Ⅰ 来月经可以健身运动吗
来月经可以适当的做健身运动，但不能剧烈运动，以免影响月经量。在月经期可以做轻微活动，比如慢跑、散步、练瑜伽等，练瑜伽最好在专业人士的指导下进行动作轻柔的动作。在经期适当的锻炼可以增强体质，有助于月经排出，不能在月经期久坐，以免引起经血流出不顺畅。注意不能快跑、长跑，也不能游泳、跳舞等，在经期游泳容易引起妇科感染，导致阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，如果快跑、跳舞会导致劳累过度，容易引起全身无力，还会引起月经量增多、腹部疼痛等现象。在经期需要注意外阴卫生，最好勤换内裤，建议加强饮食营养，以免引起营养不良。