A. 月经结束第几天可以运动
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。 不过，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。 月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。 经期第五天，身开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。（提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。） 此外，夏日炎炎，注意使用轻薄绵柔型的卫生巾Ufresh优蜜哦~
B. 月经来完几天可以运动
您好 成都 喜得儿 医院为您解答： 病情分析： 您好，您的这种情况一般在月经干净后就可以适量运动。 指导意见： 建议您，最好先避免剧烈运动，可以先进行一些舒缓的运动，最好不要参加长袍，可以骑单车，但是要避免劳累。
C. 月经期可以运动吗
月经期可以运动，只是不要过度运动，不要太劳累，不要做哪些对腰部、腹部容易引起劳累的运动，跑步可以（慢跑），跳绳就算了，瑜伽么没问题。但是运动量不要一小时了，半小时就可以了。月经开始两三天内，尽量少运动，运动量不要太大，第四天后可以正常。
D. 月经第几天可以运动
月经期间抵抗力下降不宜于运动，运动后可出现腰酸、疲劳等症状。 月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。
E. 请问来月经后几天可以运动吗
一般月经都会经过5天，三四天是大量的出血没有了，但是还有少量的，一点一点的，所以一般得5天，那么10号已差不多都过了，运动没问题，以防万一你可以垫个小护垫，觉得跑步不舒服的话，可以直接啥都不用，别再担心这个，努力比赛就行了。
F. 月经结束后几天可以运动
六天
G. 来月经第几天可以运动
您好！
月经期可以运动，只是不要剧烈运动。您要在月经第五天比赛，如果出血已经不多，又不准请假，还是可以参加的。如果出血多，建议还是不要参加为好，和老师讲清楚，老师会理解的。
祝您健康！
H. 月经第几天可以跑步
练菲艳
副主任医师 福州市中医院
来月经期间血液循环加快，宫口扩张，血管开放，跑步可能加速血液循环，导致月经过多，所以一般不建议跑步。但是在月经的末期，如果月经血很少，而且又是慢跑，不是剧烈跑步的话，可以适当的慢跑，但是每个人来月经的时间不同，有些人来三天，.
I. 月经来后几天才可以运动
最好在月经 走干净3天后再做剧烈运动!以免月经再运动出来!
J. 大姨妈第几天可以运动
大姨妈期间不能剧烈运动，尤其出血比较多的，等大姨妈结束就可以运动。大姨妈期间除了不能剧烈运动，还要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。