1. 腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗
可以恢复，腰肌筋膜炎，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌筋膜，导致筋膜内气血运行不通畅，久之，腰肌及筋膜缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰肌及筋膜内部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将筋膜内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，筋膜内气血运行通畅，充足的气血得以滋养筋膜，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《筋膜炎3大原因,一招锻炼方法让你快速治愈!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
2. 肌筋膜炎该不该走路
肌筋膜炎可以走路，只是在急性，也就是疼痛很明显的时候，尽量少走路，因为走路需要肌肉收缩，肌肉收缩的时候，会刺激到肌筋膜炎症处，而使疼痛加重的。而慢性期，也就是疼痛并不是很明显的时候，是可以走路，毕竟生命在于运动，行走可以促进血液循环，也可以改善肌筋膜处的血液循环。