1. 毛孔粗大&黑头多怎么办
毛孔粗大且黑头多，可通过以下方法改善：
首先，需要明确毛孔粗大和黑头多的成因。毛孔粗大的主要原因包括皮脂分泌旺盛、皮肤组织衰老，以及微小细碎黑色毛发的存在。而黑头则是由于皮脂腺分泌的皮脂在毛囊开口处遇空气氧化成黑色所致。针对这些问题，可以采取以下措施进行改善：
调整生活习惯：
饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于改善肤质。
作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少皮脂分泌。
运动：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以促进新陈代谢，改善皮肤状态。
专业面诊与治疗：
控油项目：通过专业的皮肤检测，了解皮肤状况后，可以选择控油项目进行治疗。这些项目通常包括使用控油产品、进行光子嫩肤等，有助于减少皮脂分泌，从而改善毛孔粗大和黑头问题。
嫩肤抗衰项目：针对皮肤衰老导致的毛孔粗大，可以选择嫩肤抗衰项目进行治疗。这些项目包括激光嫩肤、射频紧肤等，可以刺激皮肤胶原蛋白再生，使皮肤更加紧致，从而缩小毛孔。
去黑头项目：对于黑头问题，可以选择专业的去黑头项目进行治疗。这些项目通常包括使用黑头导出液、进行小气泡清洁等，有助于清除毛囊内的污垢和油脂，减少黑头的形成。
日常护肤：
清洁：选择适合自身肤质的洁面产品，每天早晚进行彻底清洁，以去除皮肤表面的污垢和油脂。
保湿：使用含有保湿成分的护肤品，有助于维持皮肤的水油平衡，减少皮脂分泌。
防晒：每天涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，有助于延缓皮肤衰老。
其他注意事项：
避免过度挤压：不要用手或工具过度挤压毛孔和黑头，以免导致皮肤损伤和感染。
定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，有助于促进皮肤新陈代谢，改善肤质。
保持心情愉悦：保持心情愉悦，避免压力过大，有助于调节内分泌，改善皮肤状态。
综上所述，针对毛孔粗大和黑头多的问题，可以从调整生活习惯、专业面诊与治疗、日常护肤以及其他注意事项等方面入手进行改善。通过综合施策，可以有效改善皮肤状况，使肌肤更加健康、紧致和光滑。
2. 我脸上T区长了许多黑头 运动流汗能去黑头吗
运动流汗对去掉黑头有利。虽然运动不能从根本上解决黑头的问题，但是如果平时注意控油和清洁，再加上运动流汗排除多余油脂，多少能减少黑头的产生。
去黑头方法：
1、深层清洁
深层清洁产品虽然不像鼻贴、导出液那样起效迅速，却能去除老废角质层，使堵在毛孔里面的油脂能够畅通地排出来。例如一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分，能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中；而一些深层清洁油能够温和地溶解、清除毛孔深处的污垢，有效预防黑头的生成。
2、合理饮食
黑头的出现还跟饮食有很大的关系，饮食合理的人皮肤比较细腻有光泽，脸上一般也不会出现其他的瑕疵，像黑头、色斑等都比较少见。
出现黑头后，在饮食上要尽量控制自己不要再去碰油炸、高脂肪、高热量的食物，还有那些皮肤敏感的食物也要避开，抽烟喝酒的习惯也要改掉，不然的话黑头永远消灭不了。应该多吃一些水果、蔬菜等，饮食习惯以清淡少油为主。
(2)日常运动可以去黑头吗扩展阅读：
黑头形成的原因：
1、油脂分泌增多
内分泌功能失调，会导致雄性激素分泌增多或相对增高，皮肤角化过度造成闭塞，也会堵塞毛孔，刺激皮脂腺肥大增生，从而引起分泌油脂量增多，最终导致粉刺出现。
2、不良习惯造成
饮食习惯、不良生活习惯、药物作用、化妆品的不正确使用和环境因素等都有可能导致粉刺的形成。
3、清洁不当导致
清洁不当致使毛孔堵塞，细菌感染引起。或是乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺乱挤压引起细菌感染。
参考资料来源：
人民网-去黑头的注意事项 8个方法让你有效去除黑头
人民网-黑头形成的原因 8个妙招轻松去除黑头