不可以吃，尤其是这三种蜂蜜：枣花蜜会加重便秘，益母草蜜易动孕妇胎气，蜂王浆则易刺激孕妇子宫收缩，干扰胎儿的发育。
⑺ 缓解孕妇便秘8个方法
缓解孕妇便秘8个方法
缓解孕妇便秘8个方法，在日常生活中，孕妇因为各种各样的原因，会经常出现便秘的情况，很多孕妇便秘的时候都感觉到很痛苦，下面我就来分享一下缓解孕妇便秘8个方法，希望对大家能够有所帮助，快来看看吧！
缓解孕妇便秘8个方法1
1、多吃香蕉
孕妇多吃香蕉可以缓解便秘的症状。我们都知道的是香蕉对于排便有很好的辅助作用，也就是香蕉具有一定的通便功效，所以说对于孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉，这样一方面可以给我们的身体补充微量元素，另一方面也可以有效地缓解便秘，可谓是一举两得。但是如果是便秘比较严重的情况，还是建议要就医治疗。
2、少吃油腻食物
孕妇在怀孕期间要少吃油腻食物，这样可以缓解便秘情况。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
3、吃生苹果
多吃苹果，也可以缓解孕妇的便秘情况。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4、多吃五谷杂粮
孕妇平时多吃五谷杂粮，可以缓解便秘症状。让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
5、有技巧的喝水
多喝水，还要掌握喝水技巧。孕妇除了需要多喝水以外，还要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹时喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推动胃肠的蠕动，防治孕期便秘；如果便秘严重，要大口大口地饮，但不是暴饮，以便水可尽快抵达结肠，使粪便松软，帮助排便。
6、适当运动
孕妇适当的运动也可以有效缓解便秘。适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，不妨在怀孕时做一些力所能及的运动，如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。能养成适当锻炼的好习惯，这样也有利于分娩的顺利进行。
7、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。
8、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
缓解孕妇便秘8个方法2
一是多吃点蔬菜瓜果杂粮。
孕妇在怀孕期间常常会吃很多东西进行补充营养，特别是进食过于精细，使得肠道的蠕动能力下降，导致便秘所以在怀孕期间，孕妈妈不只要吃大鱼大肉来补充营养，也要多吃些富含纤维素的蔬菜、瓜果和粗粮杂粮。比如多吃些芹菜、香蕉、燕麦、糙米等等。而且要有计划的进食，不要暴饮暴食。
二是每天早晨定时排便。
蜂蜜水或者是白开水，然后吃早餐的时候就会促进胃结肠反射，很快就会有排便的感觉，长期这样就会养成早餐排便的好习惯，特别是早上醒来的时候。
三是每天多喝水。
在怀孕期间，由于激素的变化，孕妈妈可能会觉得口干舌燥的，特别是夏天的时候。所以孕妈妈应该要选择多喝水，有效预防便秘，但是每天饮水都要掌握一定的技巧，否则就是喝了水也不一定有效果。一般每天要在固定的时候喝水，要大口的喝水，但不能暴饮。大口喝水是为了让水科院快点到点结肠的`位置，避免被肠道吸收到血液。
四是每天锻炼活动。
在怀孕的时候有些人就什么都不做了，纯粹的躺床上养胎。其实这样反而容易加重便秘，特别是孕晚期的时候，由于肚子大，行动不方便，所以便秘现象就更严重了。孕妈妈还是需要适当的运动的，适当的运动可以帮助曾倩孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠胃道蠕动，预防便秘，促进消化。所以孕妈妈在怀孕的时候也要做些轻松的简单的家务活或者是做做运动，比如散步。
缓解孕妇便秘8个方法3
香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果：
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压；适量食用有一定疗效。
奇异果：
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
燕麦片
燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。
