⑴ 运动闭经后，还可以继续运动吗
可以继续的。
过量运动、过度减肥都会使体内雌激素减少，引起闭经。你可能运动量过大了，加上节食减肥，所以闭经了。
1、心态放好，别害怕。2、不要节食，长肌肉是需要蛋白质的。3、适当减少运动量。
还是忍不住重复一下，千万不要大量运动+节食！！没有蛋白质的摄入，再多的运动也练不出优美的肌肉、也无法拥有优美的线条。
饮食方面：多吃点豆制品，豆制品含有天然的植物雌激素，吃了没什么问题。
如果闭经时间长了，有卵巢早衰的迹象，可以吃中成药坤泰胶囊。
⑵ 你了解吗，女性绝经后，该怎样保养身体
月经，女生大半生都伴随着的事情，每月一次，现在又被叫做大姨妈，但是当女人在45－55岁之间时，便会开始绝经。女性绝经后，体内的雌性激素分泌量将会大幅度下降，容颜加速衰老，身体技能也开始逐渐衰退。但女人天生都是爱美的，在绝经后，她们又应该如何保养好自己的身体呢？
首先需要进行适当的运动锻炼。体育锻炼可以有效增强自身的体魄，保持健康，对女性而言，更是有利于保持自己的完美身材。当然，体育锻炼要适度，过量的体育锻炼将会适得其反。为了达到最后的锻炼效果，可以为自己制定锻炼计划。
女性绝经后每月不会再有固定时期的痛苦，但却影响了自身的身体。在进行自我保养时，应从以上三个方面或其他天然方面下手，不可以过度依赖于化妆品以及一些宣传的药品，同时，对于一些现象也要勇于面对，敢于接受，使自我身心更加健康。
⑶ 绝经后女性应如何调养身体呢
对于女人来说，随着年龄的不断增长就会面临更年期现象，而且绝经也是女人必经的生理阶段。而且绝经后的女人身体机能慢慢下降，有人说绝经后的女人易骨质疏松，这是真的吗?下面我为大家讲讲绝经后的女人身体健康方面的知识，而且也顺便讲讲绝经后女性应如何调养身体，希望能给女性们带来帮助。
煮陈米饭：城里人大多吃陈米，将陈米淘4―6遍，浸泡2小时左右再煮，煮时放入半汤匙食油，旺火烧开后再用文火煮熟，即像新米饭一样又鲜又香。
煮牛奶：煮牛奶若用文火，牛奶中的维生素会受到空气氧化而被破坏，因此，煮牛奶仍需用旺火烧开，见沸拿开，等10秒钟左右再放火上烧开，如此煮三四次即可保持牛奶的营养成分，杀死牛奶中的布鲁氏杆菌。
煮肉妙法：如果要使肉烂得快，可在锅里放几片山楂或几片萝卜片;如果用热水煮肉则味美，冷水煮肉则肉香;如果煮牛肉，先涂一层芥末，12小时后加少许醋，或用纱布包一撮茶叶与牛肉同煮，则易熟快烂;如果煮的是咸肉，则可在锅里放几颗钻有小孔的核桃仁与肉一起煮，就没有咸肉的臭味了。
通过上面的介绍，大家明白了为什么绝经期女人易致骨质疏松，主要是因为雌激素减少，另外也和运动、饮食、生活习惯有很大关系。所以说，女人到了绝期后应当从饮食方面多摄取一些高钙的食物，并在医生指导下服一些补钙药物。如果绝经期女性想要调养身体的话，可以试着学学上面为您推荐的这些美食，不管是煮稀饭，煮面条，煮骨头汤等，都适合调理绝经期后的女人食用。
⑷ 女人绝经后老得快，女人到了更年期，哪些事情要少做
女性在45周岁之后就会逐渐步入更年期了，这个时候女性的卵巢在逐渐的老化，身体也会发生很多的变化，激素水平会发生变化，所以会变得焦躁不安。女性更年期后月经也会停止，为了避免绝经后身体加速老化，有很多的事情都是不能做的。
每个女性都会经历绝经这个过程，这是非常正常的生理状况，所以不要担心，坦然的面对。在心情不好的时候，可以找自己的朋友聊聊天，逛逛街，吃一吃自己喜欢的美食。敞开心扉，勇敢的面对更年期。
⑸ 女性绝经后想要衰老放慢脚步，都该怎样做
更年期是女性的自然规律，无论有什么药物或方法都无法抵抗。进入更年期后，女性卵巢功能衰退，完全丧失，体内雌激素分泌不足，容易诱发月经不规则、生育能力下降、多种器官萎缩等多种症状。一般女性绝经后年龄增长得更快，因此为了延缓衰老，必须做好养生保健工作。
⑹ 女性月经期必备运动的种类和不宜有哪些
月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当地运动对身体是有益的，关键是要合理适当。适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和打排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。
避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣球或投篮等。
来月经的女性不宜在烈日爆晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。
通常女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。
长期服避孕药可致使月经量减少甚至停经闭经是妇科疾病常见的症状，有生理性和病理性之分。生理性闭经是指女性在青春期前、妊娠期、哺乳期和绝经期后，由于体内性激素的正常变化而无月经来潮，它是一种正常的生理现象。病理性闭经又有原发性和继发性之分，原发性闭经指女性年龄超过16岁(有地域性差异)，第一性征已发育，或年龄超过14岁，第二性征尚未发育，且无月经来潮者；继发性闭经指既往曾有过正常的月经，但此后因各种原因月经停止6个月或按自身原来月经周期计算，停经3个周期以上者。
避孕药所含的女性激素与卵巢分泌的女性激素，无论在量、种类，还是在提供时间上都有很大的差异。在避孕药的作用下，子宫内膜不能长到正常厚度，子宫内膜腺体也发育不健全。通常，月经量与子宫内膜的厚薄有关，若子宫内膜长得簿，月经自然就少了。
上述子宫的变化，通常是用药时间越长，变化越大，月经减少越严重，甚至发生闭经。当服药后出现月经量少时应马上停药，改用其他避孕方法，不要拖到闭经后才停药。绝大大多妇女可于停药后2—3个月内，最迟6个月恢复月经，故不必担心。停药后3个月月经仍未来潮者，就要去看医生了。
⑺ 闭经可以做什么运动
其实可以通过运动的方法，调理女人的内分泌。
仰卧起坐：患者仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。作用：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解妇科疾病。
跳绳：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，提高整体素质。跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，闭经患者可每天坚持跳绳。
慢跑：闭经患者可以每天坚持慢跑，研究发现：慢跑时每半小时消耗热量300卡路里，有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。望采纳
⑻ 闭经期间能不能运动减肥
闭经期间能运动减肥。
只要是正常的运动就好,不要过累了
没有月经，一般并不会发生什么危险。但雌激素过低若超过 6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而导致骨质疏松症。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占6％。
⑼ 女人绝经后锻炼有好处吗
首先声明，我不懂妇科的内容。但是我觉得生命在于运动，不管什么时候运动都是好的。