‘壹’ 运动减肥是在运动的过程中瘦 还是第二天瘦
减肥呀，不要太快，不是在运动完了就减肥，也不是第二天，而且是减肥是慢慢的来，每天都在运动，要坚持不要休息休息。而且，减肥是一天天，最好是十天半个月可以能看出来一点儿，一个月之后，就能看出瘦来了，不要太快要慢慢的来，要坚持。
‘贰’ 做怎么运动一天能瘦5公斤吗
平时我们生活所坐的运动，只是一种维持日常所需的动作，并不可以达到减肥效果，想要通过运动来减肥，这个时候就需要做一些运动，比如打羽毛球，打篮球，减肥效果都是很好的，不仅可以娱乐缓解和释放压力，还可以减肥，这两项运动减肥效果都是很好的。
‘叁’ 每天运动40分钟左右能瘦吗可以减掉多少
跑步的话可以，但减点还是可以的，因为运动30分钟左右才开始消耗脂肪。
‘肆’ 运动减肥可以快速瘦下来吗
减肥的话要做有氧运动，例如慢跑游泳之类的，并且每次都有一定的运动量，跳舞是个不错的选择，对身体塑型也有很大帮助；力量性训练例如哑铃这类的对减肥效果不大，望采纳
‘伍’ 减肥必须是运动才可以瘦吗
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
‘陆’ 每天运动多久可以瘦😊
就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。
‘柒’ 每天要运动多少时间一个月能瘦10斤
你好，运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。
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