小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感。所以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。
蜂蜜
蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。
⑻ 孕妇孕期便秘应该怎么办
不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因，我老婆孕期没有便秘过。简单分享一下我们孕前期，中期，后期的饮食及生活习惯，因为个体差异，不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好，有孕吐反应，吃东西容易吐，我们就少量多餐，为了尽量减少饱腹感，水果榨成汁喝的，老婆有咽炎，嗓子不舒服，每天晚上炖一份冰糖雪梨。早餐在家吃杂粮粥，鸡蛋，包子，午餐在单位食堂吃，晚餐回家，面条，炒菜，虾，鱼，蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的时候营养需求量比较大，容易饿，在超市买的五谷现磨的，磨成粉，两餐中间的时候喝，每天一个白煮鸡蛋下午吃，一个苹果，一个橙子，一个香蕉，两小杯酸奶（保质期短的那种）。
孕期便秘怎么办？吃什么比较好？
孕期因为身体激素的变化和不断增大的子宫压迫身体器官，是很容易便秘的。
我自己在孕期便秘过一次，那天是因为产检而错过了平时排便的时间，回来就有些便秘了。
而稍后的产检时间不好固定，我担心又出现便秘的情况，就从饮食方面着手，每天吃坚果和各类新鲜水果，后来整个孕期就再也没有便秘过了。
如果是因为孕期免疫力下降患了某种疾病而产生的病理性便秘，或者生理性便秘情况特别严重，已经引起了肛周脓肿和肛裂，建议及时就医。
如果只是孕期因素造成的便秘，还不是很严重，可以试下以下方法：
1、芝麻磨成粉和熟透的香蕉搅拌成泥一起食用，可以有效的缓解便秘。
如果没有妊娠糖尿病，还可以在其中加上蜂蜜。
2、容易加重的便秘的食物，在便秘期间不要吃，比如淮山、全脂牛奶、各类甜食如蛋糕、饼干、各种油炸类、辛辣刺激类食物等。
3、南瓜、胡萝卜、韭菜、芹菜等蔬菜，薯仔、芋头等粗杂粮，木瓜、猕猴桃等水果，都有润肠通便的效果，在便秘期间可以多吃。
4、早上起床之后大口的喝水，一有便意就赶紧排便，不要憋着，如果实在拉不出来，就起身走走，不要勉强自己。
孕期该如何预防便秘？
饮食方面：
1、每天吃一定数量的坚果，尤其是无花果干，每天吃两三颗，就可以起到润肠通便的作用。
2、如果没有妊娠糖尿病，可以每天喝点蜂蜜水。
3、多吃当季的新鲜水果、蔬菜以及粗粮。
4、要保证每天的饮水量，以免便便中水分不足造成排便困难。
5、孕期不要单纯的只吃肉，肉类食物应该和蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。
6、孕期的饮食尽量清淡，油腻、辛辣、刺激的食物在孕期尽量少吃。
习惯反面：
1、条件允许的情况下，养成每天固定的时间去卫生间排便，长此以往就有可能成为条件反射。
2、吃完饭之后散散步，适当的运动运动。
3、每天坚持做提肛运动，可以促进排便。不过有先兆流产、多胞胎、羊水过多、前置胎盘、严重内科合并症等情况的孕妇禁做。
孕期便秘了，这些不可以做：
1、不要做剧烈运动，不要随意揉肚子。
虽然顺时针揉肚子可以促进排便，但如果是孕期这样揉肚子，可能会让胎宝宝脐带绕颈。
2、不要用太热的水长时间坐浴。
没有怀孕的时候，坐浴同样可以促进排便，但怀孕坐浴的话，这种姿势会让胎宝宝不舒服；
水温如果过高，会伤害到胎宝宝的中枢神经系统；会引起全身毛细血管扩张，让孕妇脑部供需补足，让胎宝宝缺氧；孕期内分泌功能发生变化，坐浴的话水中细菌可能进去隐私部位和子宫中，引起某些妇科炎症。
3、不要轻易服用或者使用促排便的药物，以免动了胎气引起流产。
总之，孕期从各方面加以注意，是可以避免便秘的。如果已经便秘了，也不要着急，都属于正常情况，好好调整饮食和习惯，也是可以缓解的。
另外，每天排便之后用温水清洗，可以避免孕期长痔疮。
以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。
孕期为什么会便秘？
怀孕以后孕激素分泌增多，会导致结肠传输时间延长，肠蠕动减慢；
怀孕以后子宫增大会压迫肠管，引起肠道运动障碍，加上参与排便的肌肉（膈肌、腹肌）运动受限导致排便的时候使不上劲；
不少孕妇怀孕以后就很少活动，或者由于保胎需要减少活动的，肠蠕动也会减慢；
饮食 过于精细 ，不吃粗粮或者少吃粗粮，也容易导致便秘；
肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，也会让肠蠕动减慢，结肠水分吸收增加，大便干燥；
不少孕妇孕期需要服用 钙剂和铁剂 ，这两种药物也会导致便秘；
另外， 精神心理因素 比如高龄的孕妇怀孕之后压力特别大也会导致便秘。
温馨提示：
激素水平变化是怀孕以后便秘的最主要原因。
便秘怎么办？
养成 定时排便 的习惯，结肠活动在早晨醒来和餐后最活跃，建议早晨起来或者餐后2小时内排便，而且要 “认真”排便， 不要拿着手机或者书，在马桶上一坐就是半个小时。
增加纤维素的摄入， 每天膳食纤维补充20-35g ；
富含纤维素的食物有：糙米、小米、大麦、苹果、梨、蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等；
上述食物摄入过多，有些孕妇会引起腹胀、返流、食欲下降，如果这样，可以服用纤维素补充剂。
孕期应选择保证孕妇和肚子里宝宝安全的药物：
便秘 首选双糖类渗透性泻药 （乳果糖口服液）， 次选容积性泻药 （欧车前）， 谨慎使用润滑类泻药 （开塞露），有增加流产和早产的潜在风险，一定要使用的话，要咨询专业医生；
痔疮选择 复方角菜酸酯栓 （太宁栓），禁用含麝香的栓剂及乳膏。
你好，非常高兴为你解答问题，孕期因为激素水平的变化，导致肠道蠕动减弱以及肠张力减弱，所以容易出现便秘。
孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够会引起便秘；在妊娠中晚期由于变大的子宫压迫肠管也容易引起便秘。 如果膳食不合理，可以使便秘更严重。
孕期便秘的情况不严重的话，可以用食疗的方式进行调理，应多吃新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，如红薯、玉米，蘑菇等，吃些粗粮少食辛辣刺激的食物，每日进行适当的运动，多喝水，养成按时排便的良好习惯。
如果孕期便秘比较严重，要在医生的指导下用药，比如口服缓泻剂，或者使用开塞露、甘油栓等，若症状长期无法缓解，建议去肛肠专科检查，排除一些相关的疾病。
希望我的回答能够帮助到你！
孕期如何预防便秘？
很多妈妈在怀孕期间都会出现便秘的这个情况。我们都知道便秘对我们身体危害挺大的。尤其是孕期如果便秘的话很容易出现痔疮。
1、体内会堆积很多毒素，胚胎发育中的胎儿也会受到一定的影响。
如果毒素没有及时的排出来。在孕早期的时候是有概率会导致胎儿畸形的。
2、如果在整个孕期排便的过程中。排便周期在一天两天，甚至是一周到两周这样的时间段。时间跨度比较长， 孕妈妈会出现腹痛，腹胀等情况。甚至会让孕妈妈有快要生的错觉。
3、孕期在便秘的过程中，可能会因为一些大便的质地，使妈妈在排便的过程会更加的用力，一但用力 直肠脱垂，肛门脱垂。在这样的一个脱垂的情况下，也会引发胎儿早产。
如何预防孕期便秘？1、适当的运动。怀孕期间是可以适当的运动的。总是坐着也会使肠胃消化功能下降。
2、吃一些粗纤维的食物。一些蔬菜和水果都可以预防便秘的。
3、多喝水，喝温开水，可以促进肠胃的蠕动。虽然怀孕期间上厕所次数会增多，但不要因为怕麻烦而少喝水。
4、补充益生菌，或者是多喝酸奶。
孕期如果出现严重便秘的话，一定要寻求医生的帮助，在医生的指导下，用药帮助排便。
首先要多喝水，尤其是早晨空腹起来喝一杯水，可以很好的促进肠胃蠕动，清肠润肠，有利于大便的排出。再者，平时可以多吃一些粗粮还有蔬菜水果什么的，它们当中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，预防便秘。像是玉米、火龙果、香蕉、红薯、芹菜、韭菜、苹果等都是治疗便秘的很不错的食物。 孕妈咪们也可以用蜂蜜泡水喝，不但可以治疗失眠、润泽肌肤，对于便秘的效果也是非常不错的。
孕期便秘还有一个原因就是孕妈咪们的饮食过于精细，而且缺乏运动，其实怀孕并不等于“坐着不动”，孕妈咪们完全可以每天散散步什么的，散步不仅仅能锻炼孕妈咪们的体力和肌肉，缩短产程，还可以帮助控制体重和加快肠胃蠕动，所以要想孕期不便秘，身体一定不能闲着。
孕期有便秘真的很苦恼，尤其是孕晚期，如果排便用力，很容易引起胎盘早剥，导致早产的。所以，孕晚期要注意，情况严重及时去医院。
孕期的时候如果出现了便秘该怎么办？
怀孕后由于孕激素的变化，以及逐渐增大的子宫压迫到结肠，再加上孕期活动量少，所以，孕妈妈出现便秘的概率会比一般人要多。
多吃蔬菜。 蔬菜中含有膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动。比如韭菜，菠菜，芹菜，萝卜，莲藕等，还可以吃一些新鲜的水果，比如柿子，香蕉，苹果，奇异果等。
多喝温开水。 孕期每天需要补充1500毫升左右的水分，只有充足的水分才能够促进排便。可以在每天早上起床后，补充一大杯温开水，这样也有促进排便的效果。
ps：因为喝冷水容易造成肠绞痛，所以，孕期尽量不要喝冰水。当然了，也不要喝一些刺激性的饮料，比如汽水，咖啡、茶等。
少食多餐。 在孕期要养成少食多餐的习惯，这样不仅能够缓解胃胀，还可以让孕妈们补充足够的营养。在每次吃饭时吃八分饱，这样就会减少出现胀气现象，每天可以进餐6~8次。
除此之外，孕期的运动也非常重要，每天保持一定的运动量，比如说散步、孕期瑜伽等都可以。在孕期做运动时，尽量要在吃过饭半小时后，这样可以帮助嗯排气和消化食物。
在缓解便秘方面，孕妈也可以尝试使用西梅汁，可以自己去水果店购买西梅榨汁，或直接买西梅汁成品，每天一小杯，效果也不错。
孕期便秘对身体有哪些影响？
孕期便秘不仅对于妈妈有影响，而且也对胎儿有一定的影响，由于孕妈便秘，身体代谢功能差，导致无法吸收营养，胎儿的营养供给也会跟不上。如果在孕晚期出现便秘，早产的可能性更高。
孕产妇的便秘患病率明显高于一般人群， 孕产妇的便秘可导致胎儿生长发育受影响，诱发早产、肠梗阻、痔疮以及其他肛肠疾病等，可影响孕妇的生活质量。孕妇便秘的治疗原则包括合理的膳食结构（增加纤维素和水分的摄入）、建立正确的排便习惯，调整患者的精神生理状态，必要时应用通便药治疗。
双糖渗透性泻药乳果糖口服液是目前我国应用于治疗孕产期便秘常用的通便药 ，被美国 FDA 批准用于治疗孕产妇便秘（妊娠分级为B级），是世界胃肠病学组织认可的益生元。乳果糖的特点是不被吸收人血(无致畸作用)，不影响营养吸收，不影响胎儿发育，不会引起血糖波动，治疗有效率高，安全性高，耐受性好。因此是治疗孕妇便秘的一线首选用药，其常用起始剂量为30ml/天，维持剂量15-30ml/天，疗程2-4周。
其他药物 如容积性泻药(如欧车前、小麦纤维素颗粒)服药时需补充足够液体，起效较慢，为孕妇便秘次选药物，适用于轻度便秘患者；渗透性泻药聚乙二醇用于妊娠期的安全性有待进一步的研究，为次选药物；孕妇有痔疮并发便秘时可以使用太宁栓，禁用含麝香中药栓剂及乳膏；盐类渗透性泻药（如硫酸镁）口服后起效快，仅适用于短期症状缓解；润滑类泻药（如开塞露）及刺激类药物（如酚酞）禁用于妊娠期女性。有文献报道中药制剂（如六味安消胶囊）能有效缓解便秘的症状。
我是二胎宝妈，我认为孕期除了孕吐外，数便秘是最辛苦了。那么孕妇便秘怎么办？吃什么好呢？让我来分享一下方法：
1.高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，可增加饮食中纤维的摄取量，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.多喝白开水
每日至少要喝8杯白开水。特别是早晨起床喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量吃产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量吃产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体能增加肠蠕动，可下气利便。多吃果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻便秘症状。
4.常吃蜂蜜、淀粉
经常吃蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
怀孕是十分痛苦的，但却是很幸福的，孕妈妈好好享受幸福的孕期时光吧。
便秘是很多女性都困扰的难言之隐，对于妊娠期的女性来说，便秘也是非常容易碰上的麻烦事儿。那么对于孕妇来说，便秘了应该怎么解决呢？
孕妇便秘的原因，跟怀孕后体内激素水平的变化有一定的关系，因为雌激素和孕激素的大幅度上升，肠道的蠕动变慢，导致粪便在体内的时间延长，水分吸收所以变得干硬，更容易导致孕期便秘。
到了孕中晚期，逐渐增大的子宫，会对于周围的肠道有一个压迫作用，同样也会导致或者加重便秘的情况。而很多孕妇妊娠期吃得太好，总是吃肉蛋奶比较多，蔬菜水果的吃得比较少，也是便秘的愿意之一。
除了这些因素，可能会导致孕妇便秘，还可能跟孕期饮水量不够，缺乏运动有关。孕妇大腹便便活动不便，上厕所总是感觉有些麻烦，所以有的人会不自觉少喝水。而对于安全性的担心，或者因为活动不便，缺乏运动也是便秘的原因之一。
孕妇便秘，首先可以从生活上进行调整，改善饮食结构，多吃一些纤维丰富的食物，比如蔬菜里面的芹菜，韭菜，主食可以选择一部分粗粮。同时在身体 健康 的情况下，坚持适度的运动和锻炼，满足水分的摄入。
如果真的便秘严重，生活改善没有帮助，可以寻求医生帮助，不能靠忍，尤其是对于孕晚期的孕妇来说。还有很多药物是妊娠期的便秘患者可以使用的。
⑼ 孕妇便秘怎么解决啊
孕妇便秘可以采用下列方法解决或缓解:
1.多喝水。普通人平时就要多喝水，孕妇因为怀孕肠胃蠕动会变得缓慢，多喝水可以通肠润便